Hoe de maag slappe thuis te verwijderen: effectieve oefeningen en reviews

Naarmate we ouder worden, onze huid verliest zijn elasticiteit. De resultaten van deze veranderingen zijn niet alleen de rimpels in het gezicht of zichtbare aderen op de handen, maar de losse huid op het hele lichaam. Bijzonder problematisch gedeelte wordt een buik. Permanente verandering in gewicht, zwangerschap, zal aan leeftijd gerelateerde veranderingen dit niet eens zo veerkrachtig deel van het lichaam te verlaten in dezelfde staat. Nu, voor de vrouw staat voor een nieuwe uitdaging - hoe te verwijderen buikvet slap.

oorzaken van

Voordat we hals over kop haast in de oplossing, is het noodzakelijk om de ware redenen verstaan, omdat zij een groot deel van het gedrag strategie te bepalen. Zo is de 5 redenen waarom je maag draaide zich slap

1. -Age-gerelateerde veranderingen. Dit is de meest voorkomende oorzaak. In de loop der jaren, het proces vertraagt de productie van hyaluronzuur, die verantwoordelijk is voor de elasticiteit van de huid en slimme uiterlijk. Hier dan is de eerste vraag, hoe slappe buik te verwijderen zakte.
2. Veranderingen in metabole processen. Het kan zo zijn dat in verband met een storing van de schildklier het metabolisme en de huid verliest zijn toon. Om het probleem op te lossen, doorverwijzen naar een specialist endocrinoloog.
3. Onjuiste voeding. Als gevolg daarvan, een gebrek in regime eten, eetbuien ongezond voedsel of de huid kan ook verliezen zijn oude uiterlijk. In het eerste geval, dit te wijten aan het rekken van de maagwand in de tweede - vanwege de geaccumuleerde toxines.
4. Stress. Zoals bekend is door ernstige negatieve gevolgen op het lichaam. De huid is geen uitzondering.
5. Zwangerschap. Hoewel Daarom is onderaan de prevalentie ervan is een van de eerste. Uitleg is hier niet nodig. Maar de vraag hoe om buikvet slap te verwijderen, wordt meer urgent.

het probleem oplossen

De belangrijkste voorwaarde bij de transformatie van de maag wordt een geïntegreerde benadering van het probleem. Voordat u de vraag te beantwoorden, hoe slappe maag te verwijderen thuis.

1. Exercise. Ze kunnen heel eenvoudig en primitief zijn. Bijvoorbeeld hardlopen of touwtje springen.
2. De juiste voeding. Herwaarderen uw dieet, en samen met het dieet. Noch meel noch sweet niet helpen geven een cijfer gebeiteld look, en de huid - een aantrekkelijke fit. Meer water, groenten en fruit.
3. Het gebruik van maskers. Waarschijnlijk ongeveer hetzelfde tijdstip, herinneren we ons in de laatste bocht, en niets! Maskers kan ontgiften, voeden de huid met nuttige stoffen, en tegelijkertijd de opperhuid te werken.
4. Bath. Over het gebruik ervan kan schrijven een heel boek. Hoe op te warmen het lichaam, om de poriën te openen en om alle schadelijke stoffen terug te trekken - een eenvoudig recept voor hoe je de losse huid op de buik te verwijderen.
5. Massage. Dankzij hem het bloed zult gij jagen door het lichaam met een wraak, die voedingsstoffen en het stimuleren van de stofwisseling. Lichaamsvet op hetzelfde moment zal smelten voor onze ogen. Het beste wat te massage doen thuis, met behulp van speciale massage warm-up crèmes en etherische oliën.

Handige oefeningen

Een uitstekende oplossing, hoe slappe maag te verwijderen na gewichtsverlies, zal de uitvoering van eenvoudige fysieke oefeningen. Niet per se beperkt tot het draaien van een cirkel of lastig te vallen zelf touwtje springen. Gewoon een paar oefeningen - en de huid zal terugkeren naar zijn vorige toestand.

De afwisseling van de bovenste en onderste druk

Ga op de grond, buig je knieën, handen achter je hoofd en somknite zonder taille van de vloer, til het lichaam omhoog. Blijf in de rugligging, handen achter je hoofd, benen verlengd. Afwisselend de andere, of beide til een been, dan samen, als je wilt om de belasting te verhogen. Dus u het versterken van de spieren van de bovenbuik.

