Dieet snoep. Low-calorie snoep recepten

Hoeveel mensen in de wereld die niet van hun uiterlijk! Over afslanken denkt meer dan de helft van hen. Overgewicht lijden over de hele wereld, variërend van kleine kinderen en eindigend met een diepe oude mensen. Om hen te helpen komen voedingsdeskundigen en andere artsen van verschillende richtingen. En natuurlijk, er is gewoon een groot aantal diëten. Maar een dieet - het is moeilijk, soms een heel moeilijk proces, soms in staat om een persoon rijden in een depressie. Dus voordat je een van de methoden van gewichtsverlies te kiezen, moet het een zeer ernstige aanpak van het probleem van gewichtsverlies en zal zeker aantrekken van specialisten. Je moet begrijpen: er is geen perfecte dieet. In elk van hen zijn er beperkingen. Vaak is de voeding, vooral anekdotisch en komen met iemand zonder speciaal onderwijs, kan ernstige schade toebrengen aan het lichaam en leiden tot chronische ziekten.

Het menu moet heerlijk

Als het gaat om voeding, mensen gewoon denken aan de honger, smakeloos eten en een compleet gebrek aan zoet. Maar deze perceptie kan een fout vandaag genoemd worden. Immers, bijvoorbeeld de Pierre Dyukanom voorgestelde werkwijze dieet snoep, en de lijst is zeer divers.

Dus is het zinvol om kort ingaan op de opties die in staat zijn de stemming van verhogen mensen die zich aan een bepaald soort voedsel. Dieet snoep, recepten die later zal worden beschreven, is het gemakkelijk te maken thuis. Aangezien de meeste mensen worden gekenmerkt door hoge werkgelegenheid en het gebrek aan tijd in de lange culinaire activiteiten, het is heel simpel dieet recepten.

De meest populaire producten uit de categorie van zoete - snoep, koekjes, gebak, chocolade, gebak, eclairs, mousses, kaastaarten, muffins, cheesecake en donuts. Een dergelijke lijst zal elke zoetekauw passen en zal voldoen aan zijn behoeften zonder dat het rigide kader.

ongewone delicatesse

Candy - dit dieet snoep, als ze goed voorbereiden. Voor de eerste werkwijze dient drie eetlepels melkpoeder nemen, bij voorkeur magere en eenderde van de beker magere cacao. Moeten nog een suikervervanger, maar er moet een reservering. Het merendeel van deze producten zijn onveilig. Daarom is de meest onschuldige oplossing tabletten, suikervervanger, uitsluitend op natuurlijke basis, bijvoorbeeld gebruik, gebruik stevia.

De laatste ingrediënt - consumptiemelk, vetvrij ook. Iedereen moet blender zwaai, verschuiven naar siliconen mallen en zet in de vriezer.

Voor de tweede methode hebben ongeveer 60 ml koffie en drie eetlepels magere melk, kwark zachte 2 el en een lepel van cacao (zoals in de vorige recept, magere). Gelatine is voldoende als de maatregel uit een theelepel. De zoetstof wordt genomen op basis van persoonlijke voorkeuren. De gelatine wordt opgelost in de koffie. Na zwelling opgewarmd hij in een waterbad, maar niet nodig om het aan de kook brengen. Sweet pillen worden vermalen en gemengd met alle ingrediënten. De resulterende massa wordt vooraf ontleed in de vorm verzonden in de vriezer te koelen.

dieet cookies

Biscuits - een van de meest populaire traktaties, het als volwassenen en kinderen. Daarom is lekker en dieet pohrustet een cookie en kan op een dieet. Om dit te doen, sloeg het eiwit (4 stuks) met een korreltje zout. In een aparte kom, combineer suikervervanger, aroma "Nut" (indien deze niet kon worden gevonden, kunt u citroen of andere smaak toe te voegen) en haver zemelen. Alle mengen met eiwitten en op de pan, de opgelegde pre-bakken. Om dit te doen, kunt u gebruik maken van een spuitzak of schouder. U kunt bestrooi met zemelen dieet cookie. De temperatuur waarbij het gebakken product moet 160 graden.

dieet cake

"Napoleon" is bekend en in de vraag. U kunt het analoge bakken, zonder zorgen te maken over de calorieën gegeten, want het is een dieet taart. Voor gebak moeten drie eieren, twee eetlepels maïszetmeel en zoetstof die wordt toegevoegd aan smaak. De ingrediënten worden gemengd en gebakken in de pan, zoals pannenkoeken of in een oven gedroogd. Voor room take maïszetmeel, suikervervanger en vanilline worden gemengd met een kleine hoeveelheid melk nodig afkoelen. Afzonderlijk ingesteld op 250 ml kokende melk wordt toegevoegd, het resulterende mengsel, de noodzaak om voortdurend roeren. Na het opnieuw koken de crème wordt gekookt voor een paar minuten.

Verdere cakes gesmeerd met room en boven kan worden bestrooid met kruimels overblijven na het koken.

