Oefeningen te herstellen visie

Tegenwoordig is het moeilijk om een persoon die niet aan problemen met het gezichtsvermogen is geweest te voldoen. In het algemeen uit te oefenen om de visie te herstellen werden in de oudheid gevestigd. Maar vergeleken met de laatste persoon krijgt veel meer informatie. En het komt tot ons door de organen van het gezichtsvermogen. Natuurlijk, dit vereist onze ogen sterke spanning, en de ogen krijgen vaak moe. Zelfs een persoon met een perfect zicht moet rusten, anders zal hij kennis met de symptomen van krijgen droge ogen, roodheid, een visuele handicap op lange afstanden. In het geval, als een persoon heeft een probleem is, dan rust je ogen is een must, evenals oefeningen voor het herstel van het gezichtsvermogen. Er is een hele procedure om zicht te verbeteren. Ze ontwikkelde een HS Bates en zijn volgeling MD Corbet.

Dus, rekening houden met de oefeningen om zicht te herstellen door Bates. Oogbewegingen moet glad zijn. Oefening eerste wat. Zit rechtop, ontspan je spieren. Sluit je ogen met zijn handen (niet uw vingers); niet op sterk de handpalmen te staan, moeten ze op het eerste gezicht liggen zachtjes. De essentie van de oefening is dat er mogen geen gaten hebben waardoor de oogbollen aan het licht te gaan. Daarna sluit je ogen. Lagere ellebogen op tafel. Het is belangrijk dat de nek en rug vrijwel rechtlijnig. Het hele lichaam moet worden versoepeld en adem rustig. En nog belangrijker, in mijn ogen volledig ontspannen en uitgerust, moet je denken aan iets aangenaam. Er zitten voor een tijd, zelfs voor vijftien tot twintig seconden, uw ogen laten rusten, hoewel, natuurlijk, is het beter om te zitten op een zodanige wijze een paar minuten. Na de oefening wordt gedaan, moet je geleidelijk open toegang van het licht voor de ogen: eerst langzaam de palm verwijderen, laat je ogen dicht voor een tijdje. En alleen dan kun je ze te openen. Deze oefening wordt genoemd palming wordt ernaar gestreefd om de oogspieren en de nek te ontspannen, die de bloedcirculatie bevordert.

Een andere oefening: kijk rond, niet gericht op iets in het bijzonder. Zo is het noodzakelijk om de ellebogen buigen; met de palm van je hand net onder ooghoogte moet zijn. Dan moet je de vingers te openen en draai je hoofd naar rechts en naar links. Het belangrijkste ding - tegelijkertijd kijken door hun vingers, niet op hen. Sight mag niet concentreren op één ding. Als je alles goed hebt gedaan, moet je het gevoel dat je handen in de lucht zweven.

Oefeningen te herstellen visie kan worden uitgevoerd in de ochtend, terwijl je nog in bed. Er moet goed strekken, rollen van de ene zijde naar de andere zijde; is het belangrijk dat je adem niet vast te houden, haal diep adem en gelijkmatig nodig hebben. Wijd open je ogen en mond. Volgende zes keer zazhmurte snel, knipperen (12 keer). "Alsjeblieft," een paar woorden in de lucht, denken dat je neus - een pen of potlood. Voer de oefening met "vliegende handen". Tot slot, doe palming, die ongeveer vijf minuten zou moeten nemen.

De oefening om te herstellen visie omvat ook oefeningen voor wenkbrauwen, omdat alles in het lichaam is aangesloten. Dus, de bottom line is dat je nodig hebt om wenkbrauwen zo hoog mogelijk te verhogen. Het is belangrijk om de sensatie die aan de bovenkant van de oren lijkt te volgen, want dan zul je nodig hebt om het te herhalen zonder het verhogen van wenkbrauwen.

Vergeet niet dat voor een goede regeling van het werk en rust het oog oefeningen zijn niet alleen nodig om te herstellen visie. Het is belangrijk voor de gezondheid van het geheel te bewaken; Vergeet niet over de juiste voeding en motorische activiteit, want alles is met elkaar verbonden in het lichaam. Het is erg belangrijk om uw dieet te verrijken met vitaminen, vooral die nodig is voor de ogen. Het is noodzakelijk om het hele lichaam te versterken als een probleem in een gebied met zich meebrengen algemene immuniteit aandoeningen en afwijkingen in gezondheid.