Volg je favoriete kindertijd hometrainer en een schaar om het probleem van hoe je een buik schoon te slap, zich niet meer voordoet. Wie vergat hun essentie, herinneren we ons samen. Voor de eerste oefening moet je op de grond te liggen, legde zijn handen op naden of verbergen achter zijn hoofd, benen te trekken en een lift, en voer vervolgens de bewegingen, als iets cut. In het tweede geval, ook op de vloer, til de knieën gebogen benen en simuleert fietsen. Dus u pump up de onderste pers.

Oefeningen op de schuine buikspieren

Goede oefening om te werken via de abdominale schuine buikspieren verdraait. Logeren in een liggende positie, krijg je handen achter je hoofd en somknite vingers in het slot. Ellebogen loodrecht op het lichaam. Nu, draaien en het opheffen van het lichaam naar de voeten, proberen om de rechter elleboog van de linker knie en vice versa te raken.

U kunt ook de positie te veranderen en in plaats van handen om de benen aan het lichaam te trekken. Al na een week van dagelijkse training resultaten zullen merkbaar zijn.

En als je er niet klaar voor een dergelijke belasting, beginnen met een eenvoudige laterale kanteling of rotatie van het lichaam. Deze oefeningen kunnen gebruikt worden om op te warmen de spieren.

recepten maskers

Verwijder slappe maag door middel van effectieve maatregelen die gericht zijn op het verbeteren van de huid toon, folk remedies.

De eenvoudigste masker - zout en citroen. Voor de eerste vereiste warmwaterbad en zeezout, evenals de beschikbaarheid voor drie dagen per week om genoegen deze procedure. Maar voor de tweede scheutje citroensap, laat ze gevouwen bandage en toe te passen op de huid probleem niet meer dan een half uur.

maken het ook een gewoonte van om maskers gemaakt van gele klei gebruiken. Het wordt verkocht in apotheken in de vorm van een poeder gemengd met warme melk moet zijn en leiden tot een dichte laag op de slappe huid. Het kan gebruikt worden elke dag of om de andere dag voor een paar weken, dan neem een pauze en hervat de procedure.

Iets meer over massage

Om effectief te kunnen maken van een speciale massage crème die het effect zal verbeteren. Het recept is eenvoudig: meng gelijke hoeveelheden room, vitamine A en E, evenals voeg een paar druppels etherische oliën. Ze kunnen elk zijn, maar het is beter om te kijken voor citrusvruchten, zoals oranje of citroen.

En nu is hij massages. Breng een beetje crème op de handen en de ritmische bewegingen beginnen om de knelpunten te wrijven met de klok mee. Als je het gevoel dat de huid voldoende is opgewarmd, is het mogelijk om van de bovenste rand van zijn hand naar beneden in de richting van rechts. U kunt ook knijpen jezelf een beetje en zachtjes pat.

Hoe maak je een slappe maag te verwijderen? Beoordelingen van methoden

Welke methode is het meest effectief? Gebaseerd op beoordelingen van de vele vrouwen die deze problemen, kan worden geconcludeerd dat het resultaat hangt af van verschillende factoren. Indien het verlies van elasticiteit onvoldoende uitgedrukt, zal het effectieve maskers en massages, en de herziening van het voedsel. Als u merkt dat de maag is niet in vorm, moet je oefening proberen. En als de huid droops en bederft het uiterlijk, ook een reeks maatregelen om te gaan met het probleem van slechts de helft. Blijft operatief te verwijderen. In ieder geval, het eerste wat je moet letten - eten. Dit is de conclusie de meeste van de eigenaren van een slappe buik.

Het is interessant dat de helft van de vrouwen het eens over de voordelen van het zwembad. Het effect kan worden gezien, zelfs in moeilijke situaties, na de geboorte van de tweede en volgende kinderen. Samen met lopen, kan springen touw en hoepel klassen zichtbare resultaten op korte termijn.

Slechts een conclusie - zorg goed voor jezelf, houdt een gezonde levensstijl en spieren te versterken.

conclusie

Nu is het probleem hoe je buikvet slap te verwijderen, is het niet zo onoplosbaar lijken. Het is genoeg om geduld, een goed humeur hebben, en kies de juiste motivatie om dit doel volledig te bereiken. Maar de ervaring en adviezen van vriendinnen door ongeluk te helpen in deze moeilijke zaak.