Coffee slaperig. Waarom? We zijn op zoek naar de oorzaak

Wat stimuleert de ochtend? Wat kan niet drinken 's nachts, of niet in slaap vallen? En als je er veel van te drinken, je wilt slapen. Geraden waar het over ging? Natuurlijk, op de koffie.

Ja, het verfrist en activeert de hele dag, maar soms na de koffie u wilt slapen. En voor sommige mensen het over het algemeen gecontra-indiceerd. Zodat het meer: schade of voordeel? Laten we eens onderzoeken.

historische informatie

Dit is één van de meest populaire drank op de planeet. De eerste vermelding van de koffie dateren uit de 15e eeuw. Volgens de legende, een herder merkte dat de geit na vele overgangen, gekauwd vruchten van sommige planten, werd weer alert en mobiel. Later, koffiebonen begon slaven gebruiken - het gaf hen de gelegenheid voor een lange tijd om te werken zonder pauze.

Er wordt aangenomen dat koffie kwam bij ons uit het Oosten. Kleine gezellige coffeeshop opende voor het eerst in Mekka. Hier u kunt komen met je vrienden en probeer op smaak gebrachte drankje.

Het begin van de twintigste eeuw was het begin van een lange confrontatie tussen de twee reuzen. Producenten van koffie- en theefaciliteiten volhouden dat hun producten zijn nuttig. Er is veel negatieve recensies over koffie. Voordelen en nadelen van de gezondheid zijn het onderwerp van talrijke studies. En de discussie over de invloed van cafeïne op het lichaam worden gehandhaafd tot op heden, de mogelijkheid om de toon van, het verhogen van de prestaties, brace voor een lange tijd.

Tegenstanders beweren dat het gebruik van koffie leidt tot de ontwikkeling van gevaarlijke ziekten zoals hart-en vaatziekten en diabetes. De drank heeft een negatief effect op het centrale zenuwstelsel, vermindert de afweer van het lichaam om te vechten tegen stress. Het bewijs gepresenteerd onderzoeksgegevens die uiteindelijk zal weerlegd en vervangen door nieuwe feiten.

Er is een zeer vreemde verklaring dat de koffie u wilt slapen. Waarom zo'n verschil van mening?

koffie onderzoek

Wetenschappers van Harvard University, werd aangetoond dat cafeïne het aantal hart- en vaatziekten niet te verhogen, zoals eerder gedacht. Koreaanse wetenschappers hebben de resultaten van het drinken van koffie met diabetes mellitus 2 graden bestudeerd. Volgens hun experimenten, is cafeïne niet bemoeilijken het proces van de ziekte, zelfs als je drinkt 3-4 kopjes per dag. Maar! Op voorwaarde dat het black liquor, suiker en allerlei additieven, met inbegrip van room, siropen en zoetstoffen.

Tijdens studies met een standaardhoeveelheid drank 200-230 ml, bevattende 100 mg cafeïne. Maar de gemiddelde persoon geeft de voorkeur aan porties zijn nog veel meer - 350-500 ml. In dit geval, koffie is vaak erg lief en bevredigend. Ten onrechte aangenomen dat de additieven neutraliseren van de schadelijke effecten van cafeïne op het lichaam.

Er is nog een interessant experiment. Pennsylvania wetenschappers vergeleken reactie van het lichaam om de gevolgen van de natuurlijke grond en instant koffie. De twee groepen van vrijwilligers binnen een paar maanden van het dagelijks gebruikt hen en merkte op hun reacties. Ze probeerden te weten te komen van een aantal koffie wilde niet slapen tijdens de dag.

Zoals u weet, instant drank bevat minder cafeïne. Fabrikanten proberen om het effect van de drank te verhogen als gevolg van een verscheidenheid van chemische additieven en kunstmatige cafeïne. Maar wat goed is voor de fabrikant, is het niet altijd gunstig voor de consument. In plaats van energie en het welzijn van veel deelnemers aan het experiment merkte de verschijning van brandend maagzuur, hoofdpijn, hoge bloeddruk, slaperigheid en apathie. In natuurlijke koffie supporters symptomen nauwelijks waargenomen.

