Buikdansen voor gewichtsverlies

Met de komst van de lente wil elke vrouw slank, aantrekkelijk, meeslepend, vertrouwen in hun capaciteiten te zijn. Hoe maak je lichaam in vorm? Zoals zonder uitputting van diëten en ondraaglijke fysieke inspanning om uzelf een goed figuur te geven?

Hier gekomen om de hulp van de dans, het is de beste vorm van lichaamsbeweging en meest plezierige manier om gewicht te verliezen. Dansritmes toelaten om de dagelijkse drukte te verlaten, dompel je onder in de wereld van aangename melodieën en bewegingen. Gebruik dansen om gewicht te verliezen - het betekent om beweging te genieten, te laden positieve stemming, om de charme van zijn eigen gevoel. Elke dans helpt om de spieren en huid strakker, de harmonie van vormen te geven en draagt bij aan de normalisering van de bloedcirculatie, de functie van de luchtwegen en het cardiovasculaire systeem.

Om een goed figuur te maken, een vrouw nodig heeft om te dansen. Waarschuwing! Voor een half uur training verbrandt 500 calorieën, het brein begint om zo veel endorfine produceren als 2 bars van chocolade gegeten.

Elke dans anders invloed op de vrouw op haar gezondheid. Bijvoorbeeld, een klassieke stijldansen maken mooie benen. Ze ontwikkelen plastic en een rechte houding. Hip-hop - de kortste weg naar het verliezen van gewicht. True, de "stick" zal veel hebben. Latin stijldansen ontwikkelen van coördinatie en uithoudingsvermogen. Striptease maakt een vrouw het lichaam flexibeler. Maar flamenco zal uw houding te ontwikkelen en mooie handen. Bij het nemen van elk dansen om overtollig vet en onnodige calorieën te verbranden. Van bijzonder belang voor de gezondheid van vrouwen buikdansen voor gewichtsverlies, die buikdansen omvatten.

Beginnen met het beoefenen buikdans - dan beginnen te nemen aan fitness. Immers, het maken van een dans "pa", kunt u de spieren van de rug, buik uit te oefenen, het versterken van de handen en voeten, om zich te ontdoen van rimpels en vetophopingen te krijgen. Met behulp van dans voor gewichtsverlies, een vrouw leert om te bewegen prachtig, soepel, ontspannen. Tegelijkertijd versterkt de buikspieren, buikspieren, taille wordt dun, afgezwakt billen, houding wordt gecorrigeerd.

Razuchivaya dansen om gewicht te verliezen thuis, de vrouw leert om vloeiende bewegingen, die op het eerste gezicht eenvoudig te maken. Maar het is op het eerste gezicht. Om lichtheid en schoonheid te bereiken bij de uitvoering van buikdansen nodig zijn lange en harde training. Elke beweging lang is vervuld en alleen herhaald moment dat de spieren worden gepompt, wordt de huid soepel en elastisch, wordt bevallige houding.

Mogelijk om dans te studeren op elke leeftijd, omdat een vrouw het lichaam reageert altijd goed om te laden, vatbaar voor training. Dans east onafhankelijk worden bestudeerd na verwijzing naar bepaalde, basismateriaal bewegingen die is gebaseerd op hun grote aantal en variëteit.

Als u ervoor kiest om te dansen te gebruiken om gewicht te verliezen, moet je om te leren en aan te scherpen van de prestaties van dergelijke elementen als "acht", "schudde zijn heupen", "golf".

- De post "acht" is misschien wel de meest erotische dans bewegen. Als zijn prestaties om vet te verbranden op de buik, verwijdert cellulitis op de heupen, versterkt de buikspieren. Als je rechtop staan en stel je voor dat de heupen - een potlood, moet je mentaal trek een "cijfer acht". "Acht" kan verticale en horizontale, en prorisovyvaya het, ben je gedwongen om verschillende spiergroepen te werken. Deze beweging is niet erg verfijnd, maar heel mooi. Schrijf "acht" gewenst is in verschillende richtingen.

- "Schudden haar heupen" vrij complex beweging, en het gewoon beginners niet kan doen. Maar als dagelijks gedaan voor twee of drie minuten, dan laat het overtollige vet van de heupen, taille, kanten, draai de huid.

- Exercise "wave" op grond van elk meisje. Het kan alleen worden uitgevoerd benen en heupen, met de borst en taille - nog steeds. En je kunt het hele lichaam te doen, waardoor het vooruit - achteruit. Deze oefening wordt soepel en langzaam uitgevoerd en dient als een uitstekende rek zodat alle spiergroepen.

Vrouwen die betrokken zijn in oosterse dans, en kan hun gezondheid aan te passen. Bijvoorbeeld, het dansen buikdans, oosterse vrouwen reguleren van de maag, het versterken van de spijsvertering en, vreemd genoeg, gedempt eetlust.

Dance buik afslanken kan worden gecombineerd met een dieet dat eiwitten en vitaminen bevat. Kan worden ingeschakeld in minder dan een uur per dag. En net een maand of twee zullen de mobiliteit en het gemak in het lichaam, de elegantie en gratie van de beweging. En u zult begrijpen, wat is het nut van de oriëntaalse dans.

Als je een doel - om gewicht door middel van dansen te verliezen, maar dat betekent niet dat er alles kan zijn. Laat de gebruikelijke voeding niet veranderen, niet breken, en niet het volume van de calorieën niet te verhogen. Dans en gewicht te verliezen. Dansers - een positieve, vrolijke, slank, lachende mensen, en je kunt ze onmiddellijk te sluiten.