Personal training in de sportschool: een beschrijving van het programma en aanbevelingen

Zeker, hebben veel jonge atleten herhaaldelijk gehoord van de coaches en atleten van de meer geavanceerde individuele training, die beschikbaar is voor een vergoeding in de sportschool te krijgen. Hier zijn slechts een beginner is het niet duidelijk wat voor soort training en wat hun betekenis.

De focus van dit artikel - personal training. De lezer maakt kennis met de beschrijving en meer volledige programma van professioneel en deskundig advies om te helpen nieuwkomers resultaten te bereiken snel en effectief in de bouw van een mooie sport figuur.

duidelijk te maken

Het is duidelijk dat alle lezers onmiddellijk opheldering van de individuele sessies nodig, dus is het beter om te beginnen met hen. In de grote sport zijn onderverdeeld van de opleiding in drie soorten:

1. Zelfstandige. De atleet die betrokken zijn zich op zijn eigen programma, met zijn eigen methoden en technieken. Overigens, de meeste mensen in de sportschool.
2. Het trainen met de coach. In grote sportscholen is er altijd één of meerdere professionals die nieuwkomers te helpen. Het werk van deze mensen betaalde de eigenaar van de sportschool, die is geïnteresseerd in klanten.
3. Klassen onder de motorkap. Dit is de personal training met een coach. De atleet, als een stuk speelgoed op de afstandsbediening voert alle coach van het team.

Ace in het gat

Een belangrijk kenmerk van privé-lessen is dat op de beginner, in tegenstelling tot hun collega's, zonder dat het omgaan met hun eigen coach, is er een zekere garantie van het resultaat. Ja, professionele atleten echt het nemen van elke, zelfs de meest complexe taken in een korte periode van tijd, door middel van opleiding, geeft beginners om al hun problemen met de figuur op te lossen. De praktijk leert dat jonge atleten wenden zich tot een bekende bekende professionals die al aanbevelingen hebben, en daarom zijn er geen vuile trucs.

De voordelen van individuele lessen kan worden toegeschreven aan het feit dat beginners niet nodig om personal training kamer zoeken. Dit is een probleem van de coach. In feite, professionele atleet in staat is om te werken met de student, zelfs zonder gespecialiseerde simulators. Maar het is beter om te leren hoe je de oefeningen correct uit te voeren op alle mogelijke apparaten in de toekomst kennis van de technologie zal zeer nuttig zijn.

Het ondertekenen van het contract

Voor beginners die hebben besloten om nog steeds individuele workouts, moet je onmiddellijk akkoord met de leraar lesmethoden, evenals allerlei conflicten en de oplossing te registreren. Het feit dat persoonlijke training nodig heeft van beginner atleet niet alleen uit te voeren of ander programma in de hal. Vaak moet een beginner volledig te veranderen uw dieet, en de tijd voor om te slapen.

Gevallen waarin een aspirant-atleet, die niet voldoen aan de eisen van de coach, weigert de studies voort te zetten en wijt de ineffectiviteit van de professionele atleet programma. En het allemaal oorspronkelijk zou anders zijn geweest, had slechts eens worden over individueel werk van tevoren en het werk van alle conflicten. Bespreek aanbevolen voeding en sport, want heel vaak de coaches bijna gedwongen om een beginner voedingssupplementen.

Het begint allemaal met technologie

Professionals voortdurend vertelde nieuwkomers dat de hele kracht is niet groot gewicht, en in de techniek van de oefening. Echter, veel beginnende atleten negeren deze aanbevelingen en bezig zijn op hun eigen procedure. Vandaar letsel, het gebrek aan resultaten en de mythen over slechte stofwisseling. Maar dingen kunnen anders zijn.

Personal training in de sportschool zijn effectief in dat ze in eerste instantie leren de atleet om de oefeningen correct uit te voeren. Dit komt overeen met boksen: het belangrijkst, leveren een klap, en dan is alles afhankelijk van ijver van de atleet. Daarom professionals adviseren enige en alle nieuwkomers beginnen hun reizen naar de sportschool met privé-lessen. Ja, het is duur, maar in de toekomst zal dit een positieve invloed hebben op zowel de effectiviteit van de training, en de afwezigheid van de schade aan de atleet.

Trucs in training

Ja, er zijn ook gewetenloze coaches die willen om zichzelf te verrijken ten koste van de nieuwkomers. Om dergelijke leraren te identificeren is simpel - ze hebben niet het afgewerkte programma. Cunning coaches kan niet duidelijk een reeks oefeningen te kondigen voor een dag van de opleiding, zijn ze voortdurend hij zijn hoofd van links naar rechts, op zoek naar de vrije uitoefening machines, en in beweging komen met een programma. En de opleiding van deze professionals worden zelden herhaald. Dit is een echte teleurstelling, vertrouwen zulke uncollected mensen zijn niet de moeite waard, omdat het resultaat zal een zeer lange tijd wachten.

Persoonlijk trainingsprogramma moet worden geschilderd op dagen per week of per maand. Dit wijst erop dat de persoonlijke trainer volledig wordt besteed opleidingsprogramma's en de meest effectieve oefeningen te kiezen. Ja, kan het worden vervangen door oefeningen in het complex, maar het is alleen mogelijk in gevallen waarin de juiste simulator gebruikt door een andere atleet.

Valsspelen coach?

Het is logisch om te veronderstellen dat een beginner is er een wens om het gewenste programma te krijgen en hun studie voort te zetten zonder de coach. Waarom niet? Echter, de resultaten van de laatste oefening kaart nog steeds niet. De reden is heel simpel: personal training - is de aandacht van een professionele atleet. Ja, niet een beginner krijgt een lijst van oefeningen en tijd, die hem een coach zal geven.

Elke klas en elke aanpak zal worden geëvalueerd door de docent professionele uitstraling naar behoren kan vervullen herhaling. Onjuiste actie zal direct worden verholpen. Als er iets niet duidelijk is aan de beginner, zal de coach opnieuw tonen de juistheid van de oefening. Dit is wat wordt beschouwd als een persoonlijke oefening. Natuurlijk, zoals werk en dienovereenkomstig betaald.

extra functionaliteit

Nogmaals, het is hier mogelijk om te onthouden of te schrijven het programma en leren een paar lessen fitnessapparatuur. Dan kunt u veilig overgaan tot de zelfstandigen. Ja, wordt deze techniek toegepast door de meeste beginners, en er is niets aan de hand, want permanente personal training in de sportschool een eenheid van de atleten zich kunnen veroorloven. Maar er is een andere factor die het hoofd wordt gezien door atleten uit het zicht.

En het is een kwestie van motivatie. Ja, de coach maakt eigenlijk de oefeningen. En al de training uitgevoerd in een snel tempo onder de loep - geen groot pauzes en tijd om te praten. En het is niet in de beperkte opleiding te wijten aan een grote wachtrij te willen trainen met een professional. Alles is veel ernstiger - het lichaam moet een constante belasting te voelen en niet om te ontspannen. En het gaat en een set gewicht en gewichtsverlies.

Tot slot

Conclusies dringen zich hier. Personal training voor een beginner - het basis, zonder welke het is gewoon onmogelijk om te beginnen met zijn carrière in amateur of professionele sport. Elke student die behoefte hebben aan een leraar, en de hogere vaardigheden coach, hoe beter de resultaten. Ja, het is duur, maar dat is alleen gratis kaas in een muizenval. Door een nieuwkomer zal komen op een bepaald punt in zijn carrière. Natuurlijk, het is beter als het moment van de waarheid zo snel mogelijk zal komen voor hem.