Hoe om constipatie te elimineren, wat te doen?

Als je last hebben van constipatie, wat te doen? Hoe om te gaan met een dergelijke delicate situatie zonder de hulp van artsen en conservatieve behandelingsmethoden colonoscopie? Het is noodzakelijk, in de eerste plaats, om de redenen voor het ontstaan ervan te begrijpen. Gegeven een om te leiden van een gezonde levensstijl. Indien als gevolg van regelmatige lichaamsbeweging en een goede gezondheid voeding aanzienlijk is verbeterd, dan heb je correct geïdentificeerd de wortel van het probleem. Zelden verstopping kan leiden tot chronische ziekten. Het is belangrijk om dit te voorkomen. Men moet begrijpen dat de verschijning van constipatie gebrek aan vocht kan veroorzaken in het lichaam, waardoor verharding van de ontlasting. Het is daarom noodzakelijk om inname van water vast te stellen op basis van uw individuele behoeften. Er moet vloeistoftoevoer in het lichaam. Het is nuttig om een glas of twee een uur te drinken voor de maaltijd.

Als u geen tijd om te gaan naar de badkamer in de ochtend voor vertrek naar het werk te hebben, het is een van de tekenen die constipatie veroorzaken. Wat te doen? Pas de stand van de dag dus na het ontbijt had ongeveer veertig minuten om het huis te verlaten. Meestal op dit moment en plaats drang om te poepen.

Mocht vaak eten, maar een beetje, de meest gezonde voeding. Dit zal helpen voorkomen dat een opgeblazen gevoel en problemen met de stoelgang. Op de hoeveelheid voedsel gegeten door u direct hangt af van hoe kwalitatief je naar het toilet. Je dacht weer dat als constipatie aanhoudt, wat te doen? Eten reinigt de darmen van grove vezels. Zeer goed om te gaan met het spruiten, appels, havermout. Deze drie producten zullen aanzienlijk vergemakkelijken het probleem van constipatie.

Eerste hulp bij constipatie is om de darm los te maken van de dichte ontlasting. Dit zal helpen glycerine zetpillen of laxeermiddelen, die kunnen worden gekocht bij de apotheek.

En, natuurlijk, vergeet niet over klysma's. Het is mogelijk om een oplossing te bereiden: per liter gekookt water neemt drie eetlepels zout. Dit is een zeer effectief instrument. Als, echter, en microclysters. Ze worden geïntroduceerd in kleine porties, vaak 's nachts. Het kan bouillon kruiden of gewone plantaardige olie.

Het is belangrijk om dergelijke procedures zorgvuldig uit te voeren, om schade aan de darm voorkomen. Hier zijn er twijfels over hoe het te laten doen wat water klysma. Natuurlijk, de te zuiveren vloeistof, gefiltreerd, en nog beter - gekookt. Vóór de invoering van de klysma anus om de crème smeren. De watertemperatuur boven twaalf graden. Een man neemt een procedure door te liggen aan uw kant. De punt slechts dan meer dan tien centimeter binnen. Vooral effectief wassen na het natuurlijke stoelgang.

Vooral beïnvloedbare mensen altijd afvragen of een klysma pijn te doen. Deze procedure, maar niet aangenaam, maar het is absoluut pijnloos. Gevoel op hetzelfde moment doet denken aan de gebruikelijke drang om te poepen. Dus wees niet bang om te maken een klysma thuis. Vooral als je volg alle regels en de te nemen voorzorgsmaatregelen. Dit zal alle risico's weg te nemen en help jezelf gezonder, schoner binnen en ziet er veel aantrekkelijker. Voordat u niet langer een vraag zal zijn: "? Constipatie, wat te doen"