Hoe om zichzelf te dwingen om zich te concentreren op het werk?

Er is geen zekerheid dat kunnen blijven zitten op het werk zal zijn en niet in slaap vallen op de tafel? Slapeloze nachten zijn vaak moeilijk, maar blijven actief op het werk kan moeilijker zijn. Lees verder wat kan worden gedaan om eindelijk wakker te worden en zich te concentreren op het werk

1. Maak een wandeling rond het kantoor

Sta op en een beetje zonlicht. Helder licht en een korte wandeling zal vergemakkelijken het pompen van het bloed en energie op te doen. De rest van de dag zal zeer snel voorbij.

2. Probeer om de positie van de tabel te wijzigen

Met behulp van de tafel, die kan worden verhoogd en verlaagd, zal het u de gelegenheid om op te staan terwijl u werkt geven. Het veranderen van de positie zal u toelaten om actief te blijven.

3. Strooi water op het koude vlak

Er is niets meer verfrissend dan koud water op zijn gezicht. Was de pauze aan kracht herwinnen.

4. Oefening voor het werk

Studies tonen aan dat de oefening verhoogt de totale energie gedurende de dag.

5. Luister naar de muziek

Luisteren naar muziek activeert bepaalde delen van je hersenen dat je wakker kan houden. Studies tonen aan dat muziek ook kan helpen om de concentratie te verhogen.

6. Probeer cafeïne

Cafeïne - een tijdelijke weg, maar toch zeer effectief. Probeer om koffie en thee te drinken, en energy drinks zijn niet zo extreme hoeveelheden cafeïne leiden tot problemen in de toekomst.

7. Eet minder suiker

Het eten van voedsel, overladen met suiker, maak je vrolijk voor een korte tijd. Na deze piek zal plaatsvinden, voelt u zich meer slaperig dan ooit. Geef het snoep en ga naar gezonde opties, zoals noten.

8. Wijzig uw locatie

Zitten aan een bureau de hele dag is erg eentonig. Ga naar de keuken om uw kantoor of om een gemeenschappelijke ruimte en werk voor een paar uur. De nieuwe omgeving zal u helpen om zelf aan de slag.