Hoogtevrees: hoe het te bestrijden?

Neurosen - een groep zenuwstelsel die worden gekenmerkt door een sterke mentale belasting. De belangrijkste symptomen - dit is verstoring van de slaap, hartkloppingen, vermoeidheid.

Hoogtevrees verband met obsessief-compulsieve stoornis. De patiënt heeft gedachten, angsten en verlangens dat hij zich zorgen maakt over, maar het is moeilijk om te gaan met hen was. Fobieën met betrekking tot de hoogte, kan ontstaan als gevolg van een sterke psychologische schok door onlangs last heeft gehad. In dit geval, hoogtevrees - het is een natuurlijk verschijnsel en een gezonde persoon, maar slechts vijf procent van de wereldbevolking, deze angst verandert in een fobie.

Het kan zich manifesteren in verschillende omstandigheden - tijdens een vlucht op een vliegtuig, wandelingen in de bergen of op de ritten. Sommige mensen voelen zich niet ongemakkelijk wezen in de cockpit, maar het reuzenrad kan paniek ervaren. De angst om te vallen van een hoogte, verliest zijn evenwicht, en de angst om de controle te verliezen en naar beneden springen, ondanks het risico deze twee sub ziekte.

Het manifesteert zich hoogtevrees (fobie) dergelijke symptomen:

• duizeligheid en hartkloppingen;
• droge mond of juist overmatige speekselvorming, zweten;
• verlagen van lichaamstemperatuur, gevoelloosheid;
• kortademigheid.

De eerste menselijke reactie op hoogtevrees - handgrepen strak om de steun en de niet bewegen. Het is interessant dat de manifestatie van de fobie is niet altijd worden geassocieerd met gevaar voor het leven. Zo kan de aanval hoogtevrees (hoogtevrees of) komen zelfs als een persoon gewoon op zoek is naar iemand die op de top.

De oorzaken van hoogtevrees:

• zwakke gehoorgang; iemand vervormd schatten van afstanden en duizelig, die hoogtevrees veroorzaakt;
• letsel in verband met een val - mensen kunnen zich bewust van te zijn of zelfs niet herinneren het (als daling deed zich voor in de vroege jeugd);
• erfelijke hoogtevrees.

Hoe om te gaan met ziekte?

Hoogtevrees kunnen worden behandeld met behulp van speciale psychologische technieken. In dit geval kan een persoon leren om je angst te beheersen, als hij een sterke wilskracht.

De meest effectieve manier om zich te ontdoen van de angst - is om voortdurend te gaan met de oorzaak, zoals bergbeklimmen, of vaak wandelen in de bergen. Dan zal de hoogte bekend zijn, maar de angst zal verdwijnen.

Het is belangrijk om zich geleidelijk wennen aan het idee dat de hoogte - niet zo verschrikkelijk en niet gevaarlijk als je bepaalde regels te volgen. hebben vaak behoefte om jezelf te presenteren met een parachute of op het dak van een hoog gebouw, mind stappen over zijn angst.

Zodra je wennen aan het idee, beginnen om beslissende actie te ondernemen. Probeer de geringe hoogte klimmen en hun gevoelens te analyseren. Hoogte zal je minder bang te maken, en dan is de angst verdwijnen gewoon elke keer.

Belangrijk: Zorg voor een veilige omgeving bij voorbaat voor therapie. Je kunt niet de veiligheidsvoorschriften te negeren, want als je de controle verliezen en vallen, zich te ontdoen van de hoogtevrees zal veel moeilijker zijn.

Psychologische ondersteuning is ook effectief helpt. Vraag uw vrienden om u te helpen, in hun aanwezigheid je rustiger en zelfverzekerder voelen.