Calorie gedroogde ananas: de voor- en nadelen

Iedereen is vertrouwd zijn met deze fruit, zoals ananas. Veel mensen zijn zo dol op het dat niet de hoeveelheid voedsel gegeten heeft controle. Er is ook een ongebruikelijke versie van het product - gedroogde ananas. Calorie fruit veronderstelt beperkt het gebruik ervan om problemen met overgewicht te voorkomen.

Dit is een ongewone gedroogde vruchten. Vanwege de prettige nasmaak ananas wordt gebruikt bij de bereiding van de originele desserts. Omdat het zoet is, kan het dienen als een substituut voor suiker in verschillende gerechten, zoals ontbijtgranen, dranken, thee en compotes. Wat is de samenstelling, de calorische waarde van gedroogde ananas? Dit wordt in het artikel worden besproken.

types

Gedroogde ananassen in de vorm:

• ringen;
• dobbelstenen;
• kruidnagel;
• cilinders;
• segmenten.

Ze zijn zowel natuurlijke als met additieven, en zelfs kleurstoffen. Voor de bereiding van gedroogde vruchten worden gebruikt rijp fruit. Het drogen gedurende 36 uur. Maar voordat het zover, ananasschijven zijn gedrenkt in suikersiroop om het product is verdichte geworden. Calorierijke gedroogde ananasringen verschilt niet van calorische stukjes fruit, gemalen en andere middelen goed gedroogd. Voedsel kan worden gegeten als een snack, voorgerecht. Ze versieren gebak. Ook gedroogde vruchten toegevoegd aan muesli.

calorie fruit

Calorie gedroogde ananas 347 kcal per 100 gram Dit is een vrij hoog cijfer. Een vers fruit bevat slechts 49 calorieën. De glycemische index in het traject van 55-66 eenheden, zodat het product niet geschikt voor diabetici. Calorie gedroogde ananas laat niet toe om ze te gebruiken in onbeperkte hoeveelheden te wijten aan het hoge suikergehalte.

Het is altijd nodig om hoge kwaliteit ananas te kiezen. Het is noodzakelijk om het uiterlijk te onderzoeken, moet het een rijke gele kleur. Het product moet hard genoeg, niet opgesplitst in delen zijn. Gedroogde vruchten moeten kijken in een ringvorm, een cilinder, halfronde lobben. Gekleurde ananas is het beste om niet te kiezen, omdat ze schadelijke kleurstoffen en eventueel smaken.

structuur

Het is belangrijk om niet alleen de calorische waarde van gedroogde ananas weten. Voordelen en nadelen van dit product moet ook bekend zijn. In de vrucht heeft een nuttige vezel voor het lichaam, evenals mineralen die het zenuwstelsel ondersteunen hersenactiviteit.

Het preparaat omvat de volgende componenten:

• koolhydraten - 11,8 g;
• eiwit - 0,3 g;
• vet - 0,1 g;
• voedingsvezels - 1,2 g

Gedroogde ananas omvat calcium, jodium, kalium, mangaan, ijzer en koper. Deze stoffen zijn nodig in het lichaam voor de stroom van verschillende biochemische processen. Ananassen zijn rijk aan vitamines B, PP, A. Voedingsvezels die nodig zijn voor een goede spijsvertering.

nuttige eigenschappen

Als het product in matige hoeveelheden wordt geconsumeerd, zal het verbeteren van de spijsvertering, ondersteuning van de darmflora. gevoel van verzadiging voor een langer verblijf.

Het product is van essentieel belang voor de preventie van hart-en vaatziekten en bloedvaten. Een aantal van de stoffen in het, van essentieel belang voor het bloed dunner, te voorkomen trombose en atherosclerose. Fruit moet versnellen van de lymfestroom, afvoer van gifstoffen. Het gebruik van dit product verbetert de stemming, onderdrukt depressie, vermoeidheid verlicht.

voor kinderen

Deze exotische vrucht is gevaarlijk voor kinderen vanwege mogelijke allergieën, zo uit het doet er niet voor te bereiden voor de kinderen drankjes en puree. Experts geloven dat alles bracht van een afstand wordt beschouwd als een allergeen.

