LFK - is die methode? Het complex oefening oefentherapie na fracturen

Therapeutische fysieke training (fysiotherapie) - een niet-specifieke methode van revalidatie en oefentherapie door middel van sport en lichamelijke cultuur. Oefentherapie therapeutische en profylactische doel te versnellen het genezingsproces en de gezondheid van de mens is een onafhankelijke medische discipline.

Behandeling met fysiotherapie

LFK - een verplicht element in de behandeling van patiënten die zijn beschadigd of ziekten van het bewegingsapparaat, dat praktisch niet hersteld zonder het gebruik van fysiotherapie verminderde dragende functie en beweging.

Danaus techniek wordt toegepast niet alleen de ziekte of schade op te heffen, maar ook voor het voorkomen van bepaalde ziekten complicaties en terugval te voorkomen, evenals fysieke therapie geldt handicap terugwinmiddelen.

Fysieke oefeningen zijn stimulerende middelen van de vitale functies in het menselijk lichaam, dus oefening - is het belangrijkste instrument voor revalidatie.

Oefentherapie is een van de belangrijkste elementen van de uitgebreide behandeling in de moderne wereld. Het complex oefentherapie draagt een perfect op elkaar afgestemde oefeningen voor elke persoon afzonderlijk. Het belangrijkste voordeel van gecombineerde behandeling is dat het niet alleen een effect op het aangetaste orgaansystemen, organen of weefsels, maar in het algemeen het gehele lichaam.

actie LFK

Als je strikt de regels van de fysiotherapie te volgen, is het mogelijk:

- het bepalen van de fysieke gezondheid van de patiënt te verbeteren;

- het herstel van de snelheid van de fysieke prestaties;

- verbetering en het herstel van de algehele stofwisseling;

- naar de psycho-emotionele toon van de patiënt te herstellen;

- het functioneren van de cardiorespiratoire functies van het lichaam;

- uitbreiding van de functionaliteit van de cardiorespiratoire systeem;

- te verbeteren en de balans te herstellen van de patiënt;

- verbetering en het herstel van de coördinatie van de beweging;

- het versterken van de spieren;

- om de fysieke activiteit te herstellen;

- verbetering van het verkeer;

- het verbeteren van lymfecirculatie;

- verbeteren van de immuniteit;

- om een preventief effect te creëren;

- om pijn te voorkomen;

- aan de verharding effect te bereiken.

Naast het gebruik van fysiotherapie oefeningen, kunt u bereiken:

- vermindering van pijn;

- het versterken van de spieren en ligamenten;

- versnellen van de groei van gezond weefsel, zoals kraakbeen en bot;

- reinigingsdoekjes van toxines die verhoogde doorbloeding bevordert.

Uitoefening van medische fysieke training voor de wervelkolom

Om te herstellen delen van het bewegingsapparaat zijn bevestigd verschillende gymnastiekoefeningen. Bijvoorbeeld voor spinale decompressie nodig is voor de uitvoering van een aantal specifieke oefeningen, waarover we zullen vertellen over.

Vis-oefening

1. Vis op de dwarsbalk. tijdens de Ik moet proberen deze oefening volledig te ontspannen alle rugspieren, met de nadruk op de rug.

2. Poluvis op de lat. Tijdens deze oefening de voeten moeten op de vloer, vereenvoudigt de taak. Het principe blijft hetzelfde, je nodig hebt om de spieren volledig te ontspannen.

3. Vis in klimrek. Beweging gezicht gedaan om de wand. Mocht buig de benen terug en probeer om achteruit te bukken. Deze oefening stimuleert het uitrekken van de wervelkolom.

oefening liegen

1. Focus op de tafel. Mocht rekken penselen in balie, terwijl hand in hand onder de rib bogen. Vervolgens kantelt het lichaam naar voren, nooit het nemen van zijn voet van de vloer. We moeten ons concentreren op de wervelkolom en probeer te voelen hoe het wordt uitgerekt.

2. Oefening in buikligging. Moet liggen op zijn buik, armen gestrekt naar voren, stretch. Oefening stimuleert de rek thoracale wervelkolom.

3. rugligging. Need op je rug liggen, armen tegelijk te nemen over het hoofd, stretch. Deze beweging stimuleert het strekken van de wervelkolom.

Fysiotherapie oefeningen voor de cervicale wervelkolom

1. Ter completering van deze oefening zou moeten zijn om de druk op de palm van zijn voorhoofd te zetten, terwijl overbelasting nekspieren. Oefening duurt 5-7 seconden, 3 keer wordt herhaald. Daarna moet je drukt op de hand achterkant van het hoofd, herhaal 3 keer voor 5-7 seconden.

2. Het moet rekken van de nekspieren, waardoor de linkerhand links tempel, evenals aan de rechterhand van de juiste tempel. De oefening zou moeten zijn 5-7 seconden, herhaal 3 keer.

