Dieet voor moeders die borstvoeding geven

Jonge moeders die het kind te zogen, en soms tot het uiterste gaan. Sommigen van hen beginnen om jezelf volledig te beperken tot voedsel, terwijl anderen alles en in elke hoeveelheid te gebruiken. Natuurlijk, in dit geval is het noodzakelijk om de kies "gulden middenweg." Het is erg belangrijk om alle details te begrijpen.

Voordat u kiezen wat je wilt dieet voor moeders die borstvoeding geven, moet u eerst bepalen welke voedingsmiddelen niet moet worden gegeten bij het voeden van uw baby. Dit zijn de voedingsmiddelen die de baby kan leiden tot allergische effecten: huiduitslag, vorming toegenomen gas in de darm, frequente diarree en koliek. Eerst in de voeding moet van chocolade, snoep en honing. Voorheen vrouwen borstvoeding aan te raden om te verhogen borstvoeding te eten walnoten, maar deze opvatting is onjuist. Meer melk moeder niet, maar kan het kind problemen, mogelijke reactie op noten. Om deze reden moet eten zogende moeders niet inbegrepen gecondenseerde melk.

In de tweede plaats op de noodzaak om beperkingen op te leggen zijn kip, vis en zeevruchten, met inbegrip van eieren. Als je van kip, is het per se nodig om een beetje langer te gebruiken om te koken, zodat meer extractieresiduen nog in de bouillon. Daarom is de voorraad is niet aan zichzelf. Ook dieet voor moeders die borstvoeding geven bedoeld om de consumptie van gerookt, kruidig voedsel en lekkernijen te beperken. Jonge moeder moet heel duidelijk zijn betrekking hebben op groenten en fruit. Meestal in het ziekenhuis onmiddellijk haar familieleden en vrienden van de vrucht gebombardeerd, hebben ze gelijk in hun eigen manier, omdat in deze tijd je nodig hebt om de macht te herstellen. U kunt echter niet alle fruit, citrusvruchten (mandarijnen, sinaasappelen en citroenen) moet worden geschrapt. Beperkingen worden opgelegd aan exotische vruchten: kiwi, ananas, avocado's, evenals fruit, bessen en groenten rode en oranje kleuren.

Allereerst, de voorkeur geven aan de vruchten die groeien in uw omgeving. Bijzonder nuttig groene appels. Plantaardige voeding voor zogende moeders is bedoeld om de tomaten en komkommers uit te sluiten en gaan op kool en bloemkool, courgette en aardappelen. Bij het voederen van een kind is belangrijk te beperken of zelfs het gebruik van volle melk te elimineren. Bij zuigelingen is vaak een duidelijke reactie op melk, vooral wanneer een van de ouders een allergie voor koemelk eiwit. Vermijd koffie en cacao. Allergieën veroorzaken nog steeds eieren en gefermenteerde kazen zoals Roquefort. Het is van groot belang en de manier van koken. Culinaire verwerking moet zacht zijn. Dieet voor moeders die borstvoeding geven raadt het eten van gerechten, gestoomd, gebakken of gekookt.

Nu zijn we verhuizen naar een reeks van producten die kunnen worden, en zelfs aan te raden om te eten. Dit zijn vooral de verschillende zuivelproducten zonder conserveringsmiddelen kefir, yoghurt, yoghurt zonder toevoegingen, bifidok. Alleen ryazhenka moet worden geschrapt. Van vleesproducten consumeren gekookt mager varkensvlees of rundvlees, gevogelte beste kalkoen. Onder geschikte deeg koekjes en vers gebak, crackers, koekjes, en drogen. Nuttige producten voor moeders die borstvoeding - is vooral diverse granen pappen: havermout, boekweit, rijst en maïs. Bij het geven van borstvoeding is zeer nuttig om verse sappen en sap thuis voorvormen, mineraalwater drinken zonder gas, thee, sap, fruit drinken, gelei. Tenzij er een allergie voor uw dagelijkse voeding in het kind, is het mogelijk om geleidelijk introduceren van nieuwe voedingsmiddelen in. In geval van intolerantie voor de baby kan reactie binnen een tot twee dagen te ontvangen, dus de noodzaak om nieuw voedsel geleidelijk in te voeren. Het is zeer nuttig om een dagboek, waarin je alles wilt gegeten tijdens de dag producten noteert. Op zoek na de opname kunt u altijd bepalen wat reageert op uw baby.