Positieve mantra moet worden gesproken in voor de spiegel elke ochtend

Soms zijn mensen uren staande voor een spiegel en enthousiast te overwegen zijn eigen lichaam. O, die wendingen en spannende opluchting verbeelding blokjes op haar buik. Sommige hebben geen model looks, maar van zichzelf houden om wie ze zijn. Voor andere slaaf van zijn eigen lichaam en naar de mensen (op het strand of op een feestje) worden omgezet in echte marteling. Deze mensen te gefixeerd op het gevoel van minderwaardigheid. De gedachte van zijn eigen onvolmaaktheid stevig zit in het hoofd en vergiftigt hun leven. Voor iedereen die zijn eigen lichaam haat, is het tijd om weg met de negatieve te doen. Wij kunnen u helpen positieve veranderingen te maken. Om dit te doen, elke morgen, staande voor een spiegel, herhaal de volgende mantra.

Studies hebben aangetoond dat zelfperceptie gunstig zijn voor de verschillende aspecten van het leven kan zijn. Mensen die een scherp gevoel van eigenwaarde, in de regel niet geassocieerd met depressie, de waarde van hun romantische relaties en werkplezier. Dat is wat we adviseren toonaangevende experts op het gebied van de volksgezondheid en psychologie.

"Ik ben sterk, ik ben mooi, ik ben self-sufficient"

Volgens psycholoog Vanessa Pawlowski, mensen moeten niet worden blootgesteld aan de media druk en de opgelegde normen van schoonheid. Mannen of vrouwen van elke build niets te schamen voor zijn eigen lichaam. Elke persoon, per definitie, uniek en mooi.

"Elke badpak geschikt voor elke body"

Gezinstherapeut Kimberly O'Connor nam de vrijheid om alle vrouwen de planeet officiële toestemming voor een badpak dat alleen zij willen. Er zijn geen beperkingen. Het maakt niet uit of de cellulitis dijen zijn bedekt, en de schouders sproeten. Het maakt niet uit wat een vrouw de hoogte en teint, of ze houdt ervan om niet zonnen of. Stranden zijn ontworpen voor plezier en niet voor het aantonen van het lichaam.

"Ik kijk verdomd aantrekkelijk"

Na 20 jaar kunt u kijken naar mijn foto's en na te denken over hoe je goed in zijn jeugd waren. Dus waarom niet onze ogen sluiten voor deze kleine gebreken en geef niet op jezelf deze evaluatie nu? Deze raad geeft de trainer en spreker Aleksandra Uilyams.

"Train, omdat je van je lichaam, maar niet omwille van haat"

Te vaak zien we oefening als een straf voor te veel gebak, snoep of een fluitje van een cent. Het erover eens dat een negatieve benadering van de zaak niet kan motiveren. In plaats daarvan, het doen van de oefeningen, de aandacht vestigen op de positieve aspecten: een goed humeur en een ongelooflijke golf van vitaliteit. Dit advies Keti Gule, oprichter van Endeavor Fitness.

"Geluk is de schoonheid"

Sommigen van ons vergist over het feit dat alleen mooie mensen gelukkig kunnen zijn. In feite is alles anders. Als een persoon is gelukkig, hij straalt schoonheid. Volgens de editor-in A Taste of Koko Jane Co, geluk is niet hoe om te krijgen wat we willen. Het kan een genot kleine gelukkige momenten, waarvan er elke dag in overvloed.

"Vergelijk jezelf niet met heldere persona"

Veel mensen, op zoek naar foto's van beroemdheden of vrienden op sociale netwerken, zie ze als perfect. Dit kan een verwoestende impact hebben op de psyche en gevoel van eigenwaarde hebben. Je bent een volwassen man, en je weet dat de foto's voor glossy magazines worden bewerkt. Daarom heeft het geen zin om je reflectie in de spiegel en onwerkelijk beeld in een tijdschrift spread te vergelijken. Nog een tip van een gezinstherapeut Kimberly O'Connor.