Voor de kinderen ananas gevaarlijk vanwege prikkelbare darm "agressief" sap. Daarom is opgenomen in babyvoeding, mag dit apparaat slechts 3-5 jaar. Maar het is beter om het te doen met 6 jaar, volgens kinderartsen.

Voor ouderen

Zoek mensen ananas nuttig als het dient de preventie van een hartaanval en beroerte. Als het lichaam om geneesmiddelen met bloedverdunnende eigenschappen accepteert, wordt de vrucht worden betrokken bij dit proces om het risico op trombose te verminderen.

Ananassen zijn nuttig voor pijnlijke gewrichten, artritis. Hiermee kunt u uw lichaam te versterken voor de operatie. Op oudere leeftijd, veel kwellingen osteoporose. Deze exotische vrucht bevat mangaan nodig voor botweefsel.

letsel

Het is noodzakelijk om niet alleen rekening houden met de calorische waarde van gedroogde ananas, maar ook schadelijk. Ze moeten voorzichtig zijn om te gebruiken tijdens het gebruik van medicijnen, omdat het product de werking van bepaalde medicijnen en antibiotica verbetert zijn. Fruit zijn gecontra-indiceerd bij een maagzweer, chronische gastritis, niersteen ziekte bij nierziekten.

Gedroogde ananas wordt beschouwd als allergeen te zijn, want van wat het met de nodige voorzichtigheid moeten worden gebruikt door personen die gevoelig zijn voor allergische reacties. Hetzelfde geldt voor kinderen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.

ananas functie in het verliezen van gewicht

Hoewel calorie gedroogde ananas is niet vrij laag, maar ze helpen gewicht te verminderen als gevolg van de aanwezigheid van speciale componenten - bromeline. Stof regelt eetlust. Het product is ook te wijten aan de hoge glycemische index van een deel van het dieet.

Vanwege ananas versnelde spijsvertering, wordt de stofwisseling hersteld, vetten worden afgebroken. Bromeline geëlimineerd vloeistof verwijderd oedeem. Fruit verbetert de psychische gesteldheid van de mensen, waardoor ze benadrukken weerstand. Ook is het noodzakelijk dat een positieve emotionele toestand, wat vooral belangrijk is om gewicht te verliezen.

dieet Features

In plaats van suiker moet worden geconsumeerd gedroogde ananas. Calorieën per 100 gram stelt u in staat om te compenseren voor het gebrek aan vitaminen. Het product kan in een verscheidenheid aan gerechten die een heerlijke geur zal winnen worden opgenomen. Vanaf het bereid desserts, maar voeg in matige hoeveelheden. Eet ook moeten meten, bijvoorbeeld 100 g reeds een groot deel.

Meestal eet het product in de eerste helft van de dag, maar 's nachts is het beter niet te doen. Nuttige eigenschappen van de vruchten hoger zal zijn, als de persoon uitoefent. Dan werkt bromelaïne actief, die nodig is voor een snelle vertering van vet. De stof wordt in een korte tijd, te elimineren cellulitis.

Hoe te gebruiken?

Gedroogde ananassen voorkeur vóór gebruik gewassen. Als er geen contra-indicaties, dat wil zeggen dat ze op een dagelijkse basis. De norm 5 ringen. Voor verse consumptie in de dag, kunt u eten op ¼ van de vrucht, en in de vorm van sap - niet meer dan twee glazen.

Wanneer is het beter om een ananas te eten? Als er een probleem is met overgewicht van dat product te gaan eten, en ga dan naar andere gerechten. Om de spijsvertering te verbeteren het beter doen na een maaltijd. Gedroogd fruit heeft een hoge zuurgraad, die voor veel mensen gevaarlijk is. Ingeblikt voedsel in hun eigen sappen voor degenen die sweet zijn verboden.

Gedroogde ananassen gebruikt bij de bereiding van desserts, salades. Ze zijn perfect gecombineerd met ijs en chocolade. Ze worden toegevoegd aan vlees- en visgerechten. Betere productmix met garnalen, yoghurt, kipfilet, champignons, honing. Met deze exotische vrucht dergelijke producten krijgen een aangename geur. De maaltijden van te maken heerlijke en gezonde.