Intense oefening kan vertragen veroudering met 10 jaar

Wie van ons zou niet willen eeuwig leven, of op zijn minst een zeer lange tijd? Het blijkt dat sommige vormen van het leven is theoretisch in staat om dit te doen, omdat ze de mogelijkheid hebben om hun cellen weer op te bouwen. Helaas, dit is buiten de menselijke mogelijkheden.

Een nieuwe studie brengt een aantal werkelijkheid om onze dromen van onsterfelijkheid. Volgens een artikel in "Preventive Medicine" journal, een team van de Brigham Young University hebben een vreemde manier te vertragen veroudering.

En de werkelijke biologische leeftijd

Leeftijd van de persoon, in feite, wordt bepaald door hoeveel jaar hij had geleefd, die eerlijk genoeg, maar onze cellen niet noodzakelijkerwijs oud worden op dezelfde manier. Als een man leidt een ongezonde levensstijl, de toestand van zijn cel verslechtert sneller dan degene die voldoet aan de aanbevelingen van de artsen de voorkeur aan gezonde voeding, lichaamsbeweging en geen slechte gewoonten hebben, bijvoorbeeld, weigert alcohol en sigaretten. Helaas, het is waar, maar het is niet iedereen zal behagen.

Gezien deze, is het onwaarschijnlijk voor iemand om een verrassing resultaten van een nieuwe studie dat de oefening kunnen onze cellen langzamer dan ze anders zouden ouder geworden. Met name volwassenen die high-intensity oefening uit te voeren, zoals joggen 30-40 minuten gedurende vijf dagen per week, vertragen de veroudering van hun cellen voor negen jaar.

Telomeren als een indicator van celveroudering

Dit effect is geassocieerd met telomeren van onze cellen - eiwitten, één aan elk uiteinde van het chromosoom. Telkens wanneer het aantal delende cellen van deze eiwitten wordt verminderd. En hoe meer ze zijn gecomprimeerd, hoe meer we ouder worden.

In de nieuwe studie, onderzoekers analyseerden de gegevens van 5823 volwassen proefpersonen die deelnamen aan het onderzoek van het Center for Disease Control and Prevention. Daarnaast is een aantal andere factoren, de onderzoekers inventariseerden de lengte van telomeren van alle deelnemers, alsmede gegevens over hun levensstijl.

Wetenschappers hebben ontdekt dat kortere telomeren - en dus de grootste tekenen van cellulaire veroudering - waren onder degenen die sedentaire waren. Mensen die liever intense activiteit, waren de langste en jonge telomeren gevonden.

intensieve training

Helaas kunnen alleen significante verschillen te verwachten als u zich aan een vrij ernstige niveau van lichamelijke activiteit. Als je denkt dat je kan vertragen de veroudering van bijna 10 jaar, dankzij een korte wandeling naar de winkels of een korte fietstocht, vergeet het maar: wetenschappers vonden geen significante verschillen in de lengte van telomeren tussen mensen met lage en matige intensiteit van de training en deze en alles liever om niets te doen.

Hoewel het mechanisme van telomeren behoud wetenschapper onbekend, ze suggereren dat de oefening onderdrukt ontstekingen en chemische onevenwichtigheden die deze eiwitten kunnen schaden.

Welke conclusie kunnen we doen? Wilt u zo ver mogelijk naar hun pensioen uit te stellen, moeten zweten.