Hoe het lichaam te drogen? Doeltreffende en toegankelijke procedure

Fitness - is heel gebruikelijk, met name onder vrouwen. Er is een interessante techniek genaamd drogen spieren, waardoor uw lichaam te handhaven in een vaste vorm. Het impliceert de naleving van de juiste voeding en aangevuld met speciale opleiding nodig om overtollig vet te verbranden. Laten we proberen om erachter te komen hoe het lichaam te drogen.

highlights

Allereerst moet u begrijpen dat het drogen van de spieren duurt een lange tijd, van twee maanden. Sommigen ten onrechte denken dat het drogen lichaam - het is een dieet. Toch heeft dit begrip afkomstig van de bodybuilding en het gaat om de vernietiging van het onderhuidse vet om mooie bereiken spieren opluchting. Daarom, om te begrijpen hoe het lichaam te drogen, moet u beseffen dat dit niet alleen een dieet om overtollig gewicht te verminderen. Het is belangrijk dat het eindresultaat van een strak slank figuur. Met dit in het achterhoofd, kunnen we zeggen dat de meisjes bij het gebruik van deze techniek moet je een beetje ingewikkelder dan mannen.

Hoe het lichaam van het meisje te drogen?

Sinds de ineenstorting van de spieren veel sneller uiteenvallen van vet, is het noodzakelijk om alles in het werk om ze in goede conditie te houden zetten. De belangrijkste taak die een drogende confronteert - is het werk van de spieren te verminderen vetweefsel in het lichaam. Drogen succesvol te zijn, is het niet alleen persistent oefening, maar het eten van rechts. Het ligt in het feit dat je alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten uit hun dieet te elimineren. Daarom, om te leren over hoe het lichaam goed drogen, is het noodzakelijk eerst exact de aanbevelingen, en dan zal het vet verdwijnen, en de spieren blijven in vorm.

food Basics

Het kiezen van een dieet voor het drogen, is het belangrijk om rekening te houden met individuele menselijke prestaties. Je moet een dagboek bij te houden, waar u niet alleen tellen het aantal calorieën, maar de hoeveelheid koolhydraten per dag. Als assistent kunt u de tafel van het Kremlin dieet te gebruiken. Dit dieet maakt een einde aan veel van de schijnbaar gezonde voeding. Het zout wordt tot een minimum beperkt, en fruit en al moeten uit de voeding worden uitgesloten.

Hoe het lichaam droog wekenlang?

In de eerste week u zich kunt veroorloven 2 gram koolhydraten per kilogram lichaamsgewicht. boekweit, rijst, Hercules: De basis dieet moet pap zijn. U kunt eten gekookt kipfilet, magere kwark en eiwit. In de tweede week van koolhydraten verminderd tot 1 gram. Aanbevolen producten blijven hetzelfde. Op de hoeveelheid koolhydraten de derde week wordt met de helft verminderd. Volgende week is vergelijkbaar. Na de naleving van deze modus moet je vlot terug te keren naar de consumptie van koolhydraten. U kunt zo vroeg als 1 gram per kilogram lichaamsgewicht in te voeren. In de afgelopen week is het nodig om terug te keren naar het oorspronkelijke aantal koolhydraten.

Nu weet je hoe het lichaam te drogen. Er moet echter worden bedacht dat deze methode niet helemaal gezond en veilig, dus elke kwaal beter stoppen met het gebruik. Echter, als je kunt overleven, zal je een prachtig effect te bereiken. Geloof in succes, en je zal slagen.