Fyto-oestrogenen zijn plantaardige. Welke voedingsmiddelen fyto-oestrogenen bevatten?

Oestrogeen - geslachtshormonen, die worden geproduceerd door de eierstokken van de vrouw. Dit proces is continu. Het begint in de puberteit en gaat door tot de menopauze. Dat wil zeggen, oestrogeen geproduceerd door de gehele periode van de reproductieve leeftijd vrouwen. Deze hormonen oefenen actief niet alleen invloed op het voortplantingssysteem, maar ook op het hele lichaam. Dergelijke aantrekkelijk voor het andere geslacht rondheid en zachtheid van de vrouwelijke vorm afhankelijk van oestrogeen niveau, beïnvloeden zij de vorming en verdeling van het lichaamsvet cellen van vrouwelijke type. Ook de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de opname van calcium, botgroei en zelfs hartslag. Daarom is een tekort aan oestrogeen in het lichaam is schadelijk voor de algehele gezondheid. Dit geldt vooral voor vrouwen na de menopauze, in deze periode de productie van hormonen in het lichaam nagenoeg ophoudt. In dit geval wordt de steun fyto-oestrogenen van plantaardige oorsprong komen.

Wat zijn fyto-oestrogenen?

Deze plantaardige hormonen die worden geproduceerd in planten en regelen hun groei en ontwikkeling. Volledig vervangen van de natuurlijke oestrogenen dergelijke stoffen, natuurlijk, kan niet, maar ze kunnen een aanzienlijke verbetering van de gezondheidstoestand in een verscheidenheid van de gevallen. In de menopauze fyto-oestrogenen zijn bijzonder geschikt voor vrouwen, deze stoffen te voorkomen dat de ontwikkeling van ziekten van het cardiovasculair systeem, voorkomen uitspoeling van calcium uit de botten. Onder invloed van fyto-oestrogenen vertragen van veroudering van de huid, normaliseert stofwisselingsprocessen in de dermis wordt voorkomen verhoogde droogheid en rimpels.

Fyto-oestrogenen in voedingsmiddelen

Welke producten fyto-oestrogenen in het grootste aantal bevatten? Spreken van deze stoffen, het vaakst vermelden soja en sojaproducten. Tot op heden, sojabonen - fyto-oestrogeen nummer één van alle bekende. Misschien verklaart dit de opmerkelijke verschijning van de Japanse en Chinese vrouwen? En dat is de reden waarom het niveau van hart- en vaatziekten aanzienlijk lager is dan in Europa in deze landen? De voedingswaarde van soja-eiwit vergelijkbaar met de eiwitten die we krijgen van melk en vlees. Maar, in tegenstelling tot deze producten, soja bevat vrijwel geen cholesterol. Bovendien, soja lecithine verbetert het geheugen en de concentratie. Er echter rekening mee dat in sommige gevallen het gebruik is gecontra-indiceerd sojabonen, namelijk - met endocrinologische ziekten, aandoeningen van het urogenitale gebied, zwangerschap.

Bonen, linzen, bonen, erwten - allemaal als voedingsmiddelen die rijk zijn aan fyto-oestrogenen.

Sinds de oudheid het is bekend over de gunstige eigenschappen van lijnzaad, dat is een uitstekende bron niet alleen van essentiële vetzuren, maar ook actief fyto-oestrogenen. Extract van vlas zaden worden gebruikt in farmaceutische preparaten bij vrouwen te helpen verlichten en te elimineren onaangename symptomen van de menopauze.

Gewassen - zijn plantaardige fyto-oestrogenen, zoals tarwe opvalt. bevatten ook plantenhormonen haver, linzen, gierst. Bovendien een zeer nuttige zemelen.

Een andere plant die bespaart de gezondheid van vrouwen, is een kool. Al zijn variëteiten zijn rijk aan fyto-oestrogenen, maar de meeste van alle - kleur en broccoli.

Zaden en noten zijn ook extra bronnen van deze stoffen bovendien deze producten zijn rijk aan eiwitten en essentiële aminozuren.

Een waardevolle bron van plantenhormonen zijn zuivelproducten. Herbivoren eten planten, zodat melk geven rijk aan fyto-oestrogenen. Ook de voedingsstoffen die in de zure room en kwark. Maar het meest van al hun kazen durum. Dit komt doordat enerzijds het zuivelproduct wordt gemaakt van natuurlijke melk, en anderzijds - in vele kaassoorten bevat een zogenaamde kaasvorm, schimmels en deze zelf een bron van fyto-oestrogenen.

Plant fyto-oestrogenen

Fyto-oestrogenen in een of andere vorm omvatten praktisch alle planten.

rode klaver

Het bevat zoals fyto-oestrogenen van plantaardige oorsprong als coumestanen en izoflavanoidy. Extracten en infusies van rode klaver worden gebruikt om de symptomen van de menopauze te verlichten. Er echter rekening mee dat vandaag de dag is het niet bekend hoe het menselijk lichaam reageert op regelmatig en langdurig gebruik van deze plant.

luzerne

Als onderdeel van de plant bevat fyto-oestrogenen formononetine en kumestrol. Wetenschappers hebben eindelijk achter wat het effect van deze stoffen op de mens.

vlas

De zaden - bron van lignanen, die doordringen in de darm worden omgezet in enterolacton en enterodiol. De werking van deze elementen is soortgelijk aan de werking van isoflavonen.

zoethout

De plant bevat in zijn samenstelling glabridine. Vandaag de dag zijn onderzoekers die het effect ervan op kankercellen. Het is bekend dat een lage concentratie van de stof stimuleert de groei van kankercellen, en een grote hoeveelheid onderdrukt zijn glabridine.

rode druiven

Als deel van de plant aanwezig resverantol, een fyto-oestrogeen en fungeert als een antioxidant.

hop

Het bevat de stof 8-prenylnaringenine - zeer actieve fyto-oestrogenen. Bij vrouwen gaat wiens werk het oogsten of verwerken hop vaak onregelmatige menstruatie.

