Hoe te kiezen en het dragen van een gordel atletisch? Tips voor beginners

Belt atletische behoeften in de eerste plaats atleten werken met meer gewicht. Echter, niet iedereen echt nodig de overname. Soms horen we over de andere kant van de medaille: de riem atletische "doodt" de wervelkolom.

Een dergelijke drager apparaat proberen om niet alleen de atleten, maar ook de portiers, bouwvakkers, tuinders gebruiken. Hun doel - minimilizirovat "vernietigen" de belasting. Een natuurlijke vraag: of alle helpen?

Opgemerkt wordt dat de overgrote meerderheid van deze aanhangers van de "gezonde" manier van leven begint al snel te klagen over pijn in de onderrug (met name bij het buigen).

Het blijkt dat over het volgende: zet de riem atletische - geen probleem pakte een fatsoenlijke gewicht opgeheven - spande zich toen hij een glas water. Waarom zo?

Omdat het toestel begint te werken voor u, niet met u. Zie je het verschil? Spine zal effectief alleen in de juiste positie te werken. Hij zal het niet doen. Hij wordt bijgestaan door een krachtig stabiliserend systeem - diep en externe spieren van de rug en de voorkant van de buik. De kracht van deze druk speelt een vermoedelijk doorslaggevende rol in deze complexe structuur.

Het doet dezelfde zone (Athletic). Het dents kunstmatig (vlakker) maag door het stabiliseren wervels. Als je ze van tijd tot tijd (niet altijd, maar soms, het verhogen van, bijvoorbeeld, een bar), het effect zal zeker positief zijn. Maar bij het dragen van gordel loop je het risico te wachten op de atrofie van de spieren gedurende de dag. Raad eens wat gebeurt er dan?

Het lichaam went aan de band en elk gewicht tillen zonder vangnet ruggengraat letsel veroorzaken. Degenen die zich bezighouden met sport professioneel, zal dit te bevestigen.

Wat te letten bij het kiezen atletisch band? De omvang en kwaliteit - de belangrijkste parameters. De meeste zones "spread" na slechts een tiental trainingen. Sommige mensen geven de voorkeur lifter riem, iemand meer in powerlifting ziel. En die en anderen vaak de hoogste kwaliteit. Het is belangrijk dat hij comfortabel was.

Powerlifting belt bijvoorbeeld en makkelijk te gebruiken en betrouwbaar, hoewel sommige klagen over de druk onder de ribben en / of bekken. Niet iedereen weet hoe je een loodgordel dragen. Hier is een voorbeeld. Als je een man leunt, zo zal zij over de gordel gebied van de ribben naar het bekken.

Het is eenvoudig. Om een goede dekking zone zorgen beneden is, aan het bekken. In het begin kan het worden gevoeld ongemak. Noodzaak van een gewoonte.

Powerlifting band kan handmatig of automatisch vergrendelen zijn. Manual is veel betrouwbaarder. Gewichtheffen band is niet goed onderhouden maag. Als je hurken is het beter om een gesp terug te dragen. En nog een. Wanneer deadlift maag blijft vrijwel zonder verzekering, dus voorzichtigheid is geen kwaad. Deze band is ideaal alleen voor gewichtheffers.

Kiezen atletische band, bepaald en met het materiaal. Beter om te blijven op de huid. Controleer de rits: sommige crumble na slechts een paar trainingen. Het verdient aandacht en een nylon riem met klittenband, die soms zijn veranderd (meestal een keer per jaar is genoeg). Te oordelen naar de beoordelingen, het is ook een uitstekende verankering.