Curd 's nachts - lekker en gezond

Veel producten zijn fans van een gezonde levensstijl in uw dieet, dat bekend staat om mensen te lang geleden. En wrongel, die wordt gebruikt in de nacht, misschien wel, alleen de atleten, is erg populair in veel diëten. Dit betaalbare melkproduct is een zeer goedkope bron van eiwitten en essentiële aminozuren. Het verteert het op keer beter in vergelijking met, bijvoorbeeld, vlees. Het enige wat het kan niet worden gebruikt voor mensen die niet in staat om te consumeren zijn melkeiwit en afkomstig uit melkproducten.

Geproduceerde kaas is heel eenvoudig: met de hulp van een eenvoudige fermentatie van melk. Pas daarna uit de resulterende massa moet het serum te verwijderen. Deze technologie kan worden gebruikt, zelfs in het huis, het ontvangen van huis huisje voor de nacht. Het verkregen product wordt in het algemeen geclassificeerd door de hoeveelheid vet daarin. 0% - is respectievelijk magere cottage cheese, minder dan 3% - vetarme tot 9% - vet en meer dan 18% - vet. Low-fat, magere kwark en gedurfde types worden beschouwd als een dieetproduct.

Low-fat cottage cheese voor de nacht - dit is een van die opties die u kunt toevlucht nemen zodra ik zou willen eten laat in de nacht. Maar in het algemeen, elk eiwit wrongel bevat veel essentiële aminozuren, zonder welke de mens niet kan doen. Cottage cheese, zonder de rest te verteren, maar de tijd die het kost nogal wat - ongeveer zes uur. De reden hiervoor is de aanwezigheid van caseïne in de wrongel. Dat is de reden waarom atleten, met name bodybuilders, is het beter om het huisje te gebruiken voor de nacht, is bodybuilding alleen toegejuicht. Toch kan het een half of twee uur voor de training. De dagelijkse hoeveelheid kaas voor de sporter niet meer dan 0,5 kg. Het exacte bedrag van het hangt nu alleen nog af van hoe goed het lichaam beweegt dit product.

Natuurlijk, alle soorten van cottage cheese zijn nuttig. Maar wat is de beste? Ja, kaas 's nachts is het beter om minder vet te eten. Nou, wat met alle andere rassen? Hier, het antwoord ligt in het doel van het gebruik van cottage cheese: wat het wil om mensen te bereiken, met inbegrip van deze frisse witte lekkernij in uw dieet. De wrongel wordt dikker, de smakelijker het zal zijn. Echter, hoe meer vet, hoe meer je krijgt, en calorieën. Hier zijn er een aantal problemen: meer vet kwark en geabsorbeerd door het lichaam veel sneller en gemakkelijker, maar het is schadelijk voor de figuur. Moeten uitsluitend laten leiden door zijn eigen lichaam: als er geen overgewicht of, integendeel, niet genoeg is, kun je naar de winkel en kies zonder angst voor vet product en soms zelfs vet. Hier zijn alleen maar een huisje voor de nacht zou er niet zijn - zal te hard zijn.

Maar als plotseling het gewicht te groot, en dit is niet de spiermassa, dan is de enige optie zou magere kwark, die helemaal kan worden gegeten op elk moment van de dag. Nou ja, natuurlijk, behalve voor 's avonds laat, dat is te veel. Low-fat cottage cheese - een zuiver eiwit en calcium, en is uiterst nuttig. Als het gewicht is niet normaal, is het noodzakelijk om magere kwark, die u kunt eten voordat je naar bed te eten. Een compact, goed. Nou, als je gewoon kaas al moe, dus dat en kijk er al in een niet willen, kan een verscheidenheid aan gerechten zijn: eet het met melk, voeg de gedroogde vruchten (maar niet de gekonfijt fruit!), Fruit, noten, kruiden en zelfs ontbijtgranen. Het enige wat nodig is om ervoor te zorgen dat er een chronische leverziekte of galblaas. Overtollige wrongel kan aanvallen van ernstige pijn veroorzaken. Nou ja, voor een gezond persoon zijn er geen beperkingen, maar een redelijke benadering.