Alles wat we nodig hebben is inktvis bekend dat calorische alleen bevalt!

Nu zullen we ons richten op de schaal-en schelpdieren, zoals inktvis. Calorie ze zo klein dat inktvis zijn ideaal als een dieet voedsel. Maar dit is niet belangrijk is in deze schaal-en schelpdieren. Maar laten we orde.

Van alle zeeleven inktvis zijn de veiligste voedsel. Ze bevatten grote hoeveelheden aminozuren en fosfor. Het eiwit in de inktvis perfect opgenomen door het menselijk lichaam. Deze vertegenwoordigers van het mariene wereld aanzienlijk verschillen van land dieren in hun samenstelling en hun gehalte aan biologisch actieve stoffen.

De inktvis zijn in overvloed aanwezig van arginine en lysine, die erg belangrijk is voor het lichaam van het kind zijn. Vlees inktvis is vol met veel taurine, die in staat is om het niveau van cholesterol in het bloed te verlagen. En het is belangrijk voor de preventie van atherosclerose. Daarnaast taurine reguleert de bloeddruk, draagt bij aan vernauwing van de bloedvaten, het verminderen van het aantal neutrale vet in het bloed en verbetert de zogenaamde "nacht" visie.

De inktvis bevat selenium en vitamine E, die omzetting te bevorderen van eicosapentaeenzuur aan prostaglandine bij mensen. Due daaraan zouten van zware metalen worden gebonden en geneutraliseerd.

Pijlinktvis, die grotendeels afhangt van de calorische inhoud van hun bereidingswijze, bevatten vrijwel geen vet. De meeste voedingsdeskundigen adviseren vervanging van conventionele dierlijk vlees is inktvis. Dit is vooral te wijten aan het feit dat in de samenstelling aanwezig in een grote hoeveelheid mangaan, ijzer, kalium, jodium, calcium, fosfor en vitamine C en B.

Indien vlees pijlinktvis regelmatig gegeten, aanzienlijk verminderd cholesterolgehalte, verlaagde bloeddruk, afkomstig van het menselijk lichaam zouten van zware metalen en toxinen. Wat interessant is, houdt u jong en niet te verlagen als gevolg van de vitaliteit van het lichaam van de inktvis vlees, maar integendeel, aanzienlijk toegenomen.

Squid, calorische die slechts zesentachtig calorieën per honderd gram van het product, kan de basis van hoe een gezonde voeding en dieet. En hoeveel van hen allerlei gerechten die u kunt koken!

Het gewoon gekookte inktvis, die zeer weinig calorieën, en het is honderdtien calorieën per honderd gram van het product. Squid kan bakken of droger. Gerookte inktvis, iets hogere calorische waarde dan gekookt, namelijk 263 kcal, is bijzonder smakelijk. Echter het vlees in enige vorm gekenmerkt door de heerlijke smaak. Ze zijn perfect gecombineerd met bonen, een verscheidenheid van granen, groenten en zelfs vis.

Maar voordat je de voorbereiding van de inktvis, en ze moeten nog steeds te verwerven. Hier staat een brandende vraag, hoe ze te kiezen. Het is zeer belangrijk om een dergelijk karkas inktvis, die niet zijn onderworpen aan een secundaire bevroren te kopen. En check this out heel gemakkelijk. Squid moet gemakkelijk worden gescheiden van de ene zweert. Zo niet, dan geven een dergelijke aankoop. Er waren duidelijk geschaad door de opslag omstandigheden. Niet minder belangrijk is de kleur van het vlees van de inktvis. Het moet altijd wit zijn, ongeacht de kleur van de film die het karkas van inktvis.

Nou, nu heb je deze vertegenwoordigers van het mariene wereld gekocht. Nu moeten ze op te ruimen. Om dit te doen, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, in de lengterichting eenvoudig. Net lay-out inktvis in een kom en giet er kokend water. Schil de film direct schiften, terwijl het overblijvende deel onder stromend water verwijderd. We kunnen alleen maar verwijderen van een akkoord en al de binnenkant voorzichtig spoel de inktvis karkas, en je kunt beginnen met koken.

Pijlinktvissen, die we keken naar calorie iets hoger heerlijk in welke vorm dan ook. U bent vrij om pick-up een recept van koken, waarvan er een groot aantal. Probeer het, experiment, te genieten. En weet u niet alleen eten het gerecht is uitstekend, maar ook erg handig!