3. De eerste stap is het enigszins kantelen van de hoofd achterover en dan langzaam naar voren buigen, met de fossa jugularis kin. Herhaal de oefening moet minstens 5 keer.

4. In de uitgangsstand moet houden schouders en hoofd recht. Draai dan je hoofd naar rechts mogelijk. Oefenen de beweging van meer dan 5 keer. Herhaal draait de andere kant op.

5. In de uitgangsstand wordt gedrukt kin naar de hals. In deze stand draait het hoofd eerst naar rechts meer dan 5 maal, en vervolgens hetzelfde aantal keren verlaten.

6. Het uitvoeren van de laatste beweging, moet je hoofd achterover gegooid. En dan proberen om het rechteroor, rechterschouder en linkeroor raken - de linker schouder. Doe de oefeningen meer dan 5 keer aan elke kant.

De therapeutische cultuur lumbale

Zorg ervoor dat de juiste behandeling kan worden bij het werken met een patiënt inspanningsfysioloog. Maar in het geval van preventieve maatregelen te nemen in de fysiotherapie en kunnen op hun eigen.

1. Vis of poluvis. Deze oefening wordt uitgevoerd op de bar, of het aanraken van de vloer met hun voeten of niet. In ieder geval zal het effect van de oefening positief zijn. Hang, ontspannen de spieren, gevolgd door een aantal sets van 1 minuut.

2. In eerste instantie, de man met de handen op de heupen. Moet worden uitgevoerd door tien leun naar voren en naar achteren, links en rechts.

3. De positie en houdt zijn handen in zijn, moet het bekken worden uitgevoerd bewegingen naar links en rechts, heen en weer, elke zijde 10 keer.

Oefeningen op de vloer

1. U moet naar beneden en rusten tegen de vloer met zijn handen, vouw in de vorm van een pen mes en terug naar de beginpositie. Herhaal deze beweging zou moeten zijn 15-25 keer.

2. Oefening liggend op zijn buik. Het is gebogen armen rusten tegen de vloer, dan strek je armen en zonder uw voeten van de vloer, push-ups. Oefening moet 10-20 keer worden herhaald.

3. Er moeten knielen, rustend op de vloer rechte armen. Dan moet je je rug te buigen zo veel mogelijk en terug te keren naar de uitgangspositie. Ook, herhaal 10-20 keer.

4. Oefening rugligging. Het is noodzakelijk om de knieën drukken gebogen benen op zijn borst en rug naar de uitgangspositie. Dus blijven 10-20.

Normaal gesproken, fysiotherapie instructeur adviseert doen alle bewegingen langzaam en voorzichtig. Wacht als de ruggengraat zal crunch, en werd een plek is niet nodig, omdat het dataverkeer is alleen geschikt voor profylactisch gebruik thuis.

Oefentherapie bij fracturen

Therapeutische oefening is een must in het herstel van het lichaam na breuk. Voor dit doel gekozen complex van oefeningen.

1. Om de beschadigde gewrichten te herstellen, is het noodzakelijk om de rotatie van de aangedane arm of been te voeren, het herhalen van de beweging van ongeveer 10 maal. Er moet rekening worden gehouden met het feit dat de beweging in de eerste paar dagen na het gips worden genomen off niet kan worden gebruikt.

2. Breng de spiertonus zal deze oefening helpen. Leed aan een been of arm verhoogd onder een hoek van ongeveer 30 graden naar voren en houd gedurende enkele seconden. Meerdere malen om de beweging te herhalen.

3. brengen spiertonus zij- en achterkant van de dijen, voeren beweging met behulp van het lager. U moet schommels links en rechts voeten naar voren en opzij te voeren door 10 keer, waardoor het noodzakelijk is om vast te houden aan een drager.

4. Het wordt gebruikt deze oefening oefentherapie van een gebroken been en zorgt voor een mooi effect op de kuitspieren te versterken. U zult ook de steun nodig hebben. Tegenover de paal, is het noodzakelijk om het nemen van haar handen, en dan langzaam zitten op haar tenen en ook vertragen op de voet. Eventueel kan de belasting verhoging worden uitgevoerd op een been beweging.

massage

Massage fysiotherapie helpt om pijn en spierspanning te verlichten. Onderzoekers hebben bevestigd dat tijdens de massage, de spier wordt uitgerekt en daardoor vermindert de ontstekingsreactie cellen. Dit bewijst dat de massage is zeer gunstig voor het herstel van een blessure.

Met trillingen, kunnen druk en wrijving invloed op de organen en weefsels. Om het therapeutisch effect te bereiken, moet massage worden gedaan met speciale apparaten, maar als een preventieve maatregel en het kan worden gedaan met de hand.

Geconcludeerd kan worden dat de fysiotherapie - is erg handig, in de meeste gevallen, pijnloze behandeling, die kan worden gebruikt niet alleen om de patiënt te genezen, maar ook om te voorkomen dat sommige ziekten helemaal gezond persoon.