Je krijgt vet van bananen? Mythen en werkelijkheid

Bananen - producten die ooit exotische waren, kunt u nu terug te vinden op de schappen van een winkel. Ze kunnen zowel worden gebruikt bij de bereiding van verschillende gerechten en in het volle zicht. Maar de grote vraag die veel fans van het fruit - "Do dik van bananen?". In dit artikel zullen we rekening houden met nuttige en schadelijke eigenschappen van bananen, verdrijven mythen over de banaan dieet, en nog veel meer gewoon.

Wat zijn de voordelen van deze vruchten?

Nuttige eigenschappen van banaan voor het lichaam:

• Het bevat een verscheidenheid aan nuttige sporenelementen (kalium, magnesium, calcium), vitamines _{(C, B1, B2, B3, B6, B9,} E).
• Structuur banaan vezels helpt om de spijsvertering te stimuleren.
• Snel herstelt mankracht en geeft extra belasting tijdens fysieke activiteiten.
• Bron van antioxidanten.
• Schillen van bananen - een geweldig hulpmiddel voor de bestrijding van wormen.

negatieve aspecten

Ver weg van de positieve eigenschappen van bananen:

• Als u last heeft van ziekten die samenhangen met het spijsverteringsstelsel, niet de bananen misbruiken. Ze hebben lang opgenomen in het menselijk lichaam, dus het is mogelijk indigestie en winderigheid, met andere woorden, een zwelling.
• Bananen in het bloed verhogen de viscositeit, dikker, dus mensen die hebben ervaren een hartaanval of een beroerte, of die ziekten van het cardiovasculaire systeem, is het beter te geven een groot aantal bananen.
• Als u allergisch bent voor deze vruchten zijn, u - een zwangere vrouw of een kind tot 3 jaar, deze lekkernij is ook niet voor jou.
• Bananen behandeld met chemicaliën kanker van verschillende organen veroorzaken, zodat voor de maaltijd moet u het fruit grondig wassen onder stromend water.

Na al het bovenstaande, is het vermeldenswaard dat een banaan - een high-calorie product. Hoeveel calorieën in een banaan een groot? Greens zijn niet volwassen vruchten bevatten ongeveer 100-120 calorieën. Bananen, die al rijp zijn, 70-100 calorieën. Gedroogd fruit - 300 calorieën. Zoals u kunt zien, gedroogde bananen zijn niet een gezonder alternatief voor chips. Ze helpen de vloeistof voor het menselijk lichaam te verlaten.

banaan dieet

Dus, hebben we geleidelijk verplaatst van calorie op de vraag: "Do vet van bananen te krijgen?". Laten we eens kijken naar een banaan dieet. Wat is de essentie? En wat nadelen hebben deze manier van eten? Hoe gaan mensen vinden dit dieet is gecontra-indiceerd en die, integendeel, het zou geen kwaad?

Dzheyn Griffin, een voedingsdeskundige uit Groot-Brittannië op een bepaald moment ontwikkelde een dieet om het gewicht van Olympische atleten te verminderen en noemde het "Banana Diet". Laat bananen en druiven - fruit, die niet zijn opgenomen in de typische dieet, maar toch de dag kunt u een kilogram van het gewicht te gooien.

belangrijke aanbevelingen

Eerst, eet bananen staat waar de onderste zetmeelgehalte (producten van Japan of onvolwassen groenachtige korst rijpen in het donker).

Als je hoge bloeddruk, diabetes, nier en vaatziekten, obesitas of problemen met de spijsvertering, zal dit dieet een gunstig effect hebben op je lichaam.

Ten tweede is het dieet op basis van de fractionele stroom. Alle drie de dagen van het eten van slechts één banaan, maar kleine porties en vaak. Niet snel, maar niet het lichaam te laden. Zuivelproducten, thee zonder suiker of zuiver water is toegestaan. Met deze macht de vraag "Do dik van bananen?" Het zal een negatief antwoord.

Ten derde, op het einde van het dieet moet je niet abrupt te beginnen met het eten alles zoals meestal het geval is. Het gewicht komt terug, maag tolereren stress, en dan zal uw inspanningen tevergeefs zijn zeker.

Echter, sommige wetenschappers en artsen zijn van mening dat een dergelijk dieet is niet erg nuttig voor het organisme, maar duurt drie dagen en wordt geadviseerd om zelf bananodni doen (vastendagen op bananen), een week of een maand. Het belangrijkste is - niet fanatet en rond weten wanneer te stoppen, dan zul je nooit meer last van de vraag: "Do vet van bananen te krijgen?".

Wijdverbreid gerucht dat bananen eten 's nachts is nuttig voor het organisme. Op die manier, ook kan werpen van het gewicht. Laten we opnieuw kijken naar de voors en tegens van een dergelijke maaltijd.

snacks in de avond

Kan ik bananen eten 's nachts? De voordelen van het eten van deze vrucht voor het slapen gaan:

• Vitaminen en mineralen hebben een gunstig effect op het lichaam, als je wilt om te herstellen en wakker in een goed humeur, een banaan zal helpen normaliseren uw slaap.
• Het versnelt de stofwisseling, verwijdert overtollige water uit het lichaam, hetgeen zal bijdragen om overtollig gewicht te dumpen.
• Als u een migraine, oedeem, gastritis, hart-en vaatziekten, zal tropische gele product voor u spreken in de rol van drugs.

eten van bananen 's nachts Nadelen:

• Een overdosis van de bloedsuikerspiegel. Na het grote honger verzadiging komt voor de mens. Een persoon kan niet eten, want Het is slaperig.
• Het moet heel voorzichtig zijn om de gele product opnieuw te gebruiken vanwege het grote aantal calorieën het bevat zijn.
• Vochtafdrijvend effect, omdat veel kalium in het product.

Dus, op basis van feiten en eigenschappen, kunnen we een duidelijk antwoord geven op de vraag: "Kan ik eet bananen 's nachts?". U kunt fruit te eten in de ochtend, tijdens de lunch, 's nachts, zittend op de banaan dieet, het belangrijkste ding - om rekening te houden met alle nuances, om hun gezondheidstoestand te controleren, niet te vergeten over hun eigen lichaam, om duidelijk te zien het doel (voor wat je begonnen met een vergelijkbare act) en overdrijf het niet in de getroffen maatregelen.