Is meditatie goed voor je gezondheid?

Meditatie wordt beschouwd als een van de meest effectieve en nuttige manier om "refresh" en te ontspannen de geest, lichaam en ziel. Ze opent de deur naar de kennis van hun eigen gevoelens, gedachten, en geeft de mogelijkheid om de eenheid met de wereld en het heelal.

Een beetje meditatie

Door meditatie kun je de kwaliteit rust en energie kosten in slechts vijf minuten. Het is verbazingwekkend hoe een klein deel van de dag toegewezen aan de regelmatige beoefening van meditatie kan de geest te kalmeren, te verjongen en het niveau van de vitaliteit, het verbeteren van emotionele toestand en het verbeteren van de communicatie en intellectuele capaciteiten.

Gedurende vele eeuwen, een meditatie in een of andere vorm, maakte deel uit van de regelmatige beoefening van de wijzen, filosofen, monniken en yogi's. Enige tijd en de praktijk verschillende technieken bewaard geheim, maar vandaag de dag, in de leeftijd van hoge stress en een gestage stroom van externe prikkels, ieder mens streeft naar vrede en evenwicht, kan het wonder van meditatie ontdekken.

Wat is meditatie?

Onder invloed van stress, wordt het hele lichaam blootgesteld aan de vernietigende werking. In feite is de emotionele, psychologische en fysieke conditie zijn in disharmonie, die dieper effecten van stress, en zo de cirkel bevordert; Dit wordt de "sneeuwbaleffect". Om niet te laten deze cirkel is gesloten en naar beneden rollen een hellend, het oppakken van snelheid, moet u uw lichaam een kans om "verbreken" van de constante instroom van informatie en routine druk geven en geest.

Meditatie vindt plaats in een rustige atmosfeer, bij voorkeur in een geïsoleerde plaats door externe stimuli. Door het aannemen van een ontspannen houding en ondergedompeld in de rust en stilte, veel gemakkelijker om de geest te bevrijden van gedachten zwermen in. In meditatie of kan van geluid zoals "om", of een eenvoudige werkwijze, zoals en uitademen richten. Hoe langer meditatie, hoe meer ontspannen en herstelde het lichaam. Regelmatige beoefening verhoogt zowel de mentale en fysieke en intellectuele prestaties.

Hoe meditatie invloed op de hersenen?

Talrijke studies bevestigen de positieve effecten van meditatie op de slaap, geheugen, perceptie en concentratie. Focus op een enkele gedachte tijdens de meditatie of perfect "schoonmaken" van het bewustzijn verlichten de druk op het lichaam en zorgen voor de rest, die door zijn rendement hoger is dan de slaap. De dagelijkse praktijk vermindert stress en verbetert de algehele activiteit.

MRI-scans tijdens de meditatie is gebleken dat gebieden van de hersenen, die in constante activiteit, zelfs in de droom, in het proces van meditatie om te ontspannen en te rusten. Frontale kwab, verantwoordelijk voor het bewustzijn en geheugen, is in werkelijkheid inactiviteit, terwijl de activiteit van de parietale kwab, verantwoordelijk voor zintuiglijke waarneming, teruggebracht tot enkele keren. De meest actieve deel van de hersenen tijdens de meditatie is de thalamus, waarin alle zintuiglijke informatie ontvangt, met uitzondering van de geur.

Hoe meditatie heeft invloed op de algemene conditie?

De positieve invloed van meditatie op de algehele gezondheid is een direct gevolg van het effect op de hersenen. Echter, er zijn extra effecten die het leven gemakkelijker maken voor elke moderne mens kan maken.

• Meditatie vermindert stress en verbetert de gezondheid. Zoals bekend, stress en constante druk zijn de oorzaak van vele ziekten en aandoeningen, waaronder hart-en vaatziekten, chronische vermoeidheid, angst, hoge bloeddruk en depressie. Meditatie kunt u de negatieve effecten van stress meest eenvoudige en natuurlijke manier tegen te gaan.
• Meditatie concentratie toeneemt. De mogelijkheid om "uit te schakelen" ongewenste gedachten is niet alleen nodig tijdens de meditatie, maar ook in veel routine activiteiten. De mogelijkheid om niet te laten afleiden zal u helpen sneller en beter alle taken van het schoonmaken van het huis, om de belangrijke zakelijke projecten uit te voeren.
• Meditatie verbetert de verzuiling die, op zijn beurt, kunt u het werk problemen op het werk en privé-leven te verlaten hebben geen invloed op de professionele effectiviteit.

Meditatie kunt u de harmonie van de innerlijke wereld naar voren te brengen, en daarmee vermindert de invloed van de publieke opinie en de mogelijkheid van druk van buitenaf.