Menu voor moeders die borstvoeding geven - hoe je de juiste te kiezen

Het opstellen van het menu voor moeders die borstvoeding geven is een van de belangrijkste zorgen van de jonge moeder. Midden in het ziekenhuis is meestal een speciale arts vertelt over de regels van het voeden van de baby, en het opstellen van hun eigen dieet, die niet altijd duidelijk zijn. In kraamklinieken voeding van de moeder wordt zorgvuldig gecontroleerd, is het menu gebaseerd op de oude, nog steeds de Sovjet-principe, en het merendeel van de producten geven hun familieleden is verboden. Dergelijke zware omstandigheden zijn niet in aanmerking komen noch de moeder of het kind, maar zorg uit de voeding van allergenen uit te sluiten is nog steeds de moeite waard. Echter, als je opgeven alle voedingsmiddelen die theoretisch allergieën kunnen veroorzaken, kan het lijken dat de resterende voedsel om zichzelf te voeden en zelfs onmogelijk. Het is vanwege het eten krijgt het lichaam alle noodzakelijke vitaminen en mineralen aan het, dus je moet de situatie nuchter te beoordelen en niet om het kind "bouwstenen" ontnemen.

macht principes

Voornamelijk voor moeders die borstvoeding menu moet voedzamer dan normaal. Het is de kwaliteit van de moedermelk zal afhangen van de gezondheid van uw baby, dus je moet ervoor zorgen om voldoende calorieën in het dieet niet alleen mijn moeder, maar ook voor het kind. Ook, voedingsdeskundigen adviseren om zich te houden aan de principes van de fractionele macht, niet te veel eten, maar niet verhongeren. Voor het serveren, bij voorkeur op zijn minst een beetje te eten, want van dat er meer melk zal zijn, en het eten in een ontspannen sfeer, terwijl de baby slaapt, is veel meer nuttig en handig.

Het derde belangrijke principe dat moet worden besteed bij het opstellen menu's voor moeders die borstvoeding geven, is de diversiteit. Het verbruik van dezelfde producten zou leiden tot een gebrek aan andere spoorelementen, zodat tijdens de lactatie noodzakelijk is om de mono-dieet volledig te laten vallen, zelfs als de korte termijn. Voor een volwassen menselijk lichaam effecten van dergelijk voedsel niet zo verschrikkelijk als voor de baby zal zijn, kan hij kiezen uit de latere lactatie en moeten overstappen op flesvoeding. Men mag niet vergeten dat zelfs volledig te laten vallen van het verboden voedsel kan niet, het menu zogende vrouwen moeten alle gebruikelijke producten voor moeders ten minste in kleine hoeveelheden. Invoering van nieuwe menu-items voor een moeder die borstvoeding moet geleidelijk worden zorgvuldig toezicht op de reactie van hun kind, moet het interval tussen de innovatie ten minste 3-4 dagen.

Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het drinken regime, vanwege de hoeveelheid vocht in het lichaam zal uiteindelijk afhangen van de hoeveelheid geproduceerde melk. Gedurende de dag zou een normaal mens 1,5 liter vocht te drinken, zal een zogende moeder ongeveer 2 keer meer nodig hebben.

Wat je nodig hebt om producten uit te sluiten

Menu voor vrouwen die borstvoeding geven moeten worden weggenomen alle alcoholhoudende dranken en voedingsmiddelen, zelfs met een laag alcoholgehalte. Door middel van de melk van de moeder is een stof die gemakkelijk in het lichaam van het kind, en kan de meest onverwachte gevolgen hebben. Het is ook wenselijk om de natuurlijke koffie, sterke thee, chocolade en cola te verlaten, omdat in al deze dranken bevatten cafeïne en andere stoffen die het centrale zenuwstelsel stimuleren.

Er moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen om zuivelproducten, de consumptie van melk is het beter om te beperken of te vervangen zuivelproducten, van volle melk volledig dienen te worden afgeschaft. Ook het menu voor moeders die borstvoeding nodig om elke vorm van kool, meloenen, komkommers, groenten en fruit, oranje en rode ui, knoflook, groene peper sluiten. Homemade pickles kan worden gegeten in beperkte hoeveelheden, maar van acute en gerookte voedingsmiddelen, terwijl het beter is om te onthouden. Confectionery verbruik moeten tot een minimum worden beperkt als gevolg van de inhoud van conserveringsmiddelen en veel suiker.

Het is duidelijk dat in alles wat je nodig hebt om te voldoen aan redelijke grenzen, en een plakje mandarijn verboden onwaarschijnlijk dat leiden tot grote schade aan het kind, behalve in gevallen waarin een voedselallergie is en de moeder. Alle producten moeten langzaam worden geconsumeerd, dan kun je niet bang voor beriberi en andere onaangename gevolgen zijn.