Hoe het niet om te breken met het dieet en om gewicht te verliezen

In verband met de aanpak van de zomer, de groeiende behoefte om gewicht te verliezen, en dus in de keuze van voeding. In hun dromen, hebben we allemaal snel gewicht te verliezen en goed, maar in werkelijkheid is het beter om een goede methode, goedkeuring arts te kiezen. Dus dieet wordt gekozen, maar vergeet niet over de verschillende complexiteit die bestaan in elk van hen - het is belangrijk om te weten hoe het niet om weg te komen uit de voeding te breken. Na elke verandering in uw dieet - het verbod dat tolereren vrij hard.

In dit artikel laten we u zien hoe u de koers te blijven, maar uit het dieet, het zien van uw favoriete gebak. Het vormen van de juiste motivatie zal zeggen lieverd taart en een volmondig "nee!", Een gezonde voeding en een mooi figuur - Aangemoedigd "ja!".

Het belangrijkste wat je nodig hebt - het is de wil om te winnen. Houd een dagboek van gewichtsverlies, die uw motivatie op te nemen - wat je wilt om een dieet te bereiken. En hoe gaat het met je werk aan jezelf - verandering in gewicht en volume. Het helpt als niet van de voeding, en om de voortgang goed te beoordelen. Probeert op kleding voor de grootte of zelfs een paar maten kleiner dan je normaal draagt - is permanent ontmoedigt storen-modus, en als we een doel hebben, snel en correct het verliezen van gewicht - tijd om te genieten en slechts te hebben. Schaf alleen de hoeveelheid voedsel die je echt nodig hebt. Overtollig voedsel in het huis - een rechte weg te eten.

Om niet te veel, in eerste instantie om te kopen, kunt u een beperkte hoeveelheid geld - vormen negatieve associaties met voedsel. Denk meer over voeding en hoe het niet uit het dieet. Bijvoorbeeld, selderij - mooi, hij geeft over u, verzadigt het lichaam met vitaminen, het voeden van de huid, nagels en haren. Maar gebakken aardappelen - een slechte, ze haat, vergiften kankerverwekkende stoffen, oververhitte olie, verhoogt cellulitis op de paus - voor meer motivatie kan geen kwaad om hun foto's te hangen, zonder verfraaiing op de koelkast. Bekijk eigen onvolmaakt lichaam, als je niet redden van het openen van de koelkast, dan toch zeker een kracht om alles wat je terug was gezet. U zult kijken naar jezelf en weten precies hoe het niet uit het dieet.

We worstelen met een gevoel van honger

Geniet van de geuren van de gerechten die u van plan bent te gebruiken - de hersenen snel melden verzadiging, niet toe te staan u te veel te eten. Als we snel gewicht te verliezen, te veel eten in ieder geval kan niet worden - kauwen langzaam, dat in je mond. Geniet van de smaak, proces, na te denken over de voordelen van uw voedsel, voedsel kauwen zo langzaam mogelijk.

afdwalen

Natuurlijk, dieet is niet eenvoudig. Met het oog op de moeilijke omstandigheden en beperkingen te weerstaan moet je jezelf verwennen met iets anders. Ten eerste, erachter te komen hoe je jezelf kunt belonen voor uw inspanningen - het kan zijn aromatische baden of andere aangename kleinigheden. Ten tweede, moet u een hobby die je verleiden vinden. allemaal prima - als het lichamelijke oefening zal bieden. Het belangrijkste ding dat het in geen enkele wijze verbonden met voedsel. Het doen van dingen die je lief te hebben - een goed antwoord op de vraag hoe het niet om weg te komen uit de voeding te breken.

Alles wat de mens doet, hij doet, of geleid door liefde of angst. Wat gebeurt er met liefde, het is veel efficiënter, dus terwijl een dieet zichzelf, hun geliefden, regelen romantische ontmoetingen en plezier aanbidden om te vrijen - het soort van genot verbrandt alleen calorieën. Je houdt van je lichaam, en het zal reageren op jou terug!