Aan wie en wanneer om bananen te eten? Voordelen en schade aan het product

Het blijkt dat bananen zijn niet alleen zoeter, wat we gebruikt om ze te zien in de binnenlandse markt. Er zijn tal van soorten en rassen. Sommige bananen kunnen rauw gegeten worden, terwijl anderen een verplichte warmtebehandeling vereisen. In landen waar ze worden gekweekt op commerciële schaal in het voedsel niet alleen fruit, maar ook verlaat, en soms schillen. De economieën van sommige landen is afhankelijk van de opbrengst van de plant. In principe hebben we het over de landen in de buurt van de evenaar, van waaruit de uitvoer van bananen. Het gebruik van hen valt niet te ontkennen, maar helaas, soms een beetje overdreven. Zoals bij elk product in de sector bananen is niet alleen nuttige eigenschappen, maar ook een aantal contra-indicaties voor gebruik. Daarom, voordat je ze eet in grote hoeveelheden, om beter over de mogelijke gevolgen kennen.

De voordelen van bananen voor kinderen

Deze vruchten zijn rijk aan vitaminen en mineralen. Er zijn heden kalium, magnesium, ijzer en andere elementen. Al het andere, bananen zeer voedzaam en bevatten vitamine A, E en B (bijna op volle sterkte). Maar de mening dat deze vruchten zijn makkelijk en goed voor de spijsvertering - is verkeerd. In feite is dit product is vrij hoog-calorie en moeilijk om de darm te verteren. Het is goed voor de maag is onbetwistbaar, maar ook andere organen kan niet omgaan met een groot aantal bananen.

Kinderen vaak raden de vrucht van jongs af (tot aan de eerste aanvullende voeding). Maar volgens sommige voedingsdeskundigen en kinderartsen, is niet zo veilig is voor het kind lichaam bananen. De voordelen van het gebruik ervan, natuurlijk, er is, maar het is beter betrokken ouders niet te krijgen en op te nemen in het dieet in een strikt beperkte hoeveelheid.

Zoals voor de volwassen, hij, uiteraard, zal het gemakkelijker zijn om deze vrucht te verteren. Maar vanwege de relatief hoge gehalte aan koolhydraten bananen in het gebruik van mensen met alvleesklierkanker ziekten, met name diabetes moet worden beperkt. Ondanks het feit dat deze vrucht is heel rijk en calorierijke (het kan tot 140 calorieën bevatten), zijn er banaan dieet het bevorderen van gewichtsverlies. Echter, deskundigen adviseren de vruchten van sterk samen te gebruiken met eiwithoudende levensmiddelen (kan mager vlees of melk), en wederom in een beperkte hoeveelheid.

Tijdens het seizoen kunnen (bijv herfst) depressie vrolijken bananen. Het gebruik van het fruit in dit verband herhaaldelijk getest en empirisch bewezen - ze natuurlijke antidepressiva bevatten. En ze helpen om het aantal rode bloedcellen, wat erg belangrijk is in gevallen van bloedarmoede te verhogen.

De voordelen van bananen voor sporters

Mensen die voortdurend ervaren fysieke stress, katastrofisch noodzaak om de voorraden van kalium, ijzer en vitaminen aan te vullen. Natuurlijk, het kan worden gedaan door middel van het gebruik van verschillende synthetische vitaminen en voedingssupplementen, maar in natura, elke mineralen beter opgenomen en brengt meer voordelen.

Een van de bronnen van energie voor atleten en andere mensen leidt een actief leven, zijn slechts bananen. Het bevat bijna alle noodzakelijke vitaminen, mineralen en koolhydraten te wijten aan ze zijn een uitstekende bron van energie.

Dat is zo lekker, voedzaam, en vooral bananen zijn beschikbaar voor de massa. Het gebruik van hen, natuurlijk, groot, maar nog steeds gedachteloos eten in onbeperkte hoeveelheden fruit is het niet waard. Dit geldt vooral voor mensen met een zwakke spijsvertering en kinderen.