Hoe om te slapen tijdens de zwangerschap

Hoe om te slapen tijdens de zwangerschap, omdat tijdens de eerste negen maanden van het lichaam van het meisje is voortdurend in beweging, buik groeit, de borst toeneemt, verhoogt zwelling van het hele lichaam, daarom is het noodzakelijk om te vergeten en de oude en favoriete gewoonten, voorkeuren en favoriete, comfortabele houdingen te verlaten tijdens de slaap. Moet gezegd worden dat in de mate dat, als een groeiende buik toekomstige moeders, wordt het steeds moeilijker om een comfortabele en gezellige plaats in het bed te vinden, met behulp waarvan we konden snel en zoet duik in het rijk van Morpheus. Daarom in dit artikel wil ik om te beschrijven aan u, lieve vrouwen, belangrijke beslissingen over hoe om te slapen zwanger te de pose kiezen veroorzaakt geen pijn en ongemak.

Dus, hoe om te slapen tijdens de zwangerschap? Hierbij moet worden opgemerkt dat in de eerste weken en maanden, wanneer een vrouw in de maag en nog steeds kan niet worden gezien, kan niet zijn principes en voorkeuren te veranderen, en ervoor kiezen om te slapen comfortabel en vertrouwd pose. In eerste instantie zal u brengen geen schade aan het kind. Terwijl op hetzelfde moment, een groot aantal gekwalificeerde artsen geleidelijk aan wennen je lichaam om de exacte positie tijdens de slaap, waarmee je de laatste maanden van de zwangerschap zal gebruiken, om niet te lijden aan slapeloosheid, slecht humeur en onbelangrijk gezondheidstoestand.

Hoe om te slapen zwanger is wanneer de maag zichtbaar wordt? Het is het beste om het te doen op zijn kant, als de baarmoeder gedurende deze tijd toeneemt, en dankzij deze positie kan de geknikte, die de normale circulatie van het bloed voorkomt worden vermeden vanwege het feit dat het slechte bloed gaat naar het hart. Experts zeggen dat het het beste op dit moment om naar de linker kant, zodat het rechterbeen is gebogen en rustte op het kussen, en de linker is uitgebreid. Door de manier waarop op dit moment te koop aangeboden een breed scala van kussens die speciaal voor zwangere vrouwen. Daarom niet te nemen en koop het voor zich, want het is in staat om uw leven te vereenvoudigen, zal het al snel een comfortabele positie te nemen en om te voorkomen dat lekkende delen van het lichaam tijdens de slaap. Dit kussen heeft een zeer interessante vorm, en het is een soort van transformator met de hulp van die u kunt snel en gemakkelijk plaats het onder zijn lichaam, bijvoorbeeld om de maag te behouden.

Hoe om te slapen tijdens de zwangerschap, dus slaap vol, diep en comfortabel was? Vrouwen vaak graag zwelgen in bed tijdens de dag, die dan voorkomt dat ze snel en degelijk in slaap vallen 's nachts, dus de beste optie voor het oplossen van dit probleem is een mislukking van het diner slaap, of anders kunnen veroorloven met een sterke vermoeidheid om een dutje te nemen maximaal een half uur. Ook kunt u proberen om je lichaam te geven een matige lichaamsbeweging tot het einde van de dag het gevoel een lichte vermoeidheid. Om dit te doen, is het het beste om regelmatig oefeningen, die zijn ontworpen voor zwangere vrouwen uit te voeren, om zich te laten wennen aan de straten van uw stad te lopen. Natuurlijk moet je het in de ochtend, maar in ieder geval niet voor het slapen gaan, want na krachtige fysieke activiteit is zeer moeilijk om je lichaam te kalmeren. Staraotes wees niet zenuwachtig, vooral voor het slapen gaan, ga uit alle problemen proberen op te lossen in de ochtend of middag van de volgende dag. In geen enkel geval heeft geen relatie met de familie en familieleden voor de nacht te verduidelijken, alle zorgen die verband houden met het werk, vrienden, ouders, geld en winkelen onderhandelen dag. Leer hoe je iedereen om dingen meer ontspannen en misschien zelfs een beetje onverschillig te behandelen. Het belangrijkste ding - het is uw toekomstige kind, wier gezondheid, in de eerste plaats, afhankelijk van de emotionele toestand van de moeder, haar sterke en een goede nachtrust, goede voeding en een gezonde levensstijl. Ook moet worden opgemerkt dat het doen van geestelijk werk voor het slapen gaan is ook gecontra-indiceerd, is het het beste om de stille, rustige en spirituele muziek te luisteren. Niet aanbevolen om te eten voordat je naar bed, omdat je spijsverteringskanaal moeten de hele nacht werken om te verteren alles opgegeten jou. Probeer de laatste maaltijd een paar uur uit te voeren voor het slapengaan.

Ik zou graag willen geloven dat mijn artikel over hoe om te slapen tijdens de zwangerschap helpt u alle antwoorden op uw vragen!