Normen voor het rennen zijn een doel en een middel

Beginner runner kan als referentiepunt de normen voor het rennen nemen. Meer ervaren voor zijn kameraden, deze indicatoren staan u toe om verschillende gelederen of gelederen te ontvangen voor deze sport. U kunt de lopende normen niet nalatig behandelen, omdat u door deze figuren kunt leiden, kunt u zowel de vorm van de voorbereiding van de loper als de kwaliteit van zijn training onder controle houden.

Normen voor het rennen - beginnen met kleine

Je moet je verlangens echt op een gegeven moment met de mogelijkheden van het lichaam meten. Als tot vandaag in je dagelijkse routine geen plaats meer was voor de ongemaakte ochtendjoggen, is het niet nodig om de internationale meesters direct aan te melden. In dit geval is het belangrijkste niet een eenmalige jerk, maar systematische training. Bestudeer de normen voor het rennen, vergelijk ze met het niveau van uw atletische training tot nu toe en als u begrijpt dat deze indicatoren nog steeds te hard voor u zijn, methodiek, dag na dag, joggen, verhoog uw kansen. Bestaande ontladingstandaarden voor het rennen zijn ongemakkelijke indicatoren. Onthoud dat de titel van meester van sport eenvoudig niet wordt toegekend aan iemand, de prijs hiervoor is regelmatige en intensieve training met een constante toename van de lichamelijke activiteit. Echter, diegenen die een echte wens hebben om een rang of rang te krijgen, zulke obstakels alleen maar aanmoedigen, maar zullen zeker niet stoppen.

Aan elk zijn eigen

De regels voor het lopen bestaan voor verschillende leeftijdsgroepen. Het is het eens, het is moeilijk om hetzelfde resultaat te verwachten van een 16-jarige en een 72-jarige man. Indicatoren die gericht zijn op mensen met een volwassen leeftijd zijn meer loyaal dan die bedoeld zijn om een ontslag te verkrijgen. Hun taak is om te dienen als een gids voor de fysieke conditie van een persoon. Om aan deze standaard te voldoen, is het vrij genoeg voor een paar lopies per week, hier is geen training nodig om te vermoeien.

Ook zijn er verschillende normen voor het rennen opgericht voor mensen van verschillende beroepen. Natuurlijk zijn degenen die werken, die door de aard van de dienst verplicht zijn te overhandigen, bedoeld. Bijvoorbeeld, militaire voorschriften zijn altijd complexer geweest. Echter, als gevolg van het feit dat de militairen regelmatig trainen, is de overgave van dergelijke normen voor hen niet een probleem.

Hetzelfde kan gezegd worden over studenten of studenten. De schoolstandaarden voor het rennen zijn overweldigend voor de meeste kinderen, vanwege de systematische, geleidelijk steeds intensivering van de sessies onder de strikte leiding van de coach-leraar. Door de overgave van schoolstandaarden kunnen we niet alleen het niveau van gezondheid en lichamelijke conditie van de moderne jeugd adequaat beoordelen, maar ook de kwaliteit van het werk van de leraar in de fysieke cultuur.

Laat me geleerd worden

Als er in uw plannen een standaard is voor het rennen, start dan regelmatig trainingen, vergeet niet om de tijd te meten en de lading geleidelijk te verhogen (zowel in intensiteit als in duur). Echter, terwijl u leert luisteren naar de signalen van uw lichaam en tijdig reageert op de tekenen ervan.