12 recepten "gezonde" salades, van waaruit u kunt niet weigeren

De diversificatie van uw dagelijkse menu met deze heerlijke en gezonde gerechten die snel genoeg kan worden voorbereid.

Cobb salade zuidelijke stijl

Dit is een klassiek Amerikaans recept dat een verse greens, salade dressing en een combinatie van groenten en andere ingrediënten die het meest geschikt is voor u persoonlijk nodig heeft. Het kan tomaten, komkommers, gekookte hardgekookt ei zijn.

bekrachtigt salade

Deze gezonde salade zal je vullen met eiwitten en zachte charme dressing van avocado met limoensap. Meng kikkererwten en bonen, edamame, seizoen saus, voeg kruiden en gember. Voor het gebruik, kan het in een magnetron verwarmd.

Salade met kip barbecue

Dergelijke zoals salades, zelfs degenen die niet al te dol op groenten - net aanvullen met maïs, plakjes gesneden borst met barbecue saus en bestrooi met chips.

Salade van geroosterde pompoen met granaatappel en kruiden

Recepten uit courgette zijn met name relevant in het najaar, wanneer zo willen een nieuwe manier om deze groente te gebruiken in de keuken te vinden! Bak de kleine stukjes in een pan of grill, voeg de plakjes kaas feta, balsamico-azijn en granaatappel zaden - een exquise diner is klaar!

Salade met biefstuk

Als links van lunch chop, kunt u deze indienen met kruiden en gekleed met verse munt en prei.

Salade met bonen, maïs en avocado

Hak de tomaten, rode ui, voeg de peterselie, rode blik bonen en maïs en avocado - een geweldig diner is klaar!

fattoush salade

Dit gerecht in de Libanese stijl kan worden gemaakt van tomaten, komkommers, verse munt, peterselie en kruidenmengsels, bestaande uit een sumak, sesam en peterselie. Serveren een maaltijd kan de traditionele taarten, maar je kunt met gewone crackers of pita brood.

Italiaanse salade met panzanella

In deze Toscaanse recept stelt u in staat om te koken gezond en stevig maaltijd: verse greens met een lichte dressing een aanvulling op de heerlijke knapperige croutons van gebakken brood. Door een dergelijke combinatie van elk geschikt seizoensgroenten, bijvoorbeeld de traditionele combinatie van komkommer en tomaat.

Salade met mandarijn sinaasappelen en feta

Mandarijnen, avocado's, limoensap dressing van honing en jalapeno - krijgt de perfecte gezonde recept! Te completeren schotel granaatappel of gedroogde veenbessen en strooi pijnboompitten, zonnebloempitten en geraspte feta kaas.

Salade gemarineerde courgette met kikkererwten

Dit recept vereist voorbereiding vooraf. Snijd de courgette en vul deze met een mengsel van azijn en vers citroensap. Tijdens de nacht promarinuetsya hij. Voor de courgette moet kikkererwten toe te voegen. Voor frisse smaak op smaak azijn kan worden gebruikt, bijvoorbeeld, frambozen of vijgen.

Salade met geroosterde maïs en koriander

Vers graan gaat goed met paprika, en het gerecht was meer voedende hem kan je de kaassaus of gewoon stukjes kaas toe te voegen.

Salade met broccoli en ananas saus

Deze smakelijke blyuli van broccoli perfect aangevuld door een scherpe zoete saus van ananassap, curry en gedroogde chili pepers. Het is perfect als een apart schaaltje of als bijgerecht.