Polyfase dromen zijn de mogelijkheid om twee uur per dag te slapen!

Gemiddeld, 25 jaar van leven, besteedt een persoon in slaap. Voor sommigen geeft dit idee geen rust, omdat ze de tijd niet tevergeefs willen verspillen, omdat ze veel belangrijke of interessante zaken hebben. Het is nieuwsgierig dat er in de geschiedenis mensen waren die totaal twee uur per dag geslapen hebben. Met deze modus kunt u 20 van de 25 jaar opslaan! Vandaag hebben sommigen deze methode geleerd, het heet polyfasische slaap. Uit het artikel leer je over deze methode.

Wat is polyfasische slaap?

Dit is een techniek wanneer een persoon een volledige nachtrust weigert. In plaats daarvan valt hij een paar keer per dag een paar keer per dag in slaap. Zo kan hij slechts twee tot vier uur op vakantie gaan. Het is opmerkelijk dat er geen officieel onderzoek is, dus iedereen beslist of deze methode moet worden gebruikt om tijd te besparen of niet.

Degenen die deze soort rust uitoefenen hebben polyphase dromen verdeeld in verschillende uitvoeringstechnieken.

Dus, er zijn manieren: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Maar een persoon kan zijn persoonlijke schema opmaken of op zichzelf ophalen van de reeds bestaande. In de tweede vorm wordt polyfasische slaap (de techniek van Everyman) vaker beoefend dan anderen. In dit geval kan u 's nachts 1,5-3 uur slapen en gedurende de rest van de tijd in hetzelfde tijdsinterval drie keer duren voor 20 minuten.

Waar te beginnen

Het eerste wat u moet doen is om de tijd duidelijk te berekenen wanneer u naar bed gaat en opstaat. Verder is het belangrijk om dergelijke gewoontes te cultiveren:

• Ga direct op, want de wekker klinkt;
• Te, koffie, cola en andere dranken die cafeïne bevatten, weigeren
• Neem geen alcohol.

Voordat u polyphasische dromen begint te oefenen, hebt u 's nachts een goede nachtrust nodig en 20 minuten in een gelijke hoeveelheid tijd (vooraf te berekenen) gedurende 20 minuten pauzeren. Ze kunnen niet worden gemist, anders is het mogelijk om alleen na normale slaap te herstellen.

Deze regeling moet ongeveer vijf dagen zeer streng gevolgd worden. Op dit moment kan u niet rijden.

Eerste sensaties

Bijna iedereen kan zich zo aan een regime aanpassen, maar sommigen zullen het niet kunnen. Maar in elk geval is het nodig om te overleven op het moment dat het organisme de periode van aanpassing doorgaat. Irritabiliteit en slaperigheid worden gevoeld. Het verlangen om te doven na het alarm moet worden verslaan. De voordelen van zo'n droom kan een persoon pas na aanpassing voelen.

Aanbevelingen voor aanpassingstijd

Polyfase dromen zijn een goede gelegenheid om veel dingen te doen. Maar om op deze manier te leren leven, is er een sterke motivatie nodig. De dagen zullen veel langer worden gezien dan gebruikelijk, dus vermijd passieve activiteiten, vooral 's nachts. Het is niet raadzaam om films te lezen of te bekijken.

Een goede helper is een goede planning. Bijvoorbeeld, voor een andere pauze voor slaap, beslis duidelijk wat u in de komende vier uur na de ontwaking zal doen.

Optimale als je 20 minuten slaapt. In het begin is het moeilijk om direct in slaap te vallen, maar binnenkort begint u uit te schakelen. Wanneer de tijd slaperigheid is, moet u de gedachten uitzetten, bijvoorbeeld, het hart slaat. Blijf nooit wakker na het gesprek.

Voors van slapen in deze modus

Polyfase dromen helpen bij het vaststellen van de levensprioriteiten. Tijdens de minder belangrijke zaken wordt de persoon aangetrokken om te slapen. Daarom begint men alleen wat echt belangrijk is. U kunt een lijst maken van de activiteiten die op dit moment gratis kunnen worden gedaan. Ook zal er een kans zijn om een nieuw en spannend ambacht te leren. Interessant genoeg, in de afgelopen twee uur per dag, sliep creatieve mensen of genieën, zoals ze zeer op hun studies wilden.

Het voordeel van polyphase slaap is dat alle huishoudelijke taken worden uitgevoerd.

Als u gewend bent om een paar uur per dag te slapen, begint uw tijd niet te berekenen per dagen, maar op uren.