Fitness club "Fitkervs": reviews. Stroom School "Fitkervs": beoordelingen

"Fitkervs" - een innovatieve fitness-technologie voor vrouwen, die u toelaat om maximaal effect te bereiken in minder tijd. Club "Fitkervs" - positieve karakter reviews die klaar zijn om vijf miljoen vrouwen vertrekken rond de wereld - niet alleen zijn eigen manier van trainen ontwikkeld, maar investeert ook regelmatig grote sommen geld in het onderzoek. Wat is het geheim van een nieuwe fitness-programma?

Wat is het geheime techniek "Fitkervs"

Club "Fitkervs" kreeg overwegend positieve recensies van de natuur, niet alleen vanwege de goede service en zorgvuldige aandacht voor de coaches aan hun klanten. "Fitkervs" - dit is een goed alternatief voor de gebruikelijke saaie training in de sportschool. Het is niet nodig om een uur te wijden een doffe swing biceps. Training op simulatoren "Fitkervs" - een combinatie van fitness, cardio, kracht belasting, de warming-up, stretching, etc. programma mee naartoe duurt slechts 30 minuten, maar niemand spiergroep is niet onderzochte gelaten. Hoe is dit mogelijk?

Acht geavanceerde simulatoren zijn gerangschikt in een cirkel tussen werkstations geïnstalleerd. Het ontvangen van de kracht belasting op een simulator, de deelnemer training overgaat tot de aangrenzende werkstation, onder toezicht van de trainer voert oefening of dansbewegingen, en dan verder naar de volgende simulator. Na drie van dergelijke bereik in slechts een half uur, een vrouw is niet alleen verbrandt ongeveer 500 calorieën, maar krijgt een positieve lading voor de hele dag.

"Fitkervs" in de wereld

In 88 landen gyms functie "Fitkervs" van over de hele wereld. Beoordelingen Club lid zo positief dat de toename van nieuwe klanten te lokken vrijwel zonder het gebruik van traditionele reclame.

De eerste club «Curves» verscheen in de VS in 1992. Gedurende de 23 jaar van zijn bestaan het erin geslaagd om meer dan 12 000 sportscholen over de hele wereld te openen.

Vrouwen voelen zich aangetrokken niet alleen de korte duur van de opleiding - een half uur, maar het feit dat de sportschool was niet de mensen, dus het mogelijk was om te ontspannen, vrij in de keuze van de kleding te zijn en make-up zonder training.

De eerste tien jaar van het werk «Fitcurves» markeerde de opening van de 7000 club. Als we dit resultaat met de successen van het bedrijf «McDonald's» vergelijken, heeft de fast food restaurant keten een cijfer voor twintig jaar bereikt.

Internationale erkenning van de nieuwe fitness-systeem groeide, en geleidelijk aan "Fitkervs" is uitgegroeid tot een leider onder fitness clubs in Argentinië, Hongarije, Brazilië, Australië, Griekenland, Groot-Brittannië, en ga zo maar door. D. In het najaar van 2010, "Fitkervs" kwam naar Rusland.

"Fitkervs" in het Russisch

Het positieve effect van de nieuwe gepatenteerde fitness-modellen hebben ervaren de eerste inwoner van Kazan, Chelyabinsk en Nizhny Novgorod - in deze steden waren de eerste clubs «Fitcurves» in Rusland. Gewone Russen trok niet alleen de opleiding, maar werken ook in "Fitkervs". Beoordelingen van de medewerkers zijn vol van dankbaarheid aan de organisatoren van het bedrijf voor de kans om zich te realiseren in professionele zin.

In 2011 is het aantal clubs is snel gegroeid: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, St. Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moskou. Tegen het einde van 2014 in Rusland meer dan 100 clubs werden geopend, die, zonder twijfel, is een bewijs van de populariteit van sportscholen onder de inwoners van Rusland.

De sleutel tot succes "Fitkervs" niet alleen een gegarandeerde gevolg van het verlies van overgewicht, maar ook een speciale stroomvoorziening, de motivatie van het resultaat en het individueel programma voor elke vrouw.

Het werkelijke effect van de oefening

Het verhogen van de algemene toon, versterking van het lichaam, een goed humeur - dat haar leden club "Fitkervs" garandeert. Guest deelnemers aan het programma grotendeels bevestigt de aanwezigheid van positieve resultaten na de les. Het belangrijkste is dat de registers bijna alle vrouwen - dat ze fysiek fitter en mentaal in balans werd. over "Fitkervs" programma klassen stress en het verbeteren van psychologische stabiliteit.

Onder andere positieve effecten van training - normalisatie van bloeddruk, alsmede het lossen van de veneuze en lymfatische kanaal, dat dankzij de krachtoefeningen.

Juiste ademhaling tijdens de oefening stimuleert de gasuitwisseling in de longen en zuurstoftoevoer naar de weefsels.

Ook zullen klassen profiteren mensen met gastro-intestinale ziekten, zoals sommige simulatoren niet alleen peristaltiek stimuleren, maar ook de lever, galblaas en alvleesklier.

Regels effectieve workout

Hoe effectief zal de fitness "Fitkervs" (reacties deelnemen aan het programma getuigen hiervan), hangt rechtstreeks af van de betrokkenheid van vrouwen bij de training. Er zijn 5 regels, de uitvoering van die het mogelijk maakt om een maximale effect te bereiken.

