Lekker en gezond: Welke vitamines vervat in de aardbeien

De voordelen van vers fruit en bessen voor een lange tijd niemand betwist. Ze zijn essentieel voor elk persoon. Vanwege het grote aantal vitaminen en mineralen die ze versterken onze gezondheid, energie terugkeer en zelfs de schoonheid te behouden. Hier is een dergelijke prachtige functies, zullen we praten. Over aardbeien. Eén alleen de smaak meer in staat op te vrolijken en geven een goed humeur. En wat te zeggen over dit zeer scharlaken daling van de zomer! Sporenelementen en vitaminen die in de aardbeien, het immuunsysteem te versterken, helpt met cardiovasculaire aandoeningen, verbeteren maag-darmkanaal, en zelfs in staat om kanker te voorkomen. Maar eerst iets anders. Wat vitaminen die in de aardbeien?

Allereerst moet gezegd worden over vitamine C. In feite is dit sappige bes bevat, zelfs meer dan citrusvruchten. Ze verliest de enige kiwi en guave. En wat geeft ons vitamine C? Het ondersteunt ons lichaam in de meest onaangename weersomstandigheden, zonder ons een eenvoudige, versterkt het immuunsysteem, waardoor personen en kan infecties te bestrijden. Bovendien is het een krachtige antioxidant die kan vertragen de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren. Hij verdunt ook het bloed, versterkt de bloedvaten, helpt bij de absorptie van ijzer.

Het analyseren van wat vitaminen die in de aardbeien, kunnen we niet zeggen over foliumzuur (vitamine B9). Hier, deze bes is niet gelijk. Foliumzuur helpt in gevallen van bloedarmoede, en hart-en vaatziekten. Het is noodzakelijk voor alle mensen. Maar het is vooral behoefte zwangere vrouwen. Allemaal omdat folaten een belangrijke rol spelen bij de celdeling. Gebrek aan hen kan aangeboren afwijkingen veroorzaken. Daarom is de dames in de periode van conceptie en het dragen van een baby moet een dergelijk nuttig kleinfruit niet verwaarlozen, te meer omdat het smaakt goed, en kan de stemming, wat erg belangrijk is voor zwangere vrouwen te verbeteren. Echter, om mee te doen en niet al te nodig. Na aardbeien veroorzaken vaak allergieën, voert u dus in de voeding moet voorzichtig.

Wat vitaminen die in de aardbeien nog? Vitamine A. Het is niet zo veel als bijvoorbeeld de lever of de rode kaviaar, maar niettemin, en het haar functie uitoefent. Bestrijding van kanker cellen, verbetert de visie, behoudt de jeugd en schoonheid.

Als we erover praten, kunnen we niet vergeten over vitamine E - de "vitamine van de schoonheid". Een kleine hoeveelheid wordt ook gevonden bij aardbeien. Waarom is het nodig? Het heeft gunstige effecten op de huid, versterkt het haar en nagels, verbetert de conditie van de huid.

Natuurlijk, rekening houdend met de vraag wat voor soort vitaminen die in de aardbeien, is het vermelden waard, en vitamine K. Het helpt om de bloedstolling en de vorming van rode bloedcellen te verbeteren.

Zoals u kunt zien, het hoge gehalte aan vitaminen in aardbeien helpt bij het herstel van het lichaam. Hoewel het nog steeds zinvol over contra-indicaties te spreken. Dus, om mee te doen is niet nodig bes allergieën, mensen met gastritis en maagzweren, die lijden aan ziekten van de urinewegen. Maar alle anderen zijn blij om uzelf te verwennen sappig en nuttig kleinfruit. Zo kan je je familie zo gemakkelijk en heerlijke salade te behagen. Snijd 250 gram aardbeien, een halve banaan en een halve appel. Vul theelepel honing gemengd met 50 g yoghurt of zure room. Bon appetit en gezond!