Chocolade: wit en zwart

Als je echt wilt zien op de tafel dieet snoep, maar zeer weinig tijd, kunt u zelfgemaakte chocolade te proberen. Het bestaat uit de volgende bestanddelen: melkpoeder - zes eetlepels, ondermelk - 12 eetlepels suikervervanger, vanille. Door de toevoeging van oplosbare koffie of cacao wordt donker chocolade. Producten worden grondig gemengd en in vormen gegoten. Houd moeten behandelen gekoeld of in een vriezer te wijten aan het feit dat het snel smelt als gevolg van het ontbreken van specifieke additieven.

smakelijk eclairs

Door deze lekkernij soms is het onmogelijk om door te laten, dus het ziet er smakelijk. Als het verlangen om te eten eklerchik of twee gewoon onweerstaanbaar, hier is een recept kan komen tot de redding. Voor de test twee dooier garde mixer en voeg twee eetlepels caseïne (verkrijgbaar analoga), zout en bakpoeder. Daarna bereiden het deeg, rol kleine worstjes en gebakken op 200 graden voor ongeveer twintig minuten. Aan de room voorbereiding nodig halve glazen melk, een eetlepel maïszetmeel en een theelepel cacao en vanille. De zoetstof wordt toegevoegd aan de smaak. Meng alle ingrediënten die je nodig hebt om het te verhitten in een kleine steelpan tot het dik. Om eclair snoep te zetten in de voeding kan alleen knippen pluis crème broodjes en geniet ervan.

caloriearme mousse

Mousse - een prachtig uitzicht op het dessert. Het is gemakkelijk en snel te bereiden. Als je dacht dat het dieet kok en eenvoudig, werd niet opzij geschoven, zal deze lekkernij een uitstekende optie zijn.

Bijvoorbeeld, een zeer eenvoudig recept: in een liter magere melk aan zoetmiddel en verwarmd tot koken toe, voeg de drie geklopte eieren en twee eetlepels maïszetmeel. Vervolgens wordt het gehele mengsel geroerd en weer opgewarmd, maar de tweede keer niet gekookt.

Pannekoeken van de kaas voor het ontbijt

Bekend om alle uit de kindertijd traktatie is perfect voor een stevig ontbijt. Over het algemeen dieetkaas recepten, onder hen - en de cheesecake is zeer goed tegen de honger. Voor de huidige eten goed passen bij 180 gram kwark fris met een minimum aan vet. Ook moet een ei, anderhalve eetlepels haverzemelen, een eetlepel tarwezemelen en te isoleren (kan soja). Zoetstof wordt toegevoegd aan de smaak. Alle slagroom blender, gevolgd door een paar druppels olie geroosterd in een pan met het deksel op heel laag vuur.

Snel en behulpzaam

Remembering dieet recepten, kan men de broodjes niet beschrijven. Ze kunnen worden gemaakt zoete of hartige, rooster kaas en voeg de kaas. Het deeg wordt heel gewoon gekookt. Zes lepels melkpoeder gemengd met twee eieren, bakpoeder en vanille.

Naar smaak zout en zoetstof. Het mengsel werd tien minuten gebakken op 180 graden in de voorverwarmde oven.

Low-calorie kaastaarten

Degenen die liever dieet snoep, recepten, weten heel anders, en onder hen een zeer verleidelijk lijken kaastaarten.

De eerste manier, net als alle vorige, is uiterst eenvoudig. Wij hebben de volgende producten:

- kaas - een verpakking, bij voorkeur ontvet;

- twee eetlepels citroensap;

- twee eetlepels maïszetmeel;

- zoetstof;

- drie eidooiers;

- vijf eiwitten.

Allereerst eiwitten opgeklopt in een strakke schuim, dan wordt voorzichtig ingebracht wrongel. Afzonderlijk, de overige ingrediënten te mengen. Massa dikke consistentie te verbinden met het proteïnemengsel. Dit kan worden gebakken cheesecake en multivarka, en in de oven.

Een ander recept voor een meer verfijnde en interessant. Deeg wordt gemaakt van haverzemelen.

deeg:

- haverzemelen, gemalen tot een toestand meel - 4,5 eetlepels;

- kippeneieren - 2 stuks;

- bakpoeder - 1 tl;

- Water - 2 eetlepels;

- zoetstof naar smaak.

vulling:

- de wrongel als eerste geval, zachte, magere - 800 g;

- Eieren - 2 stuks;.

- zoetstof;

- vanilline;

- smaak.

Decoratie (optioneel):

- Hibiscus - 1 pakket;

- zoetstof;

- agar-agar - 1 theelepel met glijbaan;

- water - 1 kop 200-250 ml.

De eiwitten worden gescheiden van de dooiers en mengsel in een veerkrachtig dichte schuim en eigeel, water, zoetstof, bakpoeder en zemelen nodig te mengen. Verdere combineert het verkregen mengsel met het eiwit schuim en voorzichtig schudden, bij voorkeur een houten spatel. Daarna wordt het deeg in de voorbereide pan gegoten en in de voorverwarmde oven.

In de volgende fase die we aan het doen zijn vullingen. Met de mixer wrongel zoetstof en slag en kwam dan het eimengsel, opnieuw wordt ingeslagen. De resulterende massa wordt op de koek gegoten en geëgaliseerd in de oven weer, de temperatuur moet niet hoger zijn dan 160 graden. Toen de wrongel werd in beslag genomen en dikker wordt, kan het eindproduct worden beschouwd.

Jelly voor decoratie - niet een verplicht onderdeel, maar als het besluit betreffende de voorbereiding nog worden geaccepteerd, is het noodzakelijk in een geschikte container om een glas kokend water, agar, suiker en theezakje mengen. Dit mengsel dient tot koken onder constant roeren gebracht. Begin kokend glaswerk hitte wordt verwijderd, wordt de inhoud afgekoeld.

Vervolgens wordt licht gekoeld gelei op de taart gegoten. Na volledige gebak koeling klaar om te eten.

donuts

Er zijn een verscheidenheid aan heerlijke dieet recepten donuts. De structuur van één van hen eieren (2 st.), Maiszetmeel (4 el. L.), kaas (4 el. L.), bakpoeder, gist (1 uur. L.), suikervervanger. De ingrediënten worden gemengd, wachten, kom dan naar beslag en bak of in vormen of gewoon kleine cirkels. baktijd - niet meer dan twintig minuten. Bon appetit!