Hoe de wilskracht ontwikkelen? Test van de sterkte van de wil. Wilskracht: Psychology of Personality Development

Zeker ieder van ons zou willen werken in een bruikbare gewoonte, bijvoorbeeld, vroeg in de ochtend om wakker te worden, doe oefeningen, neem de douche 's morgens, zoveel als je kunt eten gezonde vruchten ... vertrouwde situatie, is het niet? Hieronder zullen we kijken naar zaken als wilskracht, de psychologie van persoonlijke ontwikkeling en motivatie. Deze concepten, hoewel vergelijkbaar, niet identiek.

Test van wilskracht

Wij bieden u een eenvoudige mini-test van wilskracht. Lees de vragen en beantwoord ze mentaal

1. U doen een vervelende baan gewoon?

2. Het is gemakkelijk om te zien of je kunt doen wat je niet leuk vindt?

3. Kunt u in geval van een conflict, om emoties te kalmeren en erachter te komen wie gelijk heeft en wie is - niet?

4. Kunt u lang op een dieet gaan zitten?

5. U kunt vroeg opstaan als je besluit?

6. U onmiddellijk te reageren op berichten in sociale netwerken?

7. Wil je onaangename medicijnen die u voorgeschreven te nemen?

8. Heeft u altijd je woord houden?

9. U kan gemakkelijk worden opgelost op een reis?

10. Heb je dagelijkse routine te oefenen?

Voor elk positief antwoord geef jezelf 1 punt. Als je scoort meer dan 5 punten, dan heb je de wilskracht. Zo niet - dan maak je conclusies.

Hoe de wilskracht ontwikkelen?

Doe het - geen gemakkelijke taak, maar het resultaat zal aanzienlijk leven veranderen voor de betere, als de wilskracht en karakter - dingen zijn erg belangrijk, kunnen we zeggen, van essentieel belang. Het belangrijkste ding - om deze vraag te stellen in een tijdige wijze. Wilskracht, psychologie van de ontwikkeling van de persoonlijkheid - deze woorden is nu erg in de mode, maar leeg voor de meeste mensen.

Maatregelen te nemen, een persoon op een onbewust niveau, vindt het op twee criteria:

• Is het de moeite waard om dit te doen?
• of het haalbaar is om uit te voeren?

Met betrekking tot het eerste, is de motivatie. Indien de omstandigheden ons voordeel zal brengen, natuurlijk, wij zullen bereid zijn over te gaan tot actie. Tweede - deze overtuiging, kracht van de geest, dat wil zeggen of een persoon in staat om bepaalde acties uit te voeren zal zijn - .. Heeft het genoeg doorzettingsvermogen en vaardigheden.

Waarom niet kan beroepen op enige motivatie?

Vandaag kunt u ontmoet veel psychologische literatuur, waar tips en advies over hoe u uw motivatie te verhogen. Echter, in de praktijk deze tips van het beetje hulp, zij niet de vraag te beantwoorden waar de kracht nemen van de wil. Motivatie - dit is niet een persoonlijke eigenschap van de mens. Dit, vooral, het plezier afgeleid van de kwaliteit van het werk gedaan of vluchtreactie resultaten.

Dus, zo blijkt. U wilt leven ten goede te veranderen, hebben we besloten om oefeningen te doen elke dag, je weet wel, dat het goed is, heb je de motivatie.

Je doet oefeningen elke ochtend, met belangstelling uit naar nieuwe oefeningen te leren, te bespreken ze met vrienden. Uw motivatie groeit.

Na een paar dagen van enthousiasme brandwonden. Oefeningen die slechts een nieuwigheid, muf zijn, geleidelijk u overschakelt naar andere gevallen. Motivatie komt tot niets. Als gevolg daarvan, hoeft u niet langer de dagelijkse oefeningen uit te voeren. U begrijpt dat het nuttig en noodzakelijk is voor het welzijn van uw gezondheid.

Voor ieder geval niet genoeg om een te inspireren. Op de interne motivatie beïnvloed door vele factoren. Als je honger hebt of vermoeid, respectievelijk, zal en motivatie worden verminderd. Onderwijs wilskracht - het is niet gemakkelijk. Maar als je uitgerust en vol energie, motivatie verhoogt.

