Haverpap in de magnetron. Snelle en gezond ontbijt

De voordelen van havermout kan eindeloos praten. Dit product en het maag-darmkanaal stabiliseert en het lichaam vitaminen en mineralen verzadigd. Bovendien, havermout heeft een positief effect op het slijmvlies van de maag, te ontdoen van verschillende overbodig en zelfs schadelijk opeenhopingen, dat wil zeggen, het werkt als een soort "brush" voor het lichaam.

snel ontbijt

Zoals algemeen bekend is, is het raadzaam om pap te eten voor het ontbijt. Nuttig ding in de ochtend om je lichaam te voldoen en geef hem de kracht voor een nieuwe dag prestaties. Maar niet altijd in de stemming of de wens om te staan voor een lange tijd aan het fornuis en kostbare tijd te besteden aan het koken pap. In dit geval zal de oven komt de steun van de gastheer. Het zal toestaan dat de magnetron voor een paar minuten met een stevig en gezond ontbijt van havermout te maken.

drijvend

Er zijn twee fundamentele recepten. First - havermout in de magnetron op het water. Dit houdt in dat:

• 150-200 gram havermout (haver).
• Een snufje zout.
• Drie theelepels suiker.
• Een stukje boter en honing.
• 350 ml warm water.

Kasha haver opgewarmd in de magnetron te bereiden must in speciale containers ontworpen voor gebruik juist in dergelijke keukenapparatuur. U kunt ook een glazen een diepe kom, als er geen geschikt kookgerei voor een magnetron. In slaap vallen met de juiste hoeveelheid graan te krijgen en giet het kokende water.

Het belangrijkste punt. Als u de pap van graan te koken, kunnen ze gewoon gieten in een kom om te koken. Als de haverpap in een magnetron wordt bereid uit graan havermout (gries), vóór het koken is het raadzaam om onder stromend water (zoals we doen voor het koken van rijst).

Voeg de suiker, boter en een snufje zout. Zet in de oven gedurende 12-15 minuten romp, op 5 minuten - vlokken. Voeding - het maximum. Als u koken op het water, heb je niet nodig om het proces te observeren. Water - geen melk, het zal niet weglopen. We zetten de pap in de magnetron en ging naar een douche te nemen, je tanden poetsen, en ga zo maar door. D.

met melk

De tweede optie - havermout in de magnetron melk. Voor dit recept, moet u:

• 4-6 eetlepels havermout.
• Een glas warme melk.
• 20 g boter.
• Een theelepel honing en drie eetlepels suiker.
• Een beetje zout naar smaak.

koken methode is zeer vergelijkbaar met de eerste. Op het eerste, giet de melk in een speciaal gerecht, en dan vallen in slaap vlokken. Het is belangrijk dat de vloeistof zich op bijna volledig. Sommige huisvrouwen wordt geadviseerd om melk gieten op zelfs maar één centimeter boven. Kant-en-klare maaltijden voor vijf of zes minuten op een zeer hoog vermogen.

Na haverpap in een magnetronoven klaar is, voeg de juiste hoeveelheid van zoetheid (honing of suiker), wat zout en zet een stukje boter. Desgewenst kan de schaal worden versierd met gedroogde vruchten (rozijnen, gedroogde abrikozen, pruimen) of noten.

met pompoen

Meer belonen en bevredigend ontbijt je krijgt als je havermout koken met pompoen. Ze is bekend dat het zeer rijk aan keratine en vitamine T, dat is een zeldzaamheid. Bovendien pompoen, in tegenstelling gedroogde vruchten en noten, is een caloriearm product. En dit is een ander pluspunt teken voor een gezond ontbijt.

Het koken van de volgende producten nodig:

• Honderd gram van de pompoen.
• 4-5 eetlepels havermout.
• Een beetje zout.
• Water - 1 kopje.
• Twee theelepels suiker.
• Butter - een stuk van een massa van ongeveer twintig gram.

Het kookproces is als volgt. Allereerst is het vereist om de pompoen te bereiden, in kleine stukjes gesneden van de grootte 2 x 2 cm. De kleinere zal snijden, hoe beter het is gekookt.

Zet gesneden pompoen in een kom voor magnetronoven, giet de havermout en vervolgens gevuld met de gewenste hoeveelheid vloeistof. Zoals voor water, is er meningsverschillen tussen huisvrouwen uiteen. Sommigen houden van een dikke pap, zodat ze wordt geadviseerd om een glas warm water giet. Anderen geven de voorkeur een meer liquide pap, daarom wordt aangeraden om zoveel mogelijk water te gebruiken als het je past lijken, zonder vermelding van de precieze grenzen in het recept.

Je kunt gewoon zetten suiker, en je kunt alle gerelateerde onderdelen toe te voegen na het koken. Het voorbereiden pap in een magnetron (recept pompoen) gedurende ongeveer drie minuten met een vermogen van 800 watt. Indien na de tijd nog hardish pompoen, kun je nog een minuut toe te voegen.

Het verwijderen van de rommel uit de magnetron, meng het grondig en op de top van de boter. U kunt suiker of honing toe te voegen (als je dat niet deed in de eerste fase van de voorbereiding). Of gebruik rozijnen, die goed gaat met zowel pompoen en pap.

met vruchten

Onder graan liefhebbers in de ochtend en er zijn mensen die liever de havermout en vers fruit toe te voegen. Maar als het goed is om te doen: aan het begin of in het laatste stadium van het koken? Ervaren koks wordt geadviseerd om aanverwante producten toe te voegen aan tijd teveel aan het einde van het koken. Banaan, kiwi, sinaasappel, mango, appel, peer - alle fruit toe te voegen vlak voor het opdienen. Vooraf moeten worden in kleine stukjes gesneden.

Ook haverpap in de magnetron in harmonie met verse groene munt en bessen, met gemalen kaneel en vanille.