Hoe om te leren om een salto voorwaarts aanbevelingen doen

Als je wilt leren om een salto te doen, dan eerst, na te denken over de veiligheid. Misschien is dit de belangrijkste in de vroege stadia van de opleiding. Nooit leren om een salto te doen op een harde, stevige ondergrond. Het kan vechten tegen alle verlangen om te trainen, maar ook afbreuk doen aan de gezondheid. En beter voor te bereiden op voorhand een coach of een assistent dan een paar weken in het ziekenhuis. Laten we nu eens kijken hoe we kunnen leren om een salto te doen.

Het allerbelangrijkste in opleiding - het is in staat om correct te vallen. Als u te trainen in de sportschool, is het veel gemakkelijker gemaakt. Om dit te doen, plaatst u de matten op de vloer, klimmen op een geit. Vervolgens is het scoren van de eerste sprong. Veel nieuwkomers vragen: "Hoe snel leren om een salto doen?". Ze zorgvuldig te bestuderen de instructies, bekijk video tutorials, maar één fout allemaal hetzelfde merk: na de duw ze naar beneden buigen het lichaam. In ieder geval moet het niet worden! We hebben een sterke impuls en kantel je lichaam parallel aan de grond. Niet te vast, moet deze oefening zijn ongeveer twee tot drie seconden. Hoe om te leren om een salto voorwaarts doen?

Voorste klep uitgevoerd op dezelfde wijze als de rug, het enige verschil is de hobbels en hellingen. Land correct zal je niet verkregen worden, dus kies een handige manier om te vallen (bijvoorbeeld naar links of naar rechts). Vergeet niet om je nek plooi in een richting die kiezen. Anders kan het gebeuren stretching. Probeer niet om je kin op je borst - dit kan een ernstig letsel veroorzaken (offset wervelfractuur). De bijzonderheid bestaat erin dat tijdens het somersault lichaamsgewicht valt op zijn nek. Als je dit hebt geleerd, dan is zelfs een kleine draai van het hoofd naar de kant kan redden van een blessure. Hoe om te leren om te doen een salto voorwaarts tips

Als je doet een salto met een paard, probeer niet om het zeer sterk te zetten. Er zijn echter uitzonderingen - dit is de eerste oefening. Ook, vergeet dan niet om warm-up voor het lichaam doen. Dit zal helpen voorkomen verwondingen. Stormloop van bloed naar het hoofd van de respons op de actie aanzienlijk te verbeteren tijdens het uitvoeren van een salto.

Hoe om te leren een salto voorwaarts met seks

Je bent al zeker van zijn dat niet een geit nodig heeft? Nu kunt u veilig gaan naar training vanuit een staande positie. Vergeet niet, de mat, moet u het land op hen. De ideale tool voor training - demping bruggen. Zij werden in elke school, meestal gemaakt van oude ski's. Laat ons wenden tot een lopende start. Het allerbelangrijkste - geleidelijk. U bent zeker om te leren om een salto te doen, maar niet meteen. Benodigde inspanning, oefening, dagelijkse oefening.

Tijdens de uitvoering van salto vergeet niet over de platte achterkant van sterke spieren en zijn vertrouwen. Dit zijn drie belangrijke regels van succes. Hoe om te leren om een salto voorwaarts ondersteuning doen

Als je bang voor hun eigen om deze oefening te doen, zul je een assistent nodig. Hij moet u ondersteuning dienen. Het belangrijkste ding - het is vertrouwen. Wees niet bang om de eerste flip te maken, zodat hij op het juiste moment te verzekeren zijn. Sommige sportscholen hebben speciale tools die niet alleen helpen leer je hoe je verschillende oefeningen doen, maar ook dienen als verzekering.