Hoe de wilskracht te ontwikkelen. Vier strategieën. De eerste - een belofte

Stel je voor dat je met je vrienden, collega's, vijanden van een gesprek, en je besluit om die extra 10 kg te verliezen in 3 maanden en er alles aan doen om het gewenste resultaat te bereiken. Als je aan jezelf twijfelt, en niet willen luid verklaringen, dan kunt u ons vertellen over hun bedoelingen aan familie, vrienden. Naar aanleiding van de belofte van actie te ondernemen. Dit is één van de opties van hoe de wilskracht te trainen.

Mensen die geïnteresseerd zijn in uw initiatief zal zeker geïnteresseerd zijn in je prestaties te zijn, aan te moedigen u, goed geluk. Echter, op de weg te ontmoeten en vijanden, die alleen zal verwachten dat je om te mislukken.

Als gevolg daarvan, heb je niet voldaan aan de verwachtingen van de eerste en enige gelegenheid te geven om vijanden belachelijk jezelf en met modder gooien. Absurde situatie, is het niet? Het zijn deze acties zijn bedoeld om uw overlevingsinstinct - de terughoudendheid vernederd te worden is om je motivatie om de beste te bereiken versterken. Onmiddellijk herinneren het spreekwoord - "Strategie van de dood": of je de inzet en triomfen te nemen, of je bent verslagen - je vernietigen.

goede gewoonten

De eerste strategie kan heel extreem lijken. Maar in werkelijkheid het zal resulteren. Het zal helpen om de inspanningen te bewegen in de gewenste richting te ontwikkelen. Mooie aanvulling zijn strategie №2.

In de regel kan een doel worden bereikt, zo niet stoppen, en regelmatig naar het. Wilt u uw wilskracht te testen, dwing je jezelf regelmatig dat je goed in de toekomst zal doen. Het is mogelijk om positieve gewoonten te ontwikkelen - 's morgens oefeningen, joggen.

Ik wil u graag een verhaaltje vertellen. De held en de Afrikaanse ontdekkingsreiziger Genri Morton Stenli maakte het een regel om elke dag, ongeacht waar hij is scheren - in rust, in een comfortabele omgeving, in de jungle, in een toestand van vermoeidheid of honger. Dagelijks scheren was niet zijn gewoonte is van fundamenteel belang, maar het stond hem toe om de "menselijke soort", de jeugd en de autoriteit voor de metgezellen te houden. Het motiveerde hem, eraan herinnerd dat het primaire doel is niet overleven, maar een manier om te bewijzen dat een persoon moet worden in perfecte vorm. Het is een uitdaging om de vijandige natuur, het verlangen om te bewijzen dat zelfs in een moeilijke situatie, een persoon heeft om de kracht van de wil van de mens te blijven vinden.

Als je regelmatig dezelfde actie uit te voeren, zullen ze in een gewoonte te voeren, en je hoeft niet jezelf te dwingen. Als u regelmatig te stimuleren zelf om actie te ondernemen, zult u merken dat de problemen gemakkelijker kunnen worden overwonnen.

ON gedwongen

Een goede methode is om de motivatie te verhogen - om prioriteiten te stellen tussen de taken uit te voeren, maar het laatste wat ik wil. Stel je voor dat voordat je taak - om een moeilijke project voor werk of school te maken, zal u kennismaken met een onbeschoft en onaangenaam persoon, uiteindelijk wassen een stelletje vuile vaat of reinig de kast. Typisch, deze sessies brengen ons weinig plezier. Ze zijn echter van belang voor ons vanuit een andere positie. Dat is in staat om in deze situatie aan wilskracht te versterken?

Als de zaak voor ons een complex en interessant, natuurlijk, we zijn blij om verder te gaan om het te implementeren. In dit geval zijn we gedreven door belangstelling, dat het ons aanmoedigt om actie te ondernemen. Als de zaak niet van belang voor ons, dan derhalve moet wilskrachtige inspanningen. De vraag wordt gesteld: "Waarom dan wachten tot" aangezet "wilskracht onder ongunstige omstandigheden, als alles van tevoren kan worden vastgesteld?" In eerste instantie zal een last om dingen te doen zijn, is er weinig zinvol zijn voor ons, maar dit is het belangrijkste criterium waarmee de zwakke zal oordelen.

