Dietary kalkoen koteletten - koken opties. Turkije schnitzels: recepten in de oven en een paar

Dietary schnitzels van Turkije - een lekker en gezond gerecht dat is gemakkelijk om je voor te bereiden voor de lunch of diner voor de hele familie. In dit artikel leert u een paar eenvoudige recepten, evenals advies en begeleiding bij de uitvoering ervan.

Steam kalkoen koteletten dieet

Dit gerecht is perfect voor een kindermenu en kan in het dieet van atleten en degenen die proberen om gewicht te verliezen in te voeren. Om deze hamburgers te bereiden bieden wij de stoomboot.

ingrediënten:

• kalkoenvlees zonder botten - één kilogram.
• Onion - 200 gram.
• Aardappelen - 200 gram.
• Green - 100 gram.
• Rusk kruimels - 100 gram.
• Water - 100 gram (u kunt vervangen door melk, bouillon of verdund room).
• Egg.
• Spices - naar smaak.

Dietary kalkoen koteletten worden bereid in een bain-marie is heel eenvoudig:

• Om te beginnen om door een vleesmolen gevogelte filet, aardappelen, uien en kruiden bladeren. Voeg vervolgens de vulling losgeklopte ei, zout, specerijen, gedroogd en water.
• Blind gewicht van de verkregen pasteitjes ovale en ze in een beker stoomboten.

Binnen een half uur bent u sappige gerecht dat letterlijk smelt in je mond te proeven. Serveer het met enig salade of andere bijgerecht.

Turkije schnitzels en havermout

Het maakt niet vocht vasthouden filet gevogelte tijdens het koken? Wij zullen u het openen van een eenvoudige geheim - voeg gehakt havermout, pre-geweekt in melk. Gedetailleerde recepten voor heerlijke gerechten, kunt u hieronder lezen. In de tussentijd, de voorbereiding van de volgende producten:

• Kalkoenfilet (we nemen de dij) - één kilogram.
• Hercules vlokken - één glas.
• Melk - een glas.
• Twee middelgrote uien.
• Zout en peper - naar smaak.
• Rusk grond - 100 gram.
• Plantaardige olie - naar smaak.

Hoe te koteletten van de kalkoen in de oven (Diet)? Recept gezonde schotel is heel eenvoudig:

• Om chop vlokken starten in een koffiemolen en vul ze met melk.
• Het vlees van de kalkoen, wassen en dep ze droog. Uischil en in plakjes gesneden. Malen bereide voedingsmiddelen gebruikt, blender of keukenmachine.
• Voeg de gehakte kruiden, zout en gezwollen vlokken.
• BLIND pasteitjes, rol ze in paneermeel en snel bak ze in een pan. Daarna worden de lege Transfer naar perkament en stuur ze in de oven.

De afgewerkte gerecht kan worden geserveerd met een plantaardige bijgerecht of salade alle verse groenten.

Dietary hamburgers in multivarka

Gezonde schotel van vlees van kalkoenen je kunt koken voor een paar met behulp Multivarki. Het resultaat is een zachte en sappige hamburgers, die uw lunch of diner een onvergetelijke ervaring zal maken.

producten:

• Gehakt kalkoen - 700 gram.
• Plantaardige olie.
• Loaf of wit brood - 80g.
• Melk - 150 ml.
• Ui.
• Spices - naar smaak.

Dus, het voorbereiden van voeding schnitzels van Turkije multivarka een paar:

• Genieten brood in melk (ongeveer vijf minuten), wringt het uit en meng met gehakt.
• Schoon ui, in blokjes en bak snijden. Voeg het toe aan de rest van de producten.
• Zet in de gehakte kruiden en zout.
• Leg de pasteitjes op de grill en vul de schaal met water.

Bereid maaltijden in de "Stoom" 25 minuten.

Schnitzels van dieet vlees met kaas en kwartelseieren

Elke moeder probeert te behagen hun kinderen zijn niet alleen lekker, maar ook gezonde gerechten. Ons recept past perfect in het kindermenu, dus bijzondere aandacht besteden aan hem.

ingrediënten:

• Gehakt kalkoen - 400 gram.
• Onion - 70 gram.
• Bread - 30 gram.
• Harde kaas - 100 gram.
• Melk - 100 ml.
• Kwarteleitjes - drie.
• Zout - naar smaak.

Hoe te koteletten van de kalkoen in de oven dieet? Een gedetailleerde recept voor dit gerecht, kunt u hieronder lezen:

• Klop met een vork kwarteleitjes, en meng ze met het vlees. Voeg toe aan producten in melk geweekt brood en gehakte uien.
• Kaas wrijven op een fijne rasp en sluit deze aan op het vlees. Vergeet niet om de kruiden en uien te zetten.

Natte handen vorm pasteitjes en leg ze op bakpapier (tegen vet is het niet nodig). Stuur leeg in de oven en bak voor ongeveer een kwart van een uur.

Koteletten van Turkije Diet

Als je oefenen en let op je dieet, zult u ons recept waarderen. Dieet vlees koken we zonder vet en producten die snel koolhydraten.

Voor dit gerecht heb je nodig:

• kalkoenfilet (borst) - 700 gram.
• Onion - naar smaak.
• Een grote tomaat.
• Vermalen zemelen - drie eetlepels.
• Eiwitten van kippeneieren - twee stukken.
• Peper en zout - naar smaak.

Fitness diner heel snel en gemakkelijk gekookt:

• Snijd het vlees, tomaten en geschilde uien in kleine blokjes.
• Toevoegen aan voedsel eiwitten, zemelen, zout en kruiden naar smaak toe.
• BLIND pasteitjes en leg ze op een bakplaat, de gelegd perkament voorhand.

Stuur uw gerecht in een goed verwarmde vleeskuikens. Wanneer het werkstuk bruin aan de ene kant, draaien hun schouderblad. Klaar hamburgers serveren met verse groenten en sla. Vergeet niet dat als je serieus hebt besloten om gewicht te verliezen, je moet niet worden gebruikt als een bijgerecht pap, granen of aardappelen.

Pasteitjes met kaas op de grill

Als u besluit om een paar extra kilo's te verliezen, dan betalen aandacht aan dit recept. Met het, u snel een licht en bevredigend maaltijd te bereiden. Daarnaast kunnen onze gerecht worden voorbereid voor kinderen van voorschoolse leeftijd. Een eenvoudige set van producten en het gemak van de voorbereiding te keuren ervaren huisvrouwen en beginnende koks.

De juiste producten:

• Gehakt kalkoenfilet - 300 gram.
• Laag vetgehalte kwark (of tot 5% vet) - 180 gram.
• Onion - een stuk.
• Kippenei.
• Een klein bosje dille.
• Zout.

Recept voor gehaktballetjes van Turkije op de grill, hieronder beschreven we:

• Grind boog blender, en sluit deze vervolgens aan het ei, kaas, vlees, kruiden en zout.
• De resulterende massa roer goed en sloeg uit zijn handen.
• Vorm de pasteitjes van te maken en snel bak de blanks in een pan-grill.

Breng de karbonades aan een silicone mat en verzendt ze in de oven. Vijftien minuten later, zal uw diner klaar zijn. Aanvullen entrée elke garnituur en onmiddellijk brengen het naar de tafel.

conclusie

Zoals u kunt zien, zijn dieet kalkoen koteletten snel en gemakkelijk te bereiden. U kunt elk recept gebruiken, zoals hierboven beschreven, en maak eventuele wijzigingen in hen. We zullen blij zijn als dit gerecht naar uw smaak en naar beneden naar de gebruikelijke menu.