Kool, dat is zeer weinig calorieën, goed voor je gezondheid

De meeste mensen denken over om een goed figuur en een goede gezondheid te behouden. Van wat een persoon eet, zal afhangen van de toekomst. In het huidige leven, en door een speciale ritme van het leven mensen moeten fast food fudovskoy, halffabrikaten eten. Ook, soms is het zeer vaak voorkomen snack voor onderweg of in de buurt van tv's, computers. Het zou niet slecht zijn als het ware gebruikt groenten, fruit en sappen, maar vaak is het hamburgers, broodjes, broodjes, gebak. Dit kan leiden tot overgewicht, en vaak tot overgewicht.

Artsen over de hele wereld mensen aansporen om minder halffabrikaten, meel gerechten te gebruiken. Veel nuttiger om rauwe of gekookte groenten zijn. Het is beter te laten het diner zal zijn kool kool calorie is zeer laag. Deze groente is niet alleen goed voor de lage calorie - het heeft veel sporenelementen en vitaminen. Bijvoorbeeld in kool vitamine C is veel hoger dan in citrusvruchten. Er zijn vele soorten kool en over wat kool is nuttiger, er veel discussie was. Voedingsdeskundigen geloven dat elke vorm van kool in zijn eigen bestwil. Maar de eerste leider van het nut is, natuurlijk, wit.

Alle favoriete kool, dat is laagcalorische gewaardeerd en geneeskrachtige eigenschappen. Voor mensen die lijden aan ziekten van het spijsverteringskanaal, is het nuttig om verse sap van deze groente zijn. Zeer goede zuurkool, vooral in de winter-lente periode, toen mensen beginnen beriberi. In Rusland is het altijd een traditie te schaffen dit product voor de winter - het was de basis van het dieet.

Het menu van voedingsdeskundigen kan veel gerechten, die kool bevatten, dat zijn kleine calorische zien. Het kan houden verse kool salade, ingemaakte groenten zijn. Erg lekker kool stoofpot met toevoeging van wortel, ui, plantaardige olie. Alle bekende vinaigrette - dit gerecht is erg goed en smakelijk, en ook nuttig voor de stofwisseling en is onschadelijk voor de cijfers. De samenstelling van elke borscht omvatten altijd kool, wat zeer weinig calorieën. Als de soep te koken zonder verdere roosteren groenten, geen vet vlees, dan is ook een goede gezonde maaltijd.

Kool, dat is weinig calorieën, goed en meel gerechten. Bijvoorbeeld, alle bekende kool taarten gebakken. Dit gerecht kan soms veroorloven mensen zitten op een streng dieet. Volgens voedingsdeskundigen, wordt deze groente goed te combineren met meelproducten. Het is niet aan te raden om broodjes met worst of gebakken vlees taarten en gebakken gebruik Kulebyaka kool altijd uw geesten op te heffen.

Onze grootouders wist veel over het nut van het product. Op de tafels was er geen overvloed aan diverse lekkernijen, maar had altijd salades van kool taarten met fruit, groente soepen. Ook in die dagen de gelovigen te vasten en het was een soort dieet. Met deze manier van leven was niet de massa obesitas. Vandaag, in een tijdperk van universele automatisering, mensen leiden een zittend leven, dus ik moet gewoon goed te eten.