Water Dieet - de makkelijkste manier om gewicht te verliezen

Misschien is er nog steeds geen dieet dat eenvoudiger en goedkoper dan water zou zijn geweest. Immers, het grootste deel van de aanbevolen voeding vereist speciale bereiding van gerechten met weinig calorieën aan die werknemer niet altijd de tijd. Water dieet - het is een geweldige uitlaatklep voor degenen die volledig bezet is, want het is toegankelijk, eenvoudig te gebruiken en heeft weinig contra-indicaties.

Het is niet verwonderlijk dat het gebruik van de meest gewone water draagt bij tot gewichtsverlies. Er is geen wonder hier. Water - een belangrijk deel van ons lichaam, zo zijn intrede in het lichaam is nodig om de gezondheid en het figuur te behouden. Water helpt om de stofwisseling te verbeteren, verbetert de darmfunctie, verwijdert gifstoffen uit het lichaam. Daarnaast hebben wetenschappers erkend dat ons lichaam ziek zijn onderscheid te maken tussen dorst en honger. Dat wil zeggen, is het mogelijk dat wanneer je het gevoel als een snack, in feite, het lichaam gewoon water instroom nodig heeft. Daarom, als het gevoel van honger kom tot u in de "ongelegen" tijd, net drink een glas water, kunt u in staat om te doen zonder een ongeplande snack.

Water dieet is ontworpen voor 2 weken, aan het einde van de cursus moet gaan naar een reguliere regime drinken, dat voorziet in het gebruik van anderhalve liter water per dag. En tijdens een dieet de hoeveelheid water die wordt berekend met een eenvoudige formule - per kilogram lichaamsgewicht nodig veertig ml water. Dus als uw gewicht is, bijvoorbeeld, 70 kilogram, raden wij u aan 2,8 liter water per dag water te drinken. Degenen die meer dan tachtig kilo weegt, is deze formule niet aan te raden om te gebruiken, moet deze worden beperkt tot 3-3 en een halve liter water per dag.

Wat zijn de aanbevelingen geeft water dieet? Allereerst moet je een gewoonte van om te beginnen en eindigen de dag een glas schoon water te ontwikkelen. Deze nuttige vaardigheid is nuttig voor u en na het dieet is voltooid.

De beste tijd om gewicht te verliezen in het water, is de zomer. Het feit dat bij hoge omgevingstemperatuur water snel uit het lichaam zonder dat daarop zwaar worden belast. Drinkwater wordt aanbevolen voor een half uur voor de geplande maaltijd en na een half uur na het. Maar terwijl je moet niet drinken het diner, omdat het de vertering van voedsel bemoeilijkt.

Bovendien, drink elke keer, zo snel als je wilt iets te eten buiten de geplande maaltijden. Het is mogelijk dat u niet eens meer in twintig minuten die honger hadden.

Het is niet nodig om water te drinken in een teug leeg, is het noodzakelijk om het geleidelijk te doen, in kleine slokjes. Ondanks het feit dat het water dieet omvat het eten van grote hoeveelheden vloeistof, is het niet noodzakelijk tegelijkertijd meer dan twee glazen water te drinken, omdat dit kan leiden tot een uitrekking van de maagwand.

Als je nog nooit een veel water heb gedronken, niet onmiddellijk naar een water dieet. Om te beginnen wennen zich aan de gebruikelijke anderhalve liter water per dag te drinken, en ga dan op een dieet berekend volgens de norm.

Zeer nuttig tijdens water dieet van vitamine en mineralen supplementen, als gevolg van de grote hoeveelheid vloeistof van de voedingsstoffen uit het lichaam verwijderd worden gewassen.

Nou, als je wilt dat een water dieet echt bracht tastbare resultaten, proberen om zich te houden aan de principes van gezond eten en zorg ervoor dat uw dagelijkse voeding was in 1300-1500 kcal. Versterken afslankend effect en fitnesslessen, of een andere lichamelijke activiteit.

En nog een ding, de hele vloeistof rate, de aanbevolen dieet, moet je het drinken als gezuiverd (in ieder geval niet koolzuurhoudend) water. Geen thee of sap of andere dranken of vloeibaar voedsel in deze regel zijn niet inbegrepen.

Opgemerkt dient te worden dat het dieet op het water heeft praktisch geen contra-indicaties, maar als u nierproblemen heeft of chronische gastro-intestinale ziekten, is het noodzakelijk om te overleggen met uw arts voordat u begint aan een gewichtsverlies met deze methode.