De samenstelling van het voedsel voor de handhaving van normale gezondheid

De chemische samenstelling van het levensmiddel levering wordt bestudeerd door tal van laboratoria en instituten door de jaren heen. Dus genetici hebben geleerd hoe ze de meest ongewone genetisch gemodificeerde producten met unieke eigenschappen te creëren. In onze tijd is het soms heel moeilijk om precies te bepalen wat er in de producten, evenals alle wetenschappers duidelijk ervan overtuigd dat het de samenstelling van voedingsmiddelen is een belangrijke factor voor de gezondheid.

Het gebrek aan essentiële stoffen kan een verscheidenheid aan ziekten veroorzaken. En het is zelfs niet in de calorie-producten zelf, en in de chemische stoffen die ze bevatten. Ieder kind weet dat het voor een goede gezondheid hebben behoefte aan een verscheidenheid aan vitaminen die aanwezig zijn in alle soorten producten zijn. , Alsmede de essentiële vitamines die nodig zijn en verschillende micro- en macro-elementen. Ondanks het feit dat ze zijn verplicht in minieme hoeveelheden, kunnen hun afwezigheid of het gebrek daaraan leiden tot ernstige gevolgen.

Alle uitgebalanceerd dieet gebaseerd op het advies dat de samenstelling van levensmiddelen volledig moeten voldoen aan de behoeften van het lichaam te allen, zonder uitzondering, voedingsstoffen. Omdat heel moeilijk om te bepalen wat precies de chemische elementen is niet genoeg voor ons lichaam, de meest optimale manier van het oplossen van het probleem is de consumptie van een verscheidenheid van producten voor de reeds lang bestaande en goed bestudeerde voedselpiramide. Het is beschikbaar wordt uitgelegd hoeveel en wat voor soort voedsel dat je nodig hebt om te consumeren om een normaal leven te handhaven.

De samenstelling van voedingsmiddelen van verschillende oorsprong is heel anders, dus het voedsel moet worden geconsumeerd al het voedsel groepen. De basis van een evenwichtige voeding zijn granen, groenten en fruit. Granen zijn rijk aan B-vitaminen, polysacchariden, mineralen en vezels. In veel groenten en fruit van verschillende mineralen, vitaminen, organische zuren. Ze bevatten antioxidanten en anders. Ons lichaam heeft ook een dagelijkse inname van zuivelproducten, vis, vlees en eieren. Zuivel - een bron van calcium en essentiële vitamine D en A. De vis, vlees en eieren rijk aan eiwitten, vetten en sporenelementen. De vis bevat omega-3 vetzuren die van vitaal belang zijn voor ons. De energie voor ons lichaam wordt verwijderd uit de vetten, eiwitten en koolhydraten, waardoor het kennen van de samenstelling van levensmiddelen, is het gemakkelijk om de snelheid van hun consumptie afzonderlijk berekend voor elke populatie.

Bij het opstellen van hun dieet moet rekening houden met de instabiliteit van de vitaminen die geheel of gedeeltelijk tijdens de warmtebehandeling worden vernietigd. In dit opzicht, in de dagelijkse voeding is nodig om een voldoende hoeveelheid verse groenten en fruit te introduceren.

Noodzakelijk voor ons levensonderhoud zijn mineralen, die, hoewel we nodig hebben in relatief onbelangrijke doses, zijn een belangrijk element in het functioneren van het lichaam.

Aanbevelingen voor de consumptie van verschillende voedingsstoffen op basis van wetenschappelijk onderzoek. Ontwikkeld door experts dagvergoeding hangt af van de bevolking. Volgens de EU-richtlijn en de bijgewerkte staat normen, moeten de fabrikanten naar waarheid aan te geven op de verpakking de samenstelling van voedingsmiddelen en hun voedingswaarde. Onder deze gegevens is verplicht lijn over het dagtarief van de voedselconsumptie.

Vergeet niet over de leeftijd rantsoen functies. Bijvoorbeeld, kinderen hebben meer melkproducten dan volwassen. Dit is te wijten aan het feit dat een groeiend lichaam vereist meer calcium. Om de goede gezondheid van de jongere generatie te behouden is het noodzakelijk om zich te houden aan de vastgestelde regels van vraag en zorgvuldig bewaken zo'n belangrijk punt, zoals de samenstelling van zuigelingenvoeding.