10 lessen van de Dalai Lama: Hoe maak je een gelukkig mens te worden

In zijn boek "De kunst van het geluk", de Dalai Lama deelde de geheimen die u toelaten om het leven te genieten. Als u wilt snel te weten komen welke lessen het bevat, en hun leven op dit moment te verbeteren, kunt u de basis advies van de Dalai Lama, hieronder te leren. U leert hoe u meer blijvend geluk, waarom empathie zo belangrijk is en hoe om te vergeten over de negatieve gedachten te maken.

Richt u niet op wat er gebeurt rond

Gebeurtenissen in je leven kan invloed hebben op de korte termijn geluk, maar dan is de stemming terug naar het vorige niveau. Zelfs als je de loterij wint, zal het geluk niet oneindig zijn. Maar de psychologische toestand van de persoon die veel meer uitgesproken effect op de wereld, of beter gezegd, de perceptie van wat er gebeurt in het. Probeer jezelf te trainen om te kijken naar het leven positief, niet gericht op de mislukte evenementen. U zult rustiger worden en u zult lang en gelukkig leven, ongeacht wat er gebeurt rond.

Het vermogen ontwikkelen medelevend

Empathie voor anderen onderscheidt de gemoedstoestand, zonder agressie, wanneer je wilt om te zien elk levend wezen vrij was van het lijden. Het voordeel van de mogelijkheid om in te leven, niet alleen psychologisch, maar ook fysieke - voelen van de vreugde van het helpen van anderen, dan zal je leven langer te maken. Om het vermogen tot empathie, proberen meer aandacht besteden aan anderen te zijn en proberen te kijken naar de situatie vanuit hun standpunt te ontwikkelen. Probeer te begrijpen wat leidde een man om zijn situatie en wat hij moet doen met jou.

Bouw sterke relaties

Als u een sterke relaties met dierbaren, het garandeert u een lichamelijke en psychische gezondheid. De Dalai Lama zelf zegt, is het belangrijk hoe je vrienden met hen die om hem heen, tot aan de chef-koks. Hij is zelfs bereid om nog te praten met de werknemer, metuschim vloer. Als u graag alle mogelijkheden die u toelaat om te chatten met andere mensen te accepteren bent, voel je je gelukkiger.

Vind je weg naar spiritualiteit

Voordelen van een sterke religieuze overtuigingen worden bevestigd door diverse studies en niet alleen leiden tot een gelukkig leven, maar ook voor een goede gezondheid. Echter, direct naar religie is er geen verbinding - de Dalai Lama is ervan overtuigd dat mensen gelukkig maken met enige overtuiging kan zijn. Het ding is dat religie alleen maar mensen in staat stelt om een deel van iets groters te voelen, stimuleert de zorg voor elkaar en zijn vriendelijker. Dit geldt voor een atheïst.

Realiseer je dat het leven gebeurt niet zonder lijden

Mensen beseffen vaak niet dat de moeilijkheden en problemen - het is een onvermijdelijk onderdeel van het leven, zo lijkt het, dat sommige kwade kracht van invloed op hun bestaan, wanneer de dingen niet volgens plan. In werkelijkheid, het lijden zal altijd, mensen worden geconfronteerd met problemen, oud worden en sterven. Het is dwaas om deze feiten van het leven te negeren. Het belangrijkste ding - hoe je je voelt over wat er gebeurt. Als u van mening dat het probleem - dit is iets onnatuurlijk en oneerlijk van u, zult u op zoek naar een slachtoffer, en zelfs beginnen te zoeken naar degene die de schuld kan geven. Dit alles zal verergeren je ervaringen. Probeer het te veranderen.

Zich te ontdoen van de negatieve en nare gedachten

Negatieve overtuigingen en gevoelens, zoals woede of angst te vernietigen de kans om geluk en de gemoedsrust te ervaren. Ze waren allemaal vergiftigd. Alleen door liefde, mededogen, geduld, edelmoedigheid, kun je omgaan met hen en om negatieve gedachten met de verkeerde houding te elimineren. Dus, als je wilt zorgwekkend om te stoppen, proberen om bewust een positief persoon.

Vind reden voor vreugde in elke situatie

Als mensen geconfronteerd met problemen, ze zien als iets honderd procent verkeerd. In feite, in elke situatie, kunt u iets goed vinden wanneer bekeken vanuit een andere hoek. Bijvoorbeeld, kunt u boos, zittend naast een onaangename passagiers op het vliegtuig, of aannemen dat dit een kans om meer geduldig en rustiger geworden.

Zich te ontdoen van de haat

Van alle negatieve gedachten woede en haat zijn de belangrijkste obstakels voor geluk. Wanneer haat u het bezoeken, het ondermijnt direct het gevoel van vrede en rust. Bovendien kun je niet adequate beoordeling van de situatie en zijn gedrag in het, dat alleen verergert de situatie en leidt tot het feit dat je boos nog meer zijn. Wetenschappelijke studies tonen aan dat mensen die gevoelig zijn voor woede, vijandigheid en woede, vaak geconfronteerd met gezondheidsproblemen. Bijvoorbeeld, ze hebben een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.

Vervang woede naar positieve gevoelens

Woede en haat kan niet zomaar mijn onderdrukken. Dergelijke pogingen worden alleen maar erger. Probeer om de aanpak te veranderen, vervang dan de negatieve emoties van anderen, wees geduldig en tolerant, niet om woede te cultiveren. Als u begrijpt dat boos, proberen om uit te ademen en om de situatie te analyseren. Enraging? Welke factoren veroorzaken? Het is constructief of destructieve emoties? Denk na over dit alles, en u zult zich beter voelen.

Zich te ontdoen van angst en verhoogt het gevoel van eigenwaarde

Toegenomen angst wordt vaak veroorzaakt door een gebrek aan vertrouwen. De Dalai Lama is van mening dat de noodzaak om eerlijk te zijn met jezelf en wist al zijn mogelijkheden en beperkingen. Als u begrijpt en accepteert zijn grenzen, kunt u er zeker van zijn. Je gevoel van eigenwaarde niet zal lijden als je iets niet aan. Je zult niet langer onszelf onmogelijke opdrachten, en hoeven dus niet te, en geven zichzelf de schuld voor het falen in de beruchte niet-winnende situaties. Zo zul je veel gelukkiger en rustiger in de kortst mogelijke tijd.