1. intensiteit. Het is volledig ontspannen in opleiding - is onaanvaardbaar. De intensiteit moet geleidelijk toenemen, terwijl bij het zal verhogen en spiermassa.
2. Optimale ritme. Het is noodzakelijk om de belasting te regelen, gericht op de pols, en niet overbelast. Als er tijdens de oefening de hartslag onder de norm - het betekent dat het doen van de oefeningen kan niet effectief worden genoemd. Als de hartslag boven de norm - dan is de intensiteit van de noodzaak te vertragen.
3. De toelaatbare belastingsniveau - stabiele indicator. Er is een misvatting dat een toename van het uithoudingsvermogen prestaties en verhoging van de hartslag. Noodzakelijk om het hart te beschermen en in gedachten houden dat de normale hartslag parameters niet veranderen, en je moet altijd rekening mee houden.

Hoe kunt u uw resultaten te evalueren

Fitness club "Fitkervs" positieve reviews die zich verspreiden onder de Russen, niet alleen zorgen over de kwaliteit van de opleiding, maar ook een lid van de club wordt uitgelegd hoe de resultaten te evalueren.

Bijvoorbeeld, een van de meest voorkomende misvattingen - een evaluatie van hun prestaties in de health club gewicht indicatoren. Dit is onjuist, want in het proces van de opleiding bij vrouwen verhoogt de spiermassa en dit kan niet anders dan invloed op het gewicht indicatoren. Spieren ook veel zwaarder dan vetweefsel, dus zelfs na het wegwerken van overtollige centimeters gewicht aanzienlijk kan toenemen als gevolg van het spierweefsel.

De eerste week van de training leidt vaak tot het feit dat niet alleen het gewicht, maar ook het volume toeneemt. Dit komt omdat spierweefsel in omvang toegenomen en lichaamsvet is nog niet verdwenen. Als u zich houdt aan de juiste energie systeem, na verloop van tijd zal het lichaam van de gewenste vorm te krijgen.

Een speciale groep klanten

De aanwezigheid van de ziekte is geen reden om de training in de "Fitkervs" te verlaten. Voor elke groep vrouwen met een individueel programma dat zal helpen zorgen voor hun gezondheid, rekening houdend met de fysieke beperkingen.

Bijvoorbeeld, moet artritis matige belasting nuttig, maar een warming-up plaatsvinden veel langer duren, en trainingsintensiteit moet geleidelijk toenemen.

Vrouwen met astma, is het raadzaam voor een paar minuten voor de training om een inhalator te gebruiken.

Client met cardiovasculaire problemen alle krachtoefeningen moet worden gedaan met een lage weerstand. Voor een lange tijd moet worden gegeven aan aanpassing processen en alleen in het verbeteren van het welzijn van de belasting te verhogen.

Diabetici moeten het eerste type van lage intensiteit oefening uit te voeren en doe het voor een uur voor de maaltijd. En voordat klassen geen insuline-injectie in de spiergroep die het meest actief zal worden gebruikt voor de opleiding te maken.

Stroom School "Fitkervs": beoordelingen

Om uitstekende resultaten in gewichtsverlies te bereiken is mogelijk als combineren training met een speciale techniek macht. School voeding "Fitkervs" verdient beter beoordelingen, zoals herhaaldelijk heeft bewezen effectief te zijn.

De betekenis van het dieet is om krachtige oefening blijven, fit blijven op hetzelfde moment, het stimuleren van de groei van spieren en het verkrijgen van alle benodigde stoffen aan levensmiddelen. U moet uw maaltijden samen te stellen, zodat 45% van de producten zijn van hoge-eiwit, 30% - 25% koolhydraten en vetten bevatten.

Eiwit (of eiwit) voor het kiezen van een vrouw kan een dier of plant. Echter, plantaardige eiwitten moeten twee keer zo veel consumeren om de behoeften van het lichaam te voldoen.

aandeel van koolhydraten Het leeuwendeel moet vallen op de zoete vruchten, volle granen en groenten.

Vetten kan worden geproduceerd in de juiste hoeveelheden kruiden salades en andere gerechten met plantaardige oliën - zijn ze beter opgenomen en rijk aan voedingsstoffen.

"Fitkervs": beoordelingen

In Chelyabinsk, Kazan en clubs "Fitkervs" verscheen in het najaar van 2010. In Moskou Center "Fitkervs" werd pas een jaar later geopend. Wat kan een beoordeling over het nieuwe fitness-programma te horen?

Over "Fitkervs' club (Chelyabinsk) hoorde verschillende reviews. Dit is een natuurlijk fenomeen - voor ieder product zijn eigen handelaar.

Sommige vrouwen betoverende glimlach, die de bezoekers coaches, personeel aandacht en interesse begroet aan de deelnemers van de club aanwezig bij de training zo vaak mogelijk. Vrouwen van de grote steden, waar er "Fitkervs" centers reviews (Moscow) links goed en er rekening mee dat een half uur training in een metropool - het is erg handig, want er is altijd een Moskoviet waarom haast. Ook lid van de club "Fitkervs" (Kazan) reviews te verdelen onder zijn vrienden, forums, en er rekening mee dat de resultaten zijn: de verbetering van de gezondheid en de vermindering van de symptomen van verschillende ziekten, en het verlies van overgewicht.

Maar er is een negatieve feedback van oud-deelnemers van het programma soms glijden agressieve toon van de kritiek "Fitkervs" clubs, maar tegelijkertijd ongelukkige vrouwen zwijgen over hoe hard ze getraind, hoe om te eten en ga zo maar door. D. Het is beter om hun eigen conclusies te trekken over het programma, een bezoek aan ten minste één centrum "Fitkervs" persoonlijk.