Red borstel en hoogland baarmoeder

Het is ook een plant fyto-oestrogenen, die een krachtige invloed op de voortplanting van vrouwen te hebben.

De bladeren van zwarte bessen en frambozen

Naast de grote hoeveelheid vitamine C bevatten ze flavonoïden. Na de gisting, kan de bladeren van deze planten worden gebruikt als alternatief voor zwarte thee.

duizendblad

De plant bevat fytosterol. Infusions duizendblad stimuleren en versterken van de menstruatie bloedvaten.

soort bloem

Een afkooksel van dit kruid helpt om het bloeden te stoppen.

vrouwenmantel

Als onderdeel van het fytosterol aanwezig. Plant tonen vrouwelijk lichaam en normaliseert de menstruele cyclus.

salie

Infusie van planten helpt om de menstruatie te reguleren en te zweten te verminderen tijdens de menopauze.

Wat geneesmiddelen fyto-oestrogenen bevatten?

De voorbereidingen moeten een grote hoeveelheid fyto-oestrogenen genoeg dat het resultaat was merkbaar bevatten. Bij de keuze van de medicatie is het raadzaam om te overleggen met een specialist. Alle geneesmiddelen van dit type bevatten fyto-oestrogenen van plantaardige oorsprong, de meest effectieve zijn de volgende:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Als onderdeel van deze drugs te presenteren een extract van zilverkaars. Geneesmiddelen gebruikt voor correctie en psycho-emotionele vegetatieve-vasculaire stoornissen in de menopauze en voor het normaliseren van de menstruele cyclus en vetmetabolisme.

2. "Klimafen". Het geneesmiddel bevat fyto-oestrogenen rode klaver en hop, vermindert menopauzale opvliegers, osteoporotische manifestaties, heeft een anti-oxidante werking, herstelt de elasticiteit van de huid.

3. "Dopelgerts activa menopauze." De samenstelling van het geneesmiddel bevat soja-isoflavonen, dankzij welke de herstructurering van hormonale vrouw het lichaam is veel gemakkelijker te dragen.

4. "Cedar Power". Dit eiwit-vitamine complex dat lignanen vlas. Actie middelen ter voorkoming van tumorprocessen en het bijvullen van oestrogeendeficiëntie in de menopauze.

Bier maakt mannen verwijfd

Deze drank bevat fyto-oestrogenen van plantaardige oorsprong. Hun aantal is bijna hetzelfde als in soja-eiwit. Echter, bier is inherent schadelijk voor het lichaam, dus over de eventuele voordelen hier niet praten.

De meerderheid van de mannen die regelmatig deze drank consumeren is geëvolueerd buiken en vet. De reden hiervoor is een fyto-oestrogeen, die werkt op dezelfde wijze als het vrouwelijk geslachtshormoon.

De natuurlijke toename van het lichaamsvet bij vrouwen de natuur het bedoeld, het is verbonden met de vruchtbare kind, dat hij en de moeder in elke situatie voldoende voedingsstoffen. De man moet ook het hormoon testosteron, dan is zijn lichaam zal niet worden afgerond en gespierd en hulp te krijgen. Vrouwen moeten ook geen misbruik maken van deze drank, omwille van andere gezondheidsproblemen kunnen ontwikkelen. Nuttige bier vervangt een regelmatige brouwsel dat malt bevat ook rijk aan fyto-oestrogenen worden.

Het effect op het lichaam van fyto-oestrogenen

Volgens de meeste wetenschappers, fyto-oestrogenen voor vrouwen zijn uiterst nuttig. Ze zijn verplicht om:

• seordechno het voorkomen van hart- en vaatziekten (isoflavonen reguleren vetmetabolisme);

• preventie van osteoporose (fyto-oestrogenen gaande opname van calcium en fosfor, waardoor de kans op botfracturen vermindert);

• normalisering van psycho-emotionele toestand (frequentie en intensiteit van opvliegers teruggebracht tot normale druk, waardoor slaap tijd verbeteren);

• versterking van het immuunsysteem (fyto-oestrogenen antivirale en antimicrobiële werking, die een vrouw het lichaam beschermt tegen het binnendringen van infectie);

• preventie van kanker (regelmatig met inbegrip van soja in uw dieet, kunt u het risico van borsttumoren, huid, dikke darm te verminderen).

Je moet weten dat als er een chronische ontstekingsziekte van het maag-darmkanaal activering van isoflavonen in het darmkanaal vertragen, fyto-oestrogenen in dit geval niet effectief zijn. Dezelfde situatie wordt waargenomen in de prevalentie van een tekort aan vezels en vet voedsel in het dieet.

De invloed van deze stoffen op het menselijk lichaam wordt nog vandaag bestudeerd. Op dit moment, wetenschappers het erover eens dat de vrees voor fyto-oestrogeen, leden van het eten, is er geen reden. Maar fyto-oestrogenen-medicatie moet worden genomen met de nodige voorzichtigheid. En alleen na overleg met uw arts.