Het beste hulpmiddel voor een ideaal figuur is "Beauty voor 10 minuten"!

Moderne mode bepaalt zijn eigen regels, volgens welke het lichaam van een vrouw noodzakelijkerwijs moet voldoen aan de normen: 90 * 60 * 90. Veel vrouwen, die proberen een modelfiguur te hebben, ontlasten zich met verschillende diëten en buitensporige fysieke belastingen. Tegelijkertijd wordt veel tijd besteed aan het bijwonen van sportscholen.

Helaas hebben veel mensen om objectieve redenen geen tijd om fitnesscentra te bezoeken. Het was voor hen om een compact sportssysteem uit te vinden, wat nogal wat tijd kost.

Wat is Beauty in 10 minuten?

Professionele fitness instructeur Cindy Whitmarsh heeft veel verschillende trainingen ontwikkeld die zijn ontworpen om het ideale cijfer te bereiken. Van alle programma's die door de getalenteerde coach worden gemaakt, is de beroemdste en meest populaire video release "Beauty for 10 minutes".

Volgens de theorie van deze cursus, om de spieren in tonus te behouden, is het niet nodig om jezelf uit te rusten met vele uren oefeningen in de fitnesszalen. Genoeg korte termijn, maar regelmatige lessen thuis. Het is gratis en nuttig.

Cindy Whitmarsh heeft haar eigen video vrijgegeven, die in detail uitlegt en de techniek van lessen begrijpt die gericht zijn op het verbeteren van lichaamsvormen. Het programma is ontworpen voor een breed publiek, zodat het niet alleen het trainingssysteem, maar ook de regels van gezond eten, waarbij u kunt zien welke u snel het gewenste resultaat kunt bereiken, omschrijft.

Dankzij de duidelijke en begrijpelijke opmerkingen van de instructeur, kunt u het programma gemakkelijk beheersen, individueel kiezen voor de juiste lessen en het maximale effect bereiken.

Voorwaarden van het programma "Beauty for 10 minutes"

De belangrijkste voorwaarden van de sportvideo cursus 'Beauty for 10 minutes' zijn dynamiek en regelmatigheid. Actieve uitvoering van deze oefeningen bevordert het verbranden van overtollig vet en de vorming van spiermassa. Tijdens de videoles worden alle nuances van de taken in detail uitgelegd. Het programma bevat oefeningen voor het opwarmen en ontspannen van spieren, die het hele lichaam als geheel beïnvloedt. Opdrachten zijn makkelijk uit te voeren, omdat ze voor beginners zijn ontworpen.

Bij het uitvoeren van oefeningen moet u goed eten, het caloriegehalte van uw dieet berekenen. Als u het dieet breekt, wordt het resultaat van de oefeningen niet bereikt.

Secties van de videocursus

Het systeem "Beauty for 10 minutes" is ontworpen voor 5 sets lichamelijke oefeningen. In dit geval moeten 5 verschillende spiergroepen betrokken zijn, namelijk: armen, heupen, billen, persen, schouders. Daarnaast bevat de videocursus stretchoefeningen, waardoor de ligamenten elastisch worden en het lichaam flexibeler worden. Voor deze lessen heb je een handdoek nodig.

Welke afdelingen biedt de 'Beauty for 10 minutes' videocursus aan?

• Maag. Hier, in een toegankelijke vorm, worden eenvoudige oefeningen gericht op het versterken van de pers getoond. Na de regelmatige training neemt de taillegrootte merkbaar af, en de maag wordt stevig en elastisch.

• Dij. In slechts 10 minuten wordt een mini-training van alle groepen van spieren van de heupen en benen uitgevoerd. Eenvoudige oefeningen zullen helpen om een ongeëvenaard resultaat te behalen.

• Handen en schouders. Dit gedeelte is bedoeld om de schouders en onderarmen te verbeteren. Voor lessen heb je halters nodig.
• Er moet ook speciaal worden vermeld op een cursus gericht op het versterken van complexe spieren. Videoinstructor "Schoonheid voor 10 minuten" billen zal sterk, strak en elastisch maken.
• Stretching is niet alleen gericht op het bereiken van flexibiliteit, maar ook ontspannen van het hele lichaam.

Welke resultaten werden bereikt met de cursus 'Beauty for 10 minutes'? beoordelingen Iedereen die de oefeningen actief en consequent uitvoert is altijd positief!

Hoe correct verloopt u?

Het gemak van dit programma is de individuele keuze van de lading. Indien gewenst kunt u in een uitgebreide, trainende verschillende spiergroepen trainen of oefeningen kiezen die gericht zijn op het verbeteren van probleemgebieden, waardoor een bepaald deel van uw lichaam wordt verbeterd.

Het is noodzakelijk om dagelijks lessen van 10 minuten te doen. Als een dergelijke belasting niet genoeg is, moet deze 2-3 keer per week worden toegewezen en oefeningen ontwikkelen om alle lichaamsdelen te versterken.

resultaat

Om het resultaat te bereiken - het creëren van een ideaal figuur - moet u de belangrijkste voorwaarden van de cursus volgen: dieet, regelmatigheid, activiteit. Veel mensen die zich bezighouden met het systeem "Schoonheid voor 10 minuten", behaalde niet alleen een mooi lichaam, maar vooral ook gezondheid en vrolijke stemming!