Slapen op de kant van het goede voor de hersenen

Het is geen nieuws dat de situatie waarin een persoon slaapt, houding en de spijsvertering kunnen beïnvloeden, maar blijkt een enorme impact hebben op de houding en mentale gezondheid. Recente studies hebben het verband met het vermogen van de hersenen een goede stofwisseling, met inbegrip van verwijdering uit weefsels schadelijke chemicaliën uit te voeren getoond. Er is dus een slaaphouding meer en minder de voorkeur.

Waarom is het beter om te slapen op zijn kant?

Wetenschappers hebben ontdekt dat slapen op uw zijde in plaats van op je rug of op je buik. Deze ruimtelijke positie maakt het lichaam meer effectief te ontdoen van de hersenen chemisch afval. Fellow Universiteit van Rochester (New York) Maiken Nedergard, die een aantal studies besteed, merkt een interessant feit: in die positie verwent vaak in bed de meeste van de dieren, met inbegrip van dieren in het wild inwoners en mensen de voorkeur aan het grootste deel van deze bijzondere pose rusten . De wetenschapper van mening dat in deze situatie de hersenen het meest effectief gereinigd van metabole afval opgedaan tijdens het wakker zijn.

In hun experimenten, de onderzoekers de werkwijze van dynamische contrast magnetic resonance imaging (MRI), die een beter zicht op de chemische veranderingen in de inwendige structuren van verscheidene hersenweefsels toegestaan, met name de zogenaamde glimfatichesky pad (een systeem waarin het filter vloeistof, dat wil zeggen, de cerebrospinale vloeistof en uitgewisseld met interstitiële vloeistof rond alle andere cellen van het lichaam). Deze essentiële fysiologische functie maakt het mogelijk om zich te ontdoen van afval en andere stoffen die zich ophopen in de hersenen en te verwijderen (bijvoorbeeld beta-amyloïde en tau-eiwit). Hun overvloed kan de ziekte van Alzheimer en Parkinson veroorzaken.

Als de experimenten en klinische studies, is het proces van het verwijderen van beta-amyloïde geactiveerd tijdens de slaap. Maar dat is nog niet alles. Bij het schoonmaken van de intensiteit van invloed op de houding waarin een persoon of een dier slaapt.

De essentie van het experiment

De experimenten werden uitgevoerd bij volwassenen van laboratoriumratten ondergedompeld in kunstmatige slaap (geanestheseerd) en leningen gestapeld in drie standen (aan de kant van de buik of rug). Vervolgens wordt de studie blootgesteld glimfatichesky de manier waarop de hersenen van slapende dieren.

Zoals uitgelegd door Dr. Helene Benveniste, co-auteur van de studie, waarvan de resultaten werden gepubliceerd in "Neyrosayns" magazine, de analyse bleek dat het metabolisme was het meest effectief wanneer de slaap wordt waargenomen in de laterale positie. Zoals hij zei, deze bevindingen hypothetisch van toepassing op de mens. Stel voor slapen op de zijkant is duidelijk voordeliger dan de termen op de rug of buik.

Of dit waar is met betrekking tot het volk?

Een voorbeeld van een "kleinere broers" geeft aan dat zoogdieren (honden, katten, en zelfs olifanten) de voorkeur aan om te slapen op die manier, hoewel de auteurs niet kon nalaten op te merken dat de typische gedrag van een wild dier ook wordt gevormd onder invloed van omstandigheden te overleven, en kan daarom afwijken van een mens. Deze studie werd uitgevoerd op ratten en nog niet volledig aanleiding geeft om de resultaten over te brengen naar de mens, maar het is niet zo'n geweldig idee.

Vele vormen van dementie worden geassocieerd met slaapstoornissen, waaronder moeilijkheden bij het inslapen. Het bleek steeds meer aanwijzingen dat deze aandoeningen geheugenverlies bij de ziekte van Alzheimer kan versnellen. "Onze bevindingen bieden een nieuw perspectief op deze kwestie, die het belang van de houding tijdens de slaap," - zei hij tot slot Nedergård.