Voor meer informatie over hoe om gewicht niet alleen te verliezen snel thuis, en

Gewichtsverlies - nogal een moeilijke periode, vooral voor degenen die het grootste deel van hun tijd thuis doorbrengen. Huisvrouwen weten uit de eerste hand hoe moeilijk het is om jezelf te houden en kijk niet in de koelkast, waar alle producten en vroegen naar "eten me." En moeilijk voor degenen die kleine kinderen: meestal een favoriet, gewoon niet genoeg tijd. En toch om zich te ontdoen van de extra kilo's te krijgen kan, in ieder geval, en over hoe om gewicht te verliezen thuis, zal ik u nu vertellen.

Dus, heb je geen tijd om te gaan op de training hallen, en je hele leven in deze fase vindt plaats in de muren van het appartement. Het is goed! Slechts een dag zeg tegen jezelf dat niet meer willen om het extra gewicht te hebben, en dat vanaf dat moment dat je begint om iets te doen om eindelijk te ontdoen van hen.

Wilt u waarschijnlijk snel gewicht te verliezen thuis. Elke afvallen brandt dat wensen. Natuurlijk kunt u proberen een van de trendy diëten, maar ik u adviseren om het te doen alleen als je een klein gewicht, zoals 3-5 kg. Om gewicht te verliezen snel thuis, moet je een van de moderne dieet te proberen. Ga niet op dat, welke voedingsmiddelen je niet bevalt of zijn zeer moeilijk te vinden in de winkels. Het dieet moet beschikbaar als een product en de prijs. Wees voorzichtig met mono-dieet, dat het gebruik van een bepaald product voor een paar dagen gaat. Typisch, deze diëten zijn zeer moeilijk over te dragen, en het is waarschijnlijk dat u niet in staat zal zijn om het te houden en vallen gewoon door. Afvallen snel thuis bocht en wanneer gekoppeld aan het volgen van een dieet je doet fysieke oefeningen, bijvoorbeeld, gedurende tenminste 15 minuten. Als je een klein kind hebt, probeer om tijd te maken voor de klassen, bijvoorbeeld wanneer de baby slaapt. Houd er rekening mee dat je nodig hebt om te leren hoe je uit elke voeding. Ik kan u adviseren een ding: geleidelijk in het dieet van oude producten en niet alleen meteen terug naar al het vet, zoet en meel. Zeer veel hij houdt van gewicht na een dieet om terug te gaan.

Als je bang bent om weer beter te worden na het dieet, of een groot aantal extra kilo's, dan moet je niet proberen om snel gewicht te verliezen thuis. Het effect van deze als je wil, het is slechts de korte termijn. Ik kan u adviseren één ding: gewoon beginnen te eten. U bent voortdurend thuis, wat betekent dat je je eigen gezond gerecht te bereiden, te weigeren tegelijkertijd droog vettig sandwich. Aan de rechterkant gezond eten veel nuttige informatie is te vinden op de websites over het verliezen van gewicht, zal ik met u delen slechts enkele van de regels, wat genoeg is om te beginnen met het verliezen van gewicht. Drastische verandering in jezelf kunt u een paar maanden hebben gemerkt.

1. Gooi de totale hoeveelheid vet, zoet, meel, en gerookte te zout. Dit geldt ook voor alcoholische dranken, vruchtendranken huis naaien, frisdranken , enz.

2. Leer jezelf tot vijf maaltijden: ontbijt, lunch, diner, afternoon tea en diner.

3. Eet ontbijt niet later dan 9.00, en de laatste maaltijd is strikt 18:00 uur.

4. Voer in het dieet van meer fruit, groenten, vetarme zuivelproducten. Eet elke dag een klein stukje vlees, de beste kip of vis.

5. Elke maaltijd moet klein zijn, ongeveer 250-300 gram.

6. Voorafgaand aan het diner kunt u soms niet veroorloven om 50-60 gram te eten. iets zoets. Maar net voor de lunch!

7. Vloeistoffen drinken zoveel als u wilt.

8. Oefening om het beste van hun mogelijkheden te maken. Meestal als het gewicht te groot is, is het moeilijk om te laden helemaal gecontra-indiceerd. De beste optie - het is elke dag lopen non-stop gedurende 1 uur.

Nou, als je al deze regels te volgen, uw gewichtsverlies thuis zal een belangrijke overwinning op de andere. Het moeilijkste is te doen van uw favoriete voedsel. Maar dit zul je in staat zijn om te doen als je duidelijk een doel om een mooie en wenselijk worden ingesteld.