Ik wil eten, wat te doen? Twee effectieve oplossingen

Ieder van ons is in een situatie waarin niet-menselijke wekt de eetlust. Degenen die het cijfer volgen, in deze situatie zijn bang om gewicht te winnen. En ze echt kunnen worden gebeld minimaal 3-4 kg per week zeker, natuurlijk, niet alle van deze massa is vet, maar uit een dergelijke winst wordt helaas. "Ik wil om te eten, wat te doen?" - we moeten anders handelen, afhankelijk van wat de oorzaak van de abnormale eetlust.

De meest voorkomende dramatische toename van de eetlust als gevolg van de toepassing van strenge diëten. Het lichaam kan niet onmiddellijk een reactie van gulzigheid te geven, kan een vertraging van een paar maanden, maar het zal wraak te nemen voor de "honger tijd". Daarom, zij die afvallen, zittend op een streng dieet, moet zich realiseren dat de kosten van het gewichtsverlies snelheid is de onvermijdelijke toename eetlust. En als een ding eetlust in deze situatie beperkt was, was het niet zo slecht. Meestal vergezeld van een verlangen om een verlangen naar een daling van de lichamelijke activiteit en de wens om meer dan normaal slapen eten. Wat te doen als je deze staat "gedekt" is en je de vraag stellen: "Ik wil altijd iets te doen hebben." Ga naar maaltijden te splitsen, dat heeft geen toestemming om de hele dag te kauwen betekenen. Al uw maaltijden moeten worden geschilderd in de avond. Wat als ik wil veel van hebben? Probeer 9-12 keer per dag te eten, met een calorische waarde van niet meer dan 100 calorieën per maaltijd. Het blijkt dat de dag dat je eet niet te veel, en u zult niet erg hongerig zijn. Het belangrijkste ding - in staat zijn om zich op tijd stoppen bij elke maaltijd.

De tweede reden waarom de staat van honger ontstaat, verbonden met onze emoties. En met de diepste fundament van onze positieve emoties - endorfine, hormonen van geluk. Soms kan een persoon niet het goede gevoel te krijgen van iets anders eten, en in wanhoop vraagt online consultant "Ik wil eten, wat te doen?". Een teken van zo'n redenen voor overeten: een gevoel van onvrede na een maaltijd, als tijdens de maaltijd was niet genoeg gegeten goodies. Sommige hulp bij het vinden van nieuwe hobby's en vrienden, maar de meeste van deze kan niet de liefde van voedsel te vervangen. Echter, er is een manier dat iedereen helpt. Deze oefening. Maar ze moeten goed worden gedoseerd, moeten ze eerst alleen maar de helft van je kracht. Dat wil zeggen, als je 10 km kan lopen, loopt door elke werkdag 5km. Het belangrijkste is om niet te overdrijven, want tegen de achtergrond van buitensporige belastingen eetlust toeneemt, en de persoon niet langer om mezelf onder controle te krijgen door het eten van zelfs meer dan werd besteed. Als alles correct is gedaan, zal je al snel merken dat je eetlust opgeheven magisch. Toch moet deze training intensief, zodanig zijn dat een deel van de tijd dat je niet genoeg lucht te krijgen. Gemakkelijk hypoxie gedurende 15-20 minuten, speelt een belangrijke rol in de chemische vorming van de staat, dus maak je geen medelijden met jezelf. Als het slecht weer, schakelt u de DVD met aerobics en leuk om te verhuizen naar de muziek, zal dit genoeg zijn. Het nodig hebt cardio, kracht alleen is niet altijd in staat om dit effect te creëren.

Ook is er een verhoogde eetlust als gevolg van schendingen van de regulering van de eetlust in het centrum van de honger. Maar het is uiterst zeldzaam, in deze staat, zijn er bijkomende symptomen, waarvan de aanwezigheid kan goed een arts te installeren. Daarnaast werd een verhoogde eetlust veroorzaakt door bepaalde medicijnen, dus als u regelmatig medicijnen in te nemen en zag een toename van de eetlust, moet u om te praten met uw arts over dit. Vraag: "Meer dan de gebruikelijke ik wil eten, wat te doen" Voor hem zijn professionele plicht om u te helpen.

Naar de dokter mag alleen worden behandeld als je niet helpen split maaltijden en lichaamsbeweging. 98% van de mensen te ontmoeten deze twee aanbevelingen zijn meestal genoeg om de eetlust te verminderen. Als u de resterende 2% te behandelen, zou je medische hulp nodig.