Salade van wortelen en appels. Eenvoudige recepten.

Het eten van verse groenten en fruit is essentieel voor ons lichaam, ongeacht het seizoen. Groenten bevatten voldoende hoeveelheden vitaminen, mineralen en zeer laag in calorieën. Daarom degenen die lijden aan overgewicht, is het raadzaam om zo veel groenten als mogelijk te maken. Salade recept met de toevoeging van groenten en fruit een groot aantal, wil ik een paar die ik het liefst noemen.

Wortelsalade en een appel met rozijnen

Deze salade is het hele jaar door, omdat de producten voor het koken kunnen worden gekocht op elk moment van het jaar. Om een salade van wortelen en appels gemakkelijk te bereiden en neemt minimale tijd.

Voor de voorbereiding hebben we nodig: vier grote wortelen, 100 g zwarte rozijnen, twee grote appel en mayonaise voor salades.

• Bereiding: Doe de rozijnen in een kom, giet er kokend water en laat een half uur, dus is het goed om te stomen. Waarna water wordt afgescheiden, gewassen met een vergiet en onder elk van het waterglas.
• Mijn wortel, geschild en rooster. Het kan groot of klein zijn, als u wilt.
• Met het gewassen appels verwijder de schil en in kleine blokjes. Optioneel kunt u een rasp gebruiken. Salade met zure appels beter geschikt voor de combinatie van zoete wortelen en rozijnen in evenwicht te brengen.
• Neem een diepe kom, verspreid de groenten, voeg de reeds droge rozijnen toe en meng. Mayonaise en weer voorzichtig bemoeien.
• Salade van wortelen en appels is perfect voor bijgerechten van rijst, aardappelpuree en gevogelte.

Lichte salade van wortelen en appels

Je hebt nodig: twee wortelen, appel, citroen en zure room.
Voorbereiding: geschilde wortelen en appel rooster. Voeg het citroensap en al gekleed met zure room. We geroerd goed, en we kunnen brengen naar de tafel.

Salade van bieten en appels en wortelen

Zeer sappig en smakelijke salade die eenvoudig en snel wordt bereid.
Voor salade, moeten we: Een medium wortel, bieten kleine, middelgrote appel, twee stengels bleekselderij en een snufje zout. Om de saus, twee eetlepels bereiden sesamzaadjes, een eetlepel elk van honing, een halve citroen, een eetlepel brandy of rum en olijfolie.

• Getting koken: mijn en gepelde een appel, wortelen en bieten. Wrijf op het Koreaanse rasp om een lange strook te krijgen.
• Geschild selderijstengels en tot platen gesneden, zo dun mogelijk.
• Laten we saus. We zetten op het vuur pan, giet olie en bak de sesamzaadjes. Dit moet zo snel worden gedaan als mogelijk te maken. Zodra de aroma en zaden goudbruin, dan schakelt.
• Door sesam recht in de pan voeg de honing, citroensap, cognac en meng goed.
• In een diepe kom Meng de geraspte groenten, selderij, appel, voeg wat zout en gekleed met saus.
• Om de schotel saus vullen is aan te bevelen voor de onderwerping aan de tafel.

Inktvis salade met appels

Voor wie houdt van inktvis, zal deze salade waar genoegen mee te nemen.

We moeten: een pond inktvis, twee sinaasappelen, een grote appel, een bos van verse dille, twee eetlepels citroensap, drie eetlepels olijfolie.

• Voorbereiding: inktvis grondig gewassen, schoongemaakt en in ringen gesneden. Dan, in een verhitte pan toevoegen van olijfolie en bak ze in drie minuten. Na het storten citroensap en laat ongeveer vijf minuten op laag vuur.
• Geschilde appels in blokjes gesneden.
• Met sinaasappelschil, wrap en in stukken niet groter te snijden.
• Alle ingrediënten worden gecombineerd, zout en meng.
• We verspreid in een mooie schaal en garneer met fijngehakte dille.

Alle salades zijn eenvoudig en zeer nuttig zijn voor ons lichaam.