sport

Een geweldige manier om een wilskracht te verhogen - om te sporten. Onder de sport betekent niet alleen dit of dat de oefening, maar ook successen. Denk lang vergeten slogan: "Sneller! Hogere! Sterker!". Sport - is niet alleen een race met zijn tegenstander, het is ook een bevestiging van zijn wil, aspiraties. Het maakt niet uit wat voor soort het is: voetbal, tennis, gewichtheffen en atletiek - in ieder geval je doet voor zelf-installatie, die gericht zijn op het bereiken van een positief resultaat, en met alle middelen proberen om ze te verwezenlijken. Echter, succes voorkomen dat vermoeidheid, fading rente, mislukkingen. Het resultaat kan alleen worden bereikt door het maken van alles in het werk zal de macht op te nemen! Maar stel je voor wat er zal de langverwachte overwinning zijn! Mislukking en teleurstelling beter te overwinnen in de competitie dan in werkelijkheid - met vallen en opstaan.

Niet uitstellen!

Besteed aandacht aan jezelf, wees actief! Begin met een ochtend joggen, zullen ze je in staat om je prestaties op te nemen en nieuwe doelstellingen! En tot slot: voordat je een belofte voor jezelf, na te denken over de vraag of het haalbaar is voor u om dit werk. Vertelde me eens: "Ik kan" - oprecht zijn om jezelf, vasthouden aan wat je belooft zonder dat het woord!

Hoe de wilskracht ontwikkelen? Niet uitstellen - nu actie ondernemen!
In de regel, de strijd met zijn verslavingen - te stoppen met roken, minder eten, sporten, plaatsen we altijd uit tot later, morgen, overmorgen. Heel vaak zijn we in gesprek met zichzelf: ".. Ik zal morgen beginnen, en ga zo maar door." En elke dag worden we ook onszelf bedriegen. Velen zijn bezorgd over hoe om in zijn wilskracht uit te werken. Laten we eens kijken naar enkele van de aanbevelingen, die in feite helpen om te gaan met deze moeilijke taak.

Doe wat je wilt!

Het maakt niet uit hoe vreemd het ook mag lijken, is deze instelling, maar in werkelijkheid kan helpen om de apathie te overwinnen en te ontwikkelen uithoudingsvermogen. Denk aan de minder bereid om te doen - het huis schoon, de afwas, de vuilnisbak buiten. Trek niet morgen, of de zorg van morgen zullen tweemaal zo hoog worden. Leer hoe u de problemen van de kleine op te lossen en na een paar maanden zult u positieve resultaten zien.

Running maakt het mogelijk om niet alleen zichzelf in goede conditie te houden en hebben een positieve invloed op je gezondheid, welzijn, zal ook een prachtig antwoord op de vraag hoe de wilskracht te trainen. Te lopen moet je vroeg wakker, bij elkaar te krijgen, ga dan naar het park of naar het stadion, lopen ongeveer 8 kilometer, en dit, geloof me, is het noodzakelijk wilskracht. Wat zijdelingse blikken en de spottende glimlach van voorbijgangers u te ontmoeten in uw adres, geen aandacht besteden. Ze begrijpen wat een geweldig werk je doet.

Denk aan zelfontplooiing

Elke hobby's zijn knutselen, leren van vreemde talen, astrologie - alleen bijdragen aan de versterking van de wilskracht. Mensen die slagen in elk geval hebben veel wilskracht. Waarom ga je niet beginnen met uw favoriete dingen?
Je kunt niet? Zoek iemand die je zal steunen.

Zelforganisatie - geen gemakkelijke taak, maar de kracht van de wil van de mens wordt geproduceerd met zijn hulp. Als u niet in staat om zichzelf te coördineren in actie, mezelf dwingen om te draaien in de ochtend, probeer dan een bezoek aan een sportschool of fitnesscentrum. De lessen zullen verenigen gelijkgestemde mensen, je speciale vaardigheden te ontwikkelen, en dit is de eerste stap op weg naar succes! Zoek mensen met een sterke wil, met hen te communiceren, vragen om ondersteuning, en je zal iemand te zijn!

"Moskou is niet in een dag gebouwd!" - waarschijnlijk allemaal van ons hebben de oude Russisch spreekwoord gehoord. Sterker nog, het spreekt voor zich. Niet overdrijven de kansen, niet alleen bouwen grootse plannen. Niet-naleving kan de grandioze zelfvertrouwen ondermijnen. Het bereiken van doelen bewust en geleidelijk. Hopelijk in het artikel waren we in staat om de vraag hoe je wilskracht te ontwikkelen beantwoorden.