Springtouw voor gewichtsverlies is ideaal!

In een poging om gewicht te verliezen en zich te ontdoen van onesthetisch Zhirkov, is iedereen op zoek naar een relatief goedkope en eenvoudige methoden om dit doel te bereiken. Voor een goed resultaat is het noodzakelijk om de aanpak van de zaak is complex, dat wil zeggen, combineren de juiste voeding (voeding) met een redelijke oefening. Vaak aan sport voor mensen die geïnteresseerd zijn en luiheid. Sterker nog, als elke dag om hetzelfde te doen voor een lange tijd, zal het vroeg of laat gaan vervelen, ophouden te behagen, en daarom lessen worden verlaten. Een ander aspect van de vele teleurstellend - vrij duur tarieven in fitness clubs. Maar er zijn vele publieke en goedkope manieren om je lichaam om te winnen en een goed humeur te brengen. En onder hen is het touw. Dieet is ideaal, omdat springen op het, kan veel sneller om extra gewicht te gooien dan trappen een hometrainer of uitgeput op de loopband. We moeten alleen tijd om te oefenen en houd je daaraan duidelijk opzij te zetten.

In het Engels touwtje springen genaamd "serieus overslaan", en nu zelfs de proppen te komen met de richting van fitness. Het overslaan serieus behalve dat een goed model voor een silhouet, ook helpt het lichaam om bepaalde ziekten te overwinnen. Versterkt het cardiovasculaire systeem, reinigt, de spieren sterker worden, spataderen rug, benen en billen vorm veranderen ten goede, en de cellulitis weg! Dat is prachtig acts touw om gewicht te verliezen!

Zoals u weet, in vorm te krijgen kan alleen de snelste, constant lopende. Springtouw voor gewichtsverlies helpt om dit resultaat zo snel te bereiken, want terwijl het springen met haar in slechts 15 minuten verbrandt maar liefst 200 calorieën. Nodig voor running sporten uniform, goed weer en schoenen, kunnen touw ook springen naar huis dan op elk gewenst moment. Zelfs zeer dikke mensen kunnen doen in deze sport.

Als u besluit dat u oefenen met een springtouw om gewicht te verliezen - precies wat je nodig hebt om te trainen met de gebruikelijke springen in plaats gedurende vijf minuten te starten. Als u het moeilijk vindt, kun je beginnen met twee, geleidelijk verhogen van de tijd tijdens de week. Begin langzaam, geleidelijk opvoeren van het tempo. Spring dan in de wachtrij aan elke voet (links - rechts), slechts drie tot vijf minuten, dan verder springen "horse" - de benen één voor één naar voren gegooid, de tijd is hetzelfde. Na ontvangst van vaardigheid bemoeilijken oefeningen toe te voegen poluprisedaniya springen aan de zijkanten (links - rechts) en twee kleine springen op een langzame rotatie van het touw. Let op de reactie van je lichaam, als er iets heel moeilijk wordt gegeven, is het beter om de oefening uit te stellen.

Na de lessen, is het wenselijk om een beetje water of een glas groene thee te drinken. En natuurlijk, moet u zich houdt aan goede voeding, niet eten na zeven 's nachts, goed slapen en leven een gezonde levensstijl. Na de sprong touw voor gewichtsverlies zal snel leiden tot het ontstaan van de bestelling, als u zich aan een rationele en tegelijkertijd dieet. Het is onmogelijk, sporten, om te zitten op een rigide dieet, zich beperken tot eiwitten, vetten en koolhydraten - wordt geconfronteerd met een gebrek aan energie, duizeligheid, er zal zeker niet voor de les. We moeten niet vergeten dat alles moet worden met mate.

Zorg ervoor dat het gewichtsverlies met behulp van het touw - het is echt en eenvoudig? dan ga je gang - een goedkoop te kopen, maar brengt veel voordelen om het apparaat aan uw figuur en stemming te verbeteren. Minimale contante kosten, tijd en moeite, maar zo goed! Kies het touw moet goed zijn - voor een persoon groeien tot 1,52 m lengte nodig om de schaal 2.10m; 1,52-1,67 cm - 2,5 m lang touw; boven 167 cm - 280sm. Maar voor de meeste grote behoefte touw lengte 3.10 m. Uitgaan winkelen, denk aan de gewenste lengte, en mee te nemen voor het geval dat de meter.