Wat is Hatha - Yoga

Yoga is steeds populairder geworden. Dit soort werkzaamheden aan mezelf werd geboren in India, maar is nu beoefend over de hele wereld. In het hart van hatha yoga is om te werken met het lichaam en de geest. Echter zijn invloed tot ver buiten het lichaam. Het omvat ook de emoties en geest. De ervaring leert dat de geest en het lichaam binnendringen elkaar. Gemoedstoestand invloed op onze stemming, gezondheid, en dezelfde conditie van het lichaam beïnvloedt onze energie, vitaliteit, en de relatie met de wereld.
Het bleek dat bepaalde lichaamshoudingen kunt u snel weer kracht, harmonie vinden en te ontspannen, terwijl anderen aanwakkeren, enthousiasme en vertrouwen.
De betekenis van Hatha Yoga is om onze energie te harmoniseren.
Ha betekent actieve energie, warm, zonnig, man, Tha - passieve, koude, maan, vrouw. Hatha - een toestand van evenwicht.
Na de oefening komen we tot een toestand van rust en evenwicht op hetzelfde moment gevuld met energie en levensvreugde.
Om dit te bereiken, yoga biedt een breed scala aan oefeningen en manieren van de uitvoering daarvan, zodat iedereen iets voor zichzelf kan kiezen. In de regel, behandelt ongeveer 200 posities, hoewel oude teksten zeggen dat is hun 84.000.
In de sportschool kunt u mensen van 16 ontmoeten om meer dan 80 jaar. Het maakt niet uit de leeftijd of het uiterlijk, is het belangrijk alleen aan de wens om hun kwaliteit van leven te verbeteren en te werken aan jezelf. Natuurlijk, anders bezig jongeren, vol kracht en energie. Met vreugde uit te voeren ze dynamische oefeningen worden steeds moeilijker, het mogelijk maakt om kracht en uithoudingsvermogen te ontwikkelen.
Yoga biedt een verscheidenheid aan producten die niet zijn gevonden in andere methoden van het werk op zichzelf, zoals een uiterst energieke buiging naar achteren. Oudere mensen geven de voorkeur uit te oefenen in het herstel, ontspanning, te helpen handhaven van de vitaliteit en leefbaarheid van alle leeftijden.
Door middel van ontspanning, het ontsluiten van de spieren en gewrichten, evenals oefeningen in volledige concentratie met behoud van een uniform ademhaling, de aandacht wordt gevestigd op de innerlijke wereld, zodat u uw geest en alle actieve energieopslag ontspannen.
Indian yogameester B.K.S. Iyengar heeft ontwikkeld op basis van zijn ervaringen en zijn studenten achtereenvolgens speciale oefeningen op verschillende ziekten: verkoudheid, rugpijn, problemen met de bloeddruk en andere tot depressie en chronische vermoeidheid.
Met groot voordeel voor zichzelf en hun ongeboren kinderen kunnen zelfs deelnemen aan zwangere vrouwen.
Deze oefening dient alleen speciale meesters met relevante ervaring en kwalificaties te leren.
Yogahoudingen worden uitgevoerd zeer nauwkeurige manier, zodat u een deel van het lichaam te bereiken, uit de huid, spieren, gewrichten, en eindigt op de interne organen. Elke cel wordt gereinigd en gevuld met zuurstof.
Veranderingen in stemming, houding en manier van ademhaling zichtbaar na een paar sessies. Niettemin, het begrijpen van de diepten van yoga duurt enkele jaren.
Zoals bij elke natuurlijke behandelingsmethode, is het effect niet onmiddellijk gerealiseerd. Dit volgt uit het feit dat yoga is gericht op de bron van de problemen te komen. Bijvoorbeeld, om te gaan met pijn in de rug moeten vaak de mobiliteit van de heupen te herstellen, versterken van de rugspieren, te zorgen voor de juiste houding tijdens het dagelijks leven.
Elementen worden gemaakt met grote zorg. In elke oefening, naderen we de grens van zijn capaciteit en geleidelijk te overtreffen. Er is geen ruimte voor een scherpe en agressieve bewegingen, die vaak de oorzaak zijn van blessures.
Het is belangrijk om de oefeningen te doen in overeenstemming met onze bestaande mogelijkheden, en ze variëren, afhankelijk van de leeftijd, het seizoen, de tijd van de dag, eten, slapen, en werk. Een set van oefeningen moeten voldoen aan deze.

In yoga scholen hebben meestal een keuze tussen groepen van wisselende intensiteit.
De volgende stap na het beheersen van yogahoudingen zijn ontspannend en ademhalingsoefeningen. Ademen is de belangrijkste bron van energie.
Je kan niet eten, drinken of slapen voor een paar dagen, maar niet alleen ademen voor een paar minuten. Yoga zegt dat het menselijk leven niet wordt gemeten in jaren, en het aantal ademhalingen genomen. Hoe meer lang, vol adem, hoe langer we zullen leven.
Een levend voorbeeld van 81-jaar BKS Iyengar. Enkele jaren geleden, tijdens zijn verblijf in de Verenigde Staten, vonden de artsen dat zijn longen, net als een 20-jarige Olympian.
Regelmatige ademhalingsoefeningen en ontspanning zal helpen om voldoende energie die ons vermogen om te werken, concentratievermogen verbetert krijgen. Na enige tijd training als gevolg van reiniging van het lichaam en dieper contact met onze innerlijke wereld, beginnen we te voelen dat er een relatie tussen voeding, lichaamsbeweging, interactie met andere mensen en onze gezondheid en welzijn.
Deze gevoeligheid is een kostbare schat in de weg van onze holistische ontwikkeling van fysieke, emotionele en spirituele.