Havermout voor het ontbijt - niet saai!

Wat is het belangrijkste voor ons in de ochtend? Natuurlijk, om wakker te worden uit de slaap en laad uw lichaam energie voor de hele dag vooruit. Een belangrijke rol wordt gespeeld door de dagelijkse rituelen - een ochtenddouche, opladen en dan, wat gerechten voor het ontbijt we de voorkeur. Kan in een haast om een kopje koffie of een glas sap, eet een stuk fruit of een broodje. Echter, de beste keuze zou havermout voor het ontbijt. Waarom? Nu zullen we begrijpen.

perfect ontbijt

Het is al lang bekend dat het graan is zeer nuttig en voedzaam. En havermout kan met recht de koningin onder hen worden genoemd. Het bevat veel vitaminen, vezels en ongeveer 6 gram eiwit per 100 gram. Het zal een gevoel van verzadiging voor een lange tijd te geven, maar het is niet zwaarte veroorzaken in de buik, zoals spek en eieren, bijvoorbeeld. Alles wat je krijgt - een deel van de energie, lichtheid en verzadiging voor een paar uur.

Havermout voor het ontbijt is erg populair in Europa, maar ook op onze bureaus vanmorgen pap lijkt vaker. Vind havermout kan worden in elke winkel, ze zijn erg goedkoop en kookt snel. Maar om wat voor reden velen nog steeds te vermijden havermout, de voorkeur aan ontbijtgranen drogen. Sommige mensen houden niet van de smaak, maar voor iemand die net saai om pap te eten. Het kan verstandig zijn om een beetje fantasie te laten zien, omdat de havermout voor het ontbijt is erg lekker en ongebruikelijk.

Awaken je verbeelding

Hier zijn enkele interessante ideeën over hoe je een ontbijt van havermoutpap divers te maken. De meest eenvoudige recept - Havermout met melk met zout en suiker. Ook in het afgewerkte graan kan een beetje honing, jam of gecondenseerde milk - echt zoet.

U kunt komen met iets interessants. Bijvoorbeeld onder toevoeging van las vlokken en rozijnen, gedroogde abrikozen, walnoten en honing. Voedingswaarde en de voordelen van een dergelijke havermout zal toenemen met een paar keer! Cashewnoten, hazelnoten en amandelen werken ook groot. Smakelijke beurt met andere gedroogd fruit - pruimen, vijgen, kersen, vijgen.

Je wilt niet dat de melk? Giet de siroop!

Als je niet van melk, koken pap op het water met de toevoeging van een siroop. Zo goed met de ochtendpap gembersiroop. Het kan worden gedaan onafhankelijk van de gemberwortel, suiker, honing en citroen. Kook de siroop en giet het in de pot. Voeg in de havermout bij het koken - u zult een zeer geurig te krijgen! Sommige koken havermout in water en melk en yoghurt. Probeer het, misschien zult u het leuk vinden.

Havermout voor het seizoen

In de zomermaanden gebruik maken van de gaven van de tuin of op de lokale markt. Versier pap met verse bessen. Havermout met melk en frambozen en aardbeien - echt een hemels gerecht! Wanneer het koud is en je iets posytnee nodig hebt, kunt u een paar lepels van wrongel pap toe te voegen. Dergelijke eiwitkoolhydraat ontbijt geeft u de winter bevriezen geven en snel honger. Interessante combinatie havermout en kaas. Het is vooral prettig om kinderen - wanneer je pap eet, gesmolten kaas voor het bereiken van een lepel. Probeer het en u zult begrijpen!

En je weet hoe om te koken?

Havermout voor het ontbijt is geschikt voor zowel kinderen als volwassenen. Pick-up het recept voor een heerlijke pap mogelijk voor vrijwel iedereen. Kies gewoon de producten die liefde zijn, en combineer ze met een 's ochtends pap. Met havermout harmonieert en chocolade en kaas, verse bessen en gedroogd fruit als jam en gecondenseerde melk. Daarom is degene die zegt dat hij niet graag pap, gewoon niet weten hoe om te koken.