"Wees trots op hoe ver u bent gekomen, gelooft in hoe ver je verder kunnen gaan"

Los van het feit wat er zal gebeuren in de nabije toekomst te houden voor de ogen van het grote geheel, en het zal u helpen om succes op de lange termijn te realiseren. Motiverende spreker Kristen Bishop was in staat om borstkanker en hart-en vaatziekten te verslaan. De vrouw zegt dat vocht tegen de ziekte in de afgelopen jaren en onderging vier operaties. Als Charles Darwin keek haar stamboom en een genetische aanleg, het zou worden vastgesteld dat Kristen al wordt verondersteld dood te zijn. Voor alle medische berekeningen is het een darwinistische falen en kan niet overleven in de toestand van de natuurlijke selectie. Echter, vrouwen geloven dat ons leven - het is niet alleen een eenvoudige biologie. Bovendien, het lichaam gehoorzaamt aan de wetten van de aanpasbaarheid, volharding en standvastigheid.

"Beloften kan niet slecht te voelen"

Met andere woorden, doe je niets aan niemand verschuldigd. Gezinstherapeut Megan Biars bij het werken met cliënten vaak hoort het woord "zouden". Dit kan problemen veroorzaken met overgewicht of specialiteit keuze opgelegd door de ouders op te nemen. In feite hebben we niet op een hogere macht, maar we zijn het beheer van hun eigen leven. Ouders noch vrienden, noch ambtenaren, noch de werkgevers, noch de cultuur, noch de samenleving als geheel kan niet de voorwaarden te dicteren. Stel je voor dat u de instructies van een derde partij, als het je gelukkig zou maken? Op het einde, beslis voor jezelf wat je doel: om anderen te behagen of te luisteren naar je eigen hart.

"Het begint allemaal met vriendelijkheid"

Vriendelijkheid voor anderen helpt om de wereld te veranderen, vriendelijkheid om jezelf te leven kan veranderen. Pema Chodron, een boeddhistische mentor gezegd over de voordelen van de perceptie van hun eigen lichaam en het bewustzijn van zijn onvolkomenheden.

"Maak je eigen merk van seksualiteit"

Psychiater Susan Edelman zegt dat elke vrouw sexy kan zijn. Alleen het feit dat je bent geen engel van Victoria's Secret en krasuetes op de cover van modeblad betekent niet dat je niet mooi. Ieder van ons heeft zijn eigen unieke eigenschappen en kenmerken die ons aantrekkelijk in de ogen van andere mensen te maken. Gewoon doen wat goed is voor jou als persoon is en laat niet de moderne cultuur heersen over je heen. Perceptie van hun eigen seksualiteit komt alleen van de interne zin.

"Geluk is niet de grootte"

Zoals we al eerder hebben gezien, geluk heeft niets te maken met de manier waarop we kijken. Het wordt gemeten door wat we doen. Dit gevoel kan niet worden geperst in een standaard kledingmaat. Oprichter en CEO Curvy Yoga Anna Guest-Jelley stimuleert en inspireert mensen, ongeacht de grootte van kleding, huidskleur, leeftijd, ervaring en prestaties. Elk van haar klanten klaar om het leven ten volle leven en nooit op te geven op dit punt.

"Acties zijn om te slagen, in plaats van een label op kleding"

U kunt kijken in de spiegel kijken met angst of vrolijkheid. Vergeet niet dat we kiezen wat we zien. U kunt leven als je wilt, doet alsof je wilt en eten wat je wilt. U kunt elke kledingmaat te dragen, is het niet uw succes kwispelen. Dit zegt voedingsdeskundige Roni Nun.

"Ik hou van mezelf onvoorwaardelijk"

Stop stellen zich ultimatums. Hoe vaak je het horen wil: "Ik hou van mezelf als ik niet zoet eten", of iets dergelijks? Mensen zeggen dat de liefde is kwaad. Daarom is het mogelijk om iedereen lief te hebben, zelfs zich met alle onvolkomenheden. Om dit te doen, hoeft u niet al het "probleem" van het lichaam te nemen, denk aan jezelf als een man van integriteit. Pastoraal werker Tres Adames vertelt het volk dat God hen onvoorwaardelijk accepteert. Daarom is er niets aan de hand te accepteren en van onszelf houden zoals we zijn.

"Ik hou van mezelf, ik heb respect voor mezelf, ik niemand"

Hypnotherapeut Dzhim Kelner roept haar klanten, in de spiegel kijken, laten we zeggen deze zin een paar keer per dag. Mensen gaf toe dat in het begin was het erg moeilijk, sommigen van hen huilden. Na een paar dagen wordt het gemakkelijker, en de afdelingen beginnen zekerder te voelen. In deze zelf-liefde komt van zichzelf.