Thuis en Familie, Kinderen
Opladen voor school op een speelse manier
Opladen voor school is verplicht oefening, omdat in de lagere school kinderen zijn niet gewend aan besteden veel tijd aan de balie. Hun ruggengraat en gewrichten ofwel stilstaat of verkeerd geplaatst, waarbij verschillende stoornissen optreden. En het opladen om te helpen omgaan met deze plaag is beter dan alle andere methoden.
Versterking van de rugspieren - de sleutel tot de juiste houding!
Hoe de baby om de oefeningen te doen interesseren?
Naam van de training | uitvoeringstechniek |
| Geef me de bal | We moeten met het kind tegenover elkaar staan, en vervolgens te buigen op hetzelfde moment, het passeren van de bal. In dit geval moeten de benen en de rug recht zijn. Oefening wordt uitgevoerd in twee sets van de 10 keer, eerst in een traag tempo, en vervolgens - in het vasten. |
| speelgoed boot | De baby ligt op haar buik en begint de armen en benen omhoog te tillen. Een ouder op hetzelfde moment het helpt. Indiening uiteinden van handen en voeten omhoog en hield ze in een positie niet meer dan 15 seconden. |
| mandje | Het kind ligt op zijn buik, bogen zijn lichaam en probeert de handen bereiken om de voeten. Gezien het feit dat kleine leeftijd kinderen zijn flexibel, ouders moeten ervoor zorgen dat de oefeningen langzaam en vloeiend uitgevoerd. |
| ringetje | Het kind ligt op zijn buik, dan bogen haar lichaam op dezelfde manier als in de vorige oefening. Maar nu moet hij het hoofd tot aan de voeten, sokken op hetzelfde moment verlengd. Ouders moeten goed worden gecoördineerd baby bij runtime. |
| slang | Het kind ligt op zijn buik, bogen dan haar rug, rust zijn armen uitgestrekt op de vloer. In dit geval moet het bekken stevig worden ingedrukt om de vloer, en let op wat de ouders. |
| vlinder | Het kind zit op en drukt op de benen, zodat ze de voeten aan te raken. Ouders runtime soepel en druk voorzichtig op de knieën, zodat ze de vloer raken. Dit wordt gedaan alsof de lente is in uw handen. |
| schommel | Het kind ligt op zijn rug, hij sluit zijn handen achter zijn hoofd en buig je knieën. oefening uitdaging is om tegelijkertijd te trekken het hoofd en de voeten bij elkaar. De ouders in dit geval de baby ondersteunen, zodat het niet rolde op zijn kant. |
Aanvullende voorwaarden voor soepele wervelkolom
resultaat
Dus, een ideale 's ochtends last voor schoolkinderen is een set van oefeningen uit te voeren in de vorm van een spel. Voor de volledigheid, is het noodzakelijk om de ouders te bewerkstelligen zal ervoor zorgen dat de situatie waarin het kind huiswerk.
Similar articles
Trending Now