Wat moet de lengte van het touw zijn? Soorten en methoden van de selectie van de inventaris

Jump Rope - het is eenvoudig en betaalbaar simulator, iedereen bekend uit de kindertijd. Het geeft een ernstige belasting van het lichaam, in het bijzonder het cardiovasculaire systeem en verhoogt het uithoudingsvermogen. Experts geloven dat 10 minuten touwtje springen kan worden gelijkgesteld met 12 minuten zwemmen, tennis sets van twee, licht joggen of fietsen gedurende 6 minuten. De voor de hand liggende vraag is wat zou moeten zijn van de lengte van het touw uit te oefenen waren comfortabel en effectief.

touwsoorten

Voordat u bepalen wat de lengte van het touw zou moeten zijn, is het noodzakelijk om de soorten van sportartikelen te begrijpen. De verkeerde keuze kan leiden tot ongemak of zelfs letsel. Moderne industrie biedt de volgende soorten kabels:

• Voor de kinderen - kunnen korrels bevatten.
• Touw met weging (3 kg) - voor de ontwikkeling van het bovenlichaam.
• Speed touw.
• De teller tellen van calorieën (e).
• Leder - populair onder boxers ontwikkelt zich snel reflexen.
• Katoen of nylon - het langzaamste kabel volgens deskundigen.

Voor beginners, de eenvoudigste aanpak touw, zonder extra functies. Plastic - het beste materiaal van zijn artikelen, doelmatig en comfortabel, geschikt voor zowel beginners als professionele atleten. Handvatten moet comfortabel te gaan liggen in de hand, hoeft niet zwaar te zijn of glijden tijdens het rijden zijn.

Na de sprong touw zal worden beheerst in vol is, kunt u denkt over het kopen van een meer functionele model. Empirisch, eenvoudig te installeren, wat de lengte van het touw zou moeten zijn, maar helaas, op het moment van aankoop is niet altijd mogelijk om te springen en om de kwaliteit en consistentie van hun eigen groei te bepalen.

Hoe lang moet het touw

Laten we eens onderzoeken. Menselijke groei - de belangrijkste parameter die bepaalt wat de lengte zou moeten zijn. Kabels kan in lengte verstelbaar zijn. In dit geval, te veel is niet nodig om te snijden, is het beter om knoop en verbergen in het handvat. Te lang touw bemoeilijken controle over hun bewegingen, problemen met een bepaald type van de oefening. Als het kort - er moet voortdurend te trekken in de benen.

Rope ideale lengte is gemakkelijk te identificeren. Om dit te doen, moet je om het op te nemen, krijgen een voet op het midden van het touw en trek langs het lichaam. Als gevolg daarvan moet de hendel zich ter hoogte van de oksels, maar niet onder de borst.

Er is een andere manier: het noodzakelijk om (een rechthoekige bocht tussen de arm en lichaam) ter hand beide grepen van sportartikelen en trek de hand naar voren evenwijdig aan de vloer. Als de onderkant van de sportartikelen net raakt de vloer - is de gewenste lengte gevonden.

Jump Rope voor kind

Hoe lang moet een kind om touw springen? selectie regels niet afwijken van de hierboven genoemde aanbevelingen. Een belangrijk aspect dat aandacht verdient bij het kopen van sportuitrusting voor kinderen - het moet licht, helder en gemaakt van veilig materiaal. Als kinderen opgroeien snel, touw voor de kinderen is het niet nodig te snoeien.