Calcium tabletten voor zwangere vrouwen: wat te kiezen en hoe te maken?

Zwangerschap - is een prachtig moment voor elke vrouw. Echter, in aanvulling op de opwinding en vreugdevolle ervaringen die je moet nadenken over de toekomstige gezondheid van de kruimels. En om gezond geboren te worden, moet je de moeder een complete set van noodzakelijke stoffen ontvangen. En een van de belangrijkste elementen is de calcium tabletten voor zwangere vrouwen. Hoe te kiezen - een moeilijke vraag, en dat is de reden waarom vandaag de dag willen we meer in detail te bespreken.

De behoefte aan calcium

In feite is het zeer noodzakelijk voor ons lichaam elke dag. Maar als je zwanger bent, verandert het beeld dramatisch. Naast het feit dat je lichaam nodig heeft om zijn eigen behoeften te behouden, is het noodzakelijk om een aanzienlijke hoeveelheid van bouwmateriaal toe te wijzen om te groeien in een kwestie van maanden, het gehele bewegingsapparaat van het kind, dat wil zeggen het skelet. Daarom is in geen enkel geval niet kan beroepen op het feit dat je alleen maar hoeft te sporenelementen, die je krijgt van gewone voeding. Het is zeer belangrijk om rekening calcium voor zwangere vrouwen in tabletten. Hoe te kiezen - moet u uw arts te vragen, omdat de individuele kenmerken van elk organisme kan niet in aanmerking worden in een kort artikel genomen. Maar ons doel - alleen maar om te praten over de noodzaak voor de aanstaande moeder en de mogelijkheden voor zijn tevredenheid.

In feite het geval is, wordt bepaald door de behoefte aan even oude vrouwen. Als zwangerschap is niet meer dan 18 jaar, moet tot 1300 mg per dag. Voor oudere vrouwen, is het cijfer iets verlaagd en is ongeveer 1000 mg per dag. Het is om het te bedekken, en naznachetsya calcium tabletten voor zwangere vrouwen. prompt artsen dat er een ernstig tekort aan deze essentiële mineralen - hoe te kiezen. Dit is vooral gevaarlijk voor de moeder, omdat door slechts met betrekking tot de behoeften van de groeiende organisme, u verlaten zonder de steun van hun eigen bewegingsapparaat. Het bedreigt de vroege ontwikkeling van osteoporose.

Wat te doen om calcium tekort te voorkomen?

In feite is het niet de deficiënte mineraal, dat wil zeggen, kan het worden gevormd in een voldoende hoeveelheid van de meest voorkomende voedingsmiddelen. Voordat we praten over calcium tabletten voor zwangere vrouwen (die om te kiezen), laat ons haar natuurlijke bronnen te definiëren. Let op één ding: na de bevalling, tijdens de borstvoeding, u calcium zo veel nodig hebben tijdens de zwangerschap, omdat de kruim is nog steeds voorzien van alle benodigde toe te schrijven aan de moederlijke organisme.

Natuurlijke bronnen van calcium

Om de benodigde hoeveelheid te krijgen, kunt u de meest eenvoudige producten te gebruiken. 75 mg - Bijvoorbeeld, zal een glas van de natuurlijke yoghurt u 440 mg calcium, 30 g geroosterde amandelen geven. Een zeer belangrijke bron is de vis: 100 g sardines vindt u 324 g calcium te geven. Niet minder handig om kaas te eten. Bovendien kan het bijna alle, mozzarella en cheddar zijn. Een totaal van 30 g van dit heerlijke product, je hebt 250 g calcium. Als je bang bent voor je gewicht, let dan op de kool. Als er 50 g van dit nuttig groente, krijg je 150 gram calcium. In dit geval, in gedachten houden dat voor een keer dat je lichaam kan meer dan 500 mg calcium niet absorberen.

De overvloed aan producten op de markt

Sterker nog, zelfs gewoon voor de lol op zoek rond de schappen in de apotheek, kan worden geconcludeerd dat calcium tabletten voor zwangere vrouwen om in een handomdraai te kiezen. Echter, de meeste drugs geabsorbeerd door het lichaam is niet erg goed. Dat is de reden waarom apothekers blijven werken aan nieuwe calcium complexen, die ideaal zijn voor het lichaam van de toekomstige moeder zou zijn. In de apotheek is er wijdverspreide drug, die bekend staat als calciumgluconaat. Opgemerkt wordt dat juist met behulp van het lichaam ten minste dit mineraal ontvangt. Het bevat een maximale hoeveelheid calciumcarbonaat. In het algemeen alle producten die calcium bevatten, kunnen worden onderverdeeld in drie groepen. Het monopreparations, dat wil zeggen de klassieke calcium voor zwangere vrouwen tabletten (calciumgluconaat). Artsen schrijven het zelden, want zonder vitamine D is het zeer slecht geabsorbeerd en het is moeilijk om de dosering te controleren.