Interessante feiten ten gunste van koffie

1. De koffie bedrijf in termen van omzet en inkomsten op de tweede plaats na de olie-industrie.
2. Met de verklaring dat de koffie u wilt slapen, niet iedereen het eens. Immers, cafeïne helpt om zich te concentreren, verhoogt de reactiesnelheid.
3. Zelfs de drank smaak is in staat om op te vrolijken en te vrolijken.
4. Koffie werkt als een antioxidant, in dit opzicht nog effectiever dan groene thee.
5. Het versnelt de stofwisseling. En in een kop hete drank zonder suiker - nul calorieën.
6. In kleine doses, is het toegestaan, zelfs bij patiënten met hypertensie, maar niet in de periode van acute ziekte.
7. Natuurlijk, vers gebrouwen drank soms helpt om te gaan met een hoofdpijn.

Wie moet geen koffie drinken?

Ondanks de positieve eigenschappen van de drank, is er een categorie mensen wie het is gecontra-indiceerd.

1. Met hypertensie en andere cardiovasculaire ziekten, met name in het geval van exacerbatie, kan niet drinken koffie.
2. Dit product verhoogt de zuurgraad, zodat voor zweren, gastritis, verschillende ontstekingsziekten van het maagdarmkanaal, wordt indiceerd.
3. Zenuwaandoeningen, depressie, slapeloosheid, is koffie niet aanbevolen. In dergelijke omstandigheden is het nog prikkelen het zenuwstelsel dan verergeren.
4. Zwangerschap is geen absolute contra-indicatie voor het gebruik van de drank, maar niet te betrokken bij het te krijgen. In deze periode is het lichaam van de toekomstige baby, een overvloed aan cafeïne is zeer ongewenst.

Tijdens de stress van de koffie wil je in slaap. Waarom?

Tijdens stress, verliest het lichaam veel energie, waardoor vermoeidheid sets in, slaperigheid en apathie. Dit soort afweerreactie. Het menselijk lichaam en het zenuwstelsel rust nodig heeft om kracht te verzamelen en om extra energie te besparen. Indien dergelijke psevdoustalost blussen de enorme doses van koffie, uiteindelijk alle systemen zal falen en zal terugslag. Eenmaal in het lichaam in plaats van cafeïne vrolijkheid slaperigheid.

Daarom is op het moment van een dringende noodzaak om de gewoonten en menu's te veranderen. Sterke koffie bij het ontbijt zou fruit te vervangen en granen zijn rijk aan koolhydraten, vitamines en mineralen. En drankjes aan zwarte thee met citroen te kiezen. Hij is niet minder opwindend en geeft kracht gedurende de dag.

Norma bij iedereen

Hoeveel je nodig hebt om te drinken koffie om je goed te voelen, om fit en gezond zijn? Sommige mensen voelen zich eenvoudigweg het aroma, op te vrolijken, en een andere persoon uit de koffie u wilt slapen. Waarom zo'n reactie?

We zijn allemaal verschillend. En reactie van het lichaam in elk individu. Rekening houdend met de effecten op de koffie, de voor- en nadelen voor de gezondheid afhankelijk van de snelheid van cafeïne metabolisme. Degenen die het hoog is, je een constante supplement nodig drank van levendigheid, soms tot 5-6 kopjes per dag. Anders komt er slaperigheid en lethargie. En voor iemand en Eén portie is genoeg voor een goede dag.

Zoals u kunt zien, is er geen enkel antwoord en niet één recept. Ja koffie slaperig (waarom het gebeurt, weten we al), maar het gebeurt niet altijd. Het hangt allemaal af van de voorkeuren en kenmerken van het organisme. Wanneer de drank goed ontvangen geeft een last van levendigheid en goed humeur.