Proper skiën - de sleutel tot een gebrek aan verwondingen

ski-uitrusting Skiën - niet echt rocket science, zodat je het kunt beheersen in een relatief korte tijd. De belangrijkste taak voor de beginner - om zich te ontdoen van de verschillende systemen te krijgen, omdat de feilbare en kunnen zelfs professionals vallen, niemand is een uitzondering. Bovendien, de bergen komen alleen voor positieve emoties, maar ook voor de kick, dus is het de moeite waard om aandacht te besteden aan kleine storingen die vooral absoluut iedereen, niet alleen de nieuwkomers kunnen optreden. Daarom start skiën blij zou moeten zijn.

Dus, als je al de nodige apparatuur en ski's, moet je niet haasten en onmiddellijk klom naar de baan voor beginners, testen hun eigen kracht. Skiën heeft haast niet tolereren, zal het niet nodig zijn. Om te beginnen voor de start van de warm-up is nodig als u wilt dat uw lichaam was je gehoorzaam assistent tijdens de afdaling. Het is belangrijk om een beetje training te maken voor de spieren van de armen en benen, zodat ze niet houten leek. Ook de moeite waard een beetje te rekken de spieren van de dijen en benen, doe wat oefeningen voor de gewrichten van handen en voeten. Daarna is het lichaam nachet naar je luisteren veel beter. Om te beginnen is het beter om te proberen skiën op het vlakke gedeelte of de vlakte, dan kunt u proberen om naar beneden de heuvel en te leren hoe succesvol te vallen.

Ja, dat klopt, voordat u leren hoe om te rijden, is het belangrijk om te leren hoe om te vallen, het is gegarandeerd vrij van blessures te zijn. Het allerbelangrijkste in het najaar - is een tijdige stop de ongecontroleerde beweging naar beneden de helling. Daarom, als de ski eindigt het gevoel dat je op het punt om te vallen bent, is het het beste om te landen op hun eigen. Een soortgelijke methode is de veiligste val. Het allerbelangrijkste - de spieren tegelijkertijd ontspannen. Als ze in spanning, dan reed weg niet werkt, vooral als het al zijn gevallen, dan is de helling is beter omhoog of omlaag te gaan hoofd, dus het zal veiliger zijn. Even later kun je beginnen met de beweging te stoppen, wanhoop niet als je het niet krijgen om het een keer te doen. Hoe vaker zullen moeten vallen, hoe sneller je in staat zal zijn om te leren hoe alle acties correct uit te voeren, en skiën zal worden voor u een kleine test van standvastigheid.

Dan moet je de juiste houding voor de skiër te leren. Schouder, knie en voet moet zich op dezelfde verticale lijn wanneer de behuizing wordt verplaatst, is het waarschijnlijk vallen of letsel. Om een fout te maken, kun je je voorstellen dat je op de hiel van de cactus en het is onmogelijk om te gaan zitten. Voeten moet in gebogen positie, maar al standaard niet terug te gaan en ellebogen licht het lichaam aan te raken. Deze bepaling moet onthouden van tijd tot tijd om te oefenen, zelfs thuis, om je handen in de juiste positie te houden.

Wanneer de basics onder de knie tot in de perfectie die je kunt proberen te rijden op zijn eigen manier, het ontwikkelen van zijn eigen techniek van de beweging. Overigens is het vermeldenswaard dat een van de mooiste en bijna vergeten techniek - schaatsen op ski's. Het principe is hier hetzelfde als voor het schaatsen, het enige verschil is in de apparatuur en het terrein. Mooi en vloeiende bewegingen, pirouettes in de lucht is zo fascinerend dat het lijkt alsof er geen sneeuw en onder de voeten te skiën, en het gladde oppervlak van de vloer in de balzaal. Een soortgelijke dans op sneeuw vereist lange voorbereiding en verscherping van de vaardigheden, maar het begint allemaal met kleine dingen.