Tweede optie - een gecombineerd middel waarvan de samenstelling meer dan calcium en vitamine D of C, soms mineralen zoals magnesium, zink en fosfor. Een derde soort drugs - een multivitamine complexen die calcium zouten bevatten.

Je moet een arts te raadplegen

In de eerste plaats eraan dat alle medicatie zelfstandig op te treden tijdens de zwangerschap is onmogelijk. Focus op de stand van zijn lichaam, luister naar de signalen. Als u krijt verlangd, moet je jezelf trakteren op een plakje kaas, kwark, maar ook om te overleggen met een specialist. Hij zal in staat zijn om calcium voor zwangere vrouwen die je nodig hebt.

We moeten niet vergeten dat het nemen van meer dan 500 mg calcium in een keer is niet nodig, het lichaam kan gewoon niet vatten. Als je boven de dosering toegewezen, opdelen in verschillende fasen. In dit geval, als de tabletten bevatten calciumcarbonaat, nemen ze met voedsel. Deze tabletten moeten maagsap. Vergeet niet dat als u een ijzersupplement, moet je ze nemen met tussenpozen van 2-3 uur met tabletten bevatten calcium. Het is zeer wenselijk om de productie van vitamine D. Er is één belangrijke regel: om te consumeren minder calcium is beter dan meer. Het feit dat een deel van het calcium afkomstig uit de voeding. Praten over de vraag of zwangere vrouwen calcium tabletten, moet u te zeggen over de studies. Mam, die 600 mg calcium kregen vertoonden een toename van de botmassa. Maar degenen die de aanbevolen dosering van 1500 mg per dag ontvangen, gezondheid van de botten verslechterd een paar jaar. Dat is een grote hoeveelheid calcium geabsorbeerd voorkomt dat andere mineralen, even belangrijk voor de gezondheid van de botten.

calciumcarbonaat

Zo, het uitvoeren van een onderzoek van de patiënt, de arts beslist om calcium te benoemen voor zwangere vrouwen. Hoe te kiezen - niet de makkelijkste vraag, laten we gaan samen. Calciumcarbonaat in de markt kunnen worden gepresenteerd in verschillende vormen. Deze "Calcium D3 Nycomed", "Complivit Calcium D3". Dat is een combinatie van geneesmiddelen die een voldoende grote hoeveelheid minerale in de gerelateerde systemische vorm bevatten. Zeer goed zorgen voor de rest van calcium in het lichaam. Echter toegediend aan zwangere tot het derde trimester. In strijd met de nieren drugs zijn gecontra-indiceerd.

"Calcium D3" voor zwangere vrouwen

Reeds de naam impliceert - een combinatiepreparaat die calciumcarbonaat en vitamine D3 bevat. Dit draagt bij aan een goede opname van calcium. Een tabletlichaam verschaft 500 mg van het essentiële onderdeel. Een vergelijkbare samenstelling en heeft een drug "Complivit calcium D3" en "Calcium Go." Dit zijn de additieven voor levensmiddelen, die vaak worden uitgeschreven huidige en toekomstige moeders. Echter, als u al een multivitamine complex voor zwangere en zogende moeders, dan vertel uw arts. De samenstelling kan een aanzienlijke hoeveelheid calcium zijn, maar vanwege zijn eigen receptie zal een overdosis veroorzaken.

Andere vormen van calcium

Afhankelijk van de resultaten van de enquête en hun eigen opvattingen, het gebrek aan dit mineraal arts kan calciumcitraat gebruiken corrigeren. Het is moeilijk genoeg om ondubbelzinnig zeggen dat wat is de beste calcium voor zwangere vrouwen kunnen worden toegewezen aan vandaag, maar elke drug heeft zijn eigen eigenaardigheden. In het bijzonder calciumcitraat wordt beter opgenomen door het lichaam sneller en dat is genoeg om een lagere dosis om een goed effect te krijgen. Een voorbeeld is de drug "Calcemin". Voorts juiste calciumcitraat bevat vitamine D3, koper, zink, mangaan en borium. In dit artikel hebben we al hebben gezegd, wat is het percentage van calcium voor de zwangere is ongeveer 1500 mg per dag. Eén tablet bevat 250 mg.

Ten slotte is de vertrouwde calciumgluconaat. Wijs het niet meer om de aanstaande moeder te kalmeren, wanneer er geen reden om te verwachten een groot tekort aan calcium in het lichaam. Het wordt in de vorm van tabletten of injecties.

om samen te vatten

Ondanks alle argumenten om te beslissen of het mogelijk is voor zwangere vrouwen te nemen calcium en hoe lang het te drinken - de juiste arts. Voor een vrouw - is de gehele periode van de zwangerschap en borstvoeding. Een andere voorgeschreven calciumsupplementen pas na het eerste trimester. Een derde is ten strengste verboden om zelfs kijken naar deze pillen en rek bij zuivelproducten en bladgroenten te wijten aan het feit dat calcium samentrekkingen van de baarmoeder kan veroorzaken. Dus zorg ervoor dat regelmatig een bezoek aan een arts en volg